Briser désintoxication: est-il bon, mauvais, ou simplement une mode?

Trucs Detox a pris son envol en popularité récemment, mais ce qui est-il exactement? Est-ce une cure de désintoxication juste boire aligné à droite à travers votre système et laver votre corps exempt de toxines? Est-ce un régime de désintoxication fonctionne? Attendez ... ce sont les toxines de toute façon? Plus important encore, peut essayer de se débarrasser d'eux être plus nocif que sain? Beaucoup de gens sont prompts à sauter dans le train de désintoxication, mais quelques connaissances de base avance peuvent vous aider à déterminer ce qui sera le plus efficace quand il vient de mettre sur pied un plan de purification personnelle.

Qui mettriez-vous plutôt dans votre corps?

Est la nourriture censé être ces couleurs?

Sain nourrissante.

La saleté réelle sur les toxines

Avant que vous pouvez comprendre le "de" en cure de désintoxication, vous devriez avoir une idée de la «tox» (aka les toxines que nous visons pour se débarrasser de.) Ils sont petits composés provenant de diverses sources qui, quand ils accumulent dans notre organismes, ont des effets secondaires désagréables. Ils peuvent provoquer quelque chose allant de maux de tête et des nausées à la mort. Ci-dessous, les toxines sont divisées en deux catégories principales:

Les toxines de l'environnement: Si nous voulions être de fantaisie que nous pourrions appeler ces «toxines exogènes," mais de toute façon vous le dites, les toxines environnementales sont prises en dehors de votre corps. Ils seraient transportés dans des choses comme la nourriture, l'air et l'eau. Quelques exemples sont over-the-counter ou des médicaments sur ordonnance, de monoxyde de carbone, et les pesticides.

Toxines métaboliques: Techniquement considérés comme des «toxines endogènes" ces gars sont tout le contraire de ce qui précède, et ils sont faites à l'intérieur de votre corps. Ils peuvent inclure le «déchet» produit par nos cellules car ils nous donnent constamment de l'énergie, mais il ya une ligne floue de l'endroit où métabolique et croix sur l'environnement. Certains pourraient considérer une toxine dans les aliments hautement transformés qui est libérée lors de la digestion fait métabolique, et non l'environnement.

On mentionnera également est biologiques (virus, bactéries, etc.) et les produits chimiques (mercure, plomb, médicaments) toxines. En général, ils peuvent être entassés dans une des catégories ci-dessus, qui est tout ce que vous avez vraiment besoin de savoir pour une compréhension de base.

Jus d'orange vs orange Boisson

Comment pouvons-nous nous débarrasser de ces toxines? (Maintenant vient le «de»)

Nos corps sont incroyablement bon à toxines de traitement, avec le foie, les poumons, les reins et portant une grande partie de la charge. Sans aucune sorte de boisson de désintoxication ou de régime, nous pouvons nous tenir très pur, un exploit impressionnant, vu le nombre de toxines notre mode de vie ces jours-ci comprennent. Ceci est où il devient difficile de déterminer si désintoxication nous fait quelque chose, et si elle le fait, est-elle utile ou nuisible? Pour diverses raisons, il peut être à la fois.

Banana Chips vs ... (ce que le diable sont ces choses de toute façon?)

Comment pas de désintoxication

Ce sont quelques exemples de façons qui sont plus préjudiciable que bénéfique.

Rapide ou ne pas manger: Votre corps travaille dur pour vous garder en bonne santé toute la journée et dispose d'un processus hautement évolué de désintoxication qui lui est propre qui fait un sacrément bon travail à obtenir les méchants sur. Si vous vous êtes souvent rapide priver votre corps des nutriments nécessaires pour maintenir en fonctionnement forte, saine, et de désintoxication à la plus grande efficacité.

Suivre une "désintoxication" ou "désintoxication régime à la mode": Lorsque les gens suivent un régime alimentaire particulier le genre à la mode de désintoxication, qui cherchent à faire de l'argent hors de vous et trouver alors ils sont plus énergique, concentré, et d'avoir un sentiment général de bien-être, il est probablement parce qu'ils mangeaient des aliments plus sains. Les avantages apparemment rencontrées par un régime de désintoxication le plus probable viennent seulement d'éviter comestibles transformés (qui devrait vraiment être appelé non comestibles, à mon avis.) En termes de perte de poids, la chute initiale est principalement poids de l'eau lors d'un rapide, et tous livres hangar après qui ne sera re-gagné lorsque la désintoxication est arrêté. Il est juste une solution rapide, et non pas une saine terriblement à ce.

Ne vous inquiétez pas: "La transpiration des toxines" est pas une phrase précise, en dépit d'être si populaire. La sueur est composée de 99% d'eau, avec un petit peu de sel, de l'urée, des protéines et des glucides. Rien de vraiment toxiques, comme le mercure, de l'alcool ou de drogues, est éliminée par le foie, les reins et le système digestif. En moyenne, vous avez 2,6 millions de glandes sudoripares-tous conçus pour réguler la température du corps, pas se débarrasser des mauvaises déchets.

Fruit contre fruits aromatisés

Comment à désintoxication

La meilleure façon de "désintoxication" est d'éviter les toxines, en premier lieu, mais plus nous surcharger notre monde avec eux, il ne fait pas mal à prêter à votre corps un coup de main.

Mangez sain: Le corps est tout au sujet de la prévention, et tente de garder en bonne santé plutôt que obtenir vous en bonne santé. Ce serait vraiment plutôt éviter d'avoir à traiter avec un tas d'aliments transformés et de leurs toxines, en premier lieu. Manger sain est la véritable «régime de désintoxication." Il n'y a rien d'extraordinaire à ce sujet, quelques-unes dévouement et la confiance dans les fonctions étonnantes du corps humain. Lorsque cela est possible toujours aller organique, de cette façon vous pouvez éviter d'ingérer des produits chimiques et pesticides désagréables souvent trouvés sur ou dans les aliments non biologiques.

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Gardez l'air frais: Une once de prévention vaut une livre de guérison ici aussi. Essayez de faire un passage à des produits de nettoyage écologiques qui émettront moins de produits chimiques qui sont nocifs pour respirer, et de faire de votre mieux pour éviter des choses comme la fumée de cigarette autant que vous le pouvez.

Créer ou suivre une bonne recette: La beauté de l'Internet est que nous pouvons partager des informations à travers le monde en un clin d'œil. En utilisant ce que vous savez à propos de désintoxication et de toute expérience avec elle, venez avec une recette saine de votre propre à aider les choses débusquer, ou utiliser de quelqu'un d'autre. Il ya beaucoup de bonnes idées qui circulent là-bas à partir d'un simple boisson détox d'élaborer des smoothies.

Apprendre à rendre notre boisson préférée de désintoxication à la pastèque menthe.

Exercice: Exercice maintient votre sang de pompage le long et circulant à travers votre corps, ce qui aide à garder votre système clair de mauvaise accumulation. Il renforce simplement votre organe de la santé globale, et souvent vous pouvez travailler jusqu'à une bonne sueur. Alors que vous ne transpirez les toxines, vous vous sentez certainement bon et sain après vous travaillez efficacement et transpirer un peu.

Le verdict?

Vous et votre corps sont une équipe, et quand vous voulez à la désintoxication, vous avez seulement les meilleures intentions du monde. Gardez à l'esprit, la meilleure façon de garder votre système propre et libre de toxines est d'utiliser le bon sens et faire confiance à votre fonctionnement interne.

Je l'aime à définir désintoxication lâche, plus comme une entreprise au jour le jour, plutôt que d'une période intense ou un produit qui "nettoie", et ce ne sera pas beaucoup d'aide une fois que vous arrêtez. Il est un mélange de savoir ce qu'il faut éviter, et ce genre de choses ne fait vous aider, si utilisé à l'occasion ou tous les jours. Il peut être aussi simple que de manger sain. Nous ajoutons plus de toxines dans notre monde tout le temps, les connaissances sur la façon de se débarrasser d'eux se développe de plus en plus importante. Pensez à ce que vous souhaitez définir comme désintoxication lorsque vous décider sur ce que d'essayer et à qui faire confiance.

Petits conseils

• Généralement quelque chose ou quelqu'un qui fait de l'argent hors d'un régime ou d'une méthode de jeûne est pas votre meilleur pari. Il ya des chances que vous savez quelque chose de mieux pour votre corps que ce qui est offert, et il est généralement peu près libre.
• Pour aider à garder votre corps en bonne santé et claire des toxines, assurez-vous que vous donnez vous-même une bonne dose de choses qui sont connus pour aider les gros bonnets de la tête du système de désintoxication, comme le foie et les reins. Sachant que pour certains de ces aliments peut vraiment vous prendre un long chemin quand il vient à fouetter jusqu'à une boisson, smoothie, ou le bon vieux bon repas.
• Le moins mauvais des choses que vous mettez dans, moins vous avez de vider.

Nous voulons savoir: Que faites-vous de désintoxication?