Comment faire de la vitamine b eau pour l'énergie naturelle

Pareil à boissons électrolytiques, l'eau de vitamine joue dans un public qui cherche à devenir de plus en plus conscients de leur santé. Son packaging élégant et noms attrayants faire sonner comme la parfaite combinaison-vous obtenez des vitamines tout en buvant une bonne dose d'eau. Encore une fois, comme les boissons électrolytiques, il n'y a pas vraiment beaucoup à elle. L'eau de vitamine contient en fait 13 grammes de sucre raffiné dans chaque portion, ce qui équivaut à 32,5 grammes de sucre dans une bouteille. Coke régulier, qui a 39 grammes de sucre, ne sont pas loin de cela. Une canette de Coke régulier a aussi 140 calories, tandis qu'une bouteille d'eau de la vitamine a partout de 100-125 calories. À partir de bruit suspect? Un ingrédient, le deuxième ou le troisième en fait, ce qu'on appelle le fructose cristallin. Il est encore plus traitées que son cousin, le sirop de maïs à haute teneur en fructose. En toute réalité vous êtes vraiment ne faites pas votre corps une faveur lorsque vous buvez de l'eau-commerciale de la vitamine société est vraiment convaincant. Heureusement, il est pas trop difficile à faire votre propre version (effectivement en bonne santé) et beaucoup moins cher.

Complexe de la vitamine B

Cette eau se concentre sur le complexe de vitamines B, qui est composé de 8 vitamines B différents nécessaires à la réalisation des fonctions vitales dans le corps. Je pourrais énumérer chacun d'eux et ce qu'ils font, mais qui obtiendraient assez terne, donc je vais juste énumérer les vitamines B spécifiques à cette boisson (dont chacun contribue avec énergie.) Les vitamines B sont solubles dans l'eau, et à la différence des vitamines liposolubles, nécessité être réapprovisionné depuis plus souvent ils sont perdus dans le procédé de la miction et de pas stockées dans l'organisme.

B1 (thiamine)-La thiamine aide à produire de l'énergie à partir des glucides, est impliqué avec l'ADN et la production d'ARN, et la fonction nerveuse.

B2 (riboflavine)-B2 joue un grand rôle dans la croissance, la production de globules rouges dans le sang, ainsi que des hydrates de carbone libérant de l'énergie.

B3 (niacine)-Niacine maintient le système digestif en bonne voie, ainsi que l'amélioration de la santé de la peau et les nerfs. Comme B1 et B2, vitamine B3 aide convertit les aliments en énergie.

B6 (pyridoxine)-B6 contribue à produire des anticorps à garder votre système immunitaire fonctionnant forte, et aider à la formation des cellules rouges du sang. Il est également nécessaire pour décomposer les protéines, de sorte que le plus de protéines que vous mangez plus B6 vous aurez besoin.

B5 (acide pantothénique)-B5 permet de maintenir le système digestif, et aide l'organisme à utiliser d'autres vitamines, en particulier B2. Il permet de convertir les aliments en énergie, et joue un rôle important dans le métabolisme.

Tu auras besoin de…

-Brin de romarin (B1)
-1 citron tranché (B2)
-1 Peach (B3)
-5 ou 6 morceaux de pastèque ou ananas (B6)
-Poignée de framboises (B5)

Instructions

Tranchez vos fruits en morceaux de taille à peu près égales et les placer dans un pichet. Remplissez la cruche à l'eau froide, puis laissez infuser le mélange au réfrigérateur pendant 12-24 heures. Versez un verre et profiter de tous les jours, en changeant le fruit après 5 jours ou plus.

La meilleure façon d'obtenir vos vitamines est grâce à une alimentation équilibrée de bons aliments, plutôt que de manger moins-que-bonnes choses et d'essayer de faire pour elle avec une boisson vitaminée (même si elle est savoureux et rafraîchissant.) Vous pouvez également obtenir les avantages d'une alimentation saine. En réalité, qui est beaucoup plus facile à dire qu'à faire, mais il devrait être votre but ultime. Lorsque vous ne vous trouvez avoir besoin pour compléter, essayez d'obtenir le bonus d'hydratation et de vitamines naturelles avant de partir pour les pilules et de gélules.