7 remèdes contre la toux naturels pour la toux persistante et secs

Il n'y a jamais une situation de plaisir lorsque vous avez une toux persistante. Vous ne voulez pas être cette personne dans une pièce calme lors d'une conférence qui ne peuvent pas arrêter de briser le silence avec votre piratage, ou cette personne au restaurant qui rend les gens se jettent sur leurs plaques pour protéger leur nourriture pendant que vous toussez loin . Ou cette personne sur le plan que tout le monde jette des regards dégoûtés. La toux ne sont que très inconfortable tout autour, à la fois physiquement et autrement.

Il existe deux principaux types de toux sèches et productives. Une toux productive est celui dans lequel vous toussez flegme ou muqueux-ce pas est une toux qui devrait être supprimée, car votre corps a besoin de se débarrasser de la crasse qui est dans votre poitrine / poumons. Bien qu'il ne devrait pas être supprimée, certains de ces remèdes abordera une toux productive en incluant un expectorant, ou quelque chose qui se desserre muqueuse et le rend plus facile pour le corps à se débarrasser.

A sec, le piratage, la toux est une autre histoire. Ceci est une que nous ne voulons arrêter. Elle peut être causée par allergies, air sec, un chatouillement aléatoire à l'arrière de votre gorge qui ne va pas disparaître, la suite d'un rhume, d'être dans un environnement poussiéreux, etc. etc. pour ces nous nous tournons vers des adoucissants, des ingrédients qui apaisent les muqueuses irritées et enlèvent le déclenchement de la toux irritante. Des études menées en 2004 constaté que les principaux ingrédients de sirop pour la toux et le dextrométhorphane (diphenhydramine) ont la même efficacité dans le traitement de la toux comme ingrédient placebo. Au lieu de se tourner vers des solutions chimiques pour chaque affection mineure, essayer quelques remèdes à la maison à la place. Ils ne sont pas seulement mieux pour vous, mais elles ont un goût beaucoup mieux que la plupart sirop contre la toux trop!

1. une cuillerée de miel

Études, comme celle menée à Penn State College of Medicine, ont constaté que le miel peut travailler plus efficacement pour calmer une toux de plus-the-counter médicaments. Il est un émollient riche, avec une viscosité élevée et collant qui fait un travail incroyable de revêtement et en apaisant les muqueuses irritées. Merci à une enzyme ajoutée par les abeilles quand ils récoltent le miel, il a également propriétés antibactériennes ainsi, ce qui peut aider à raccourcir la durée que vous avez la toux si elle est due à une maladie bactérienne.

Note: Ceci est un excellent remède alternatif pour les enfants et les adultes, mais ne doit jamais être administré aux enfants de moins de 2 ans en raison du risque de botulisme.

Tu auras besoin de…

-1 cuillère à soupe d'organique, cru, le miel

Instructions

Prendre 1 cuillère à soupe de miel 1-3 fois par jour au besoin pour contrôler la toux. Prenez immédiatement avant le coucher si la toux est perturbe votre sommeil. Pour les enfants, vous pouvez ajuster la posologie de 1 cuillère à café à une cuillère à soupe.

2. La racine de réglisse thé

La racine de réglisse est à la fois un expectorant et adoucissant, apaisant simultanément vos voies respiratoires tout en desserrant et l'amincissement de mucus, de réduire la congestion. Il peut également soulager l'inflammation qui peut être irritant la gorge. Son constituant principal, la glycyrrhizine, est responsable de la plupart de ses effets. 30-50 fois plus sucré que le saccharose (sucre de table), il inhibe une enzyme 11beta-hydroxystéroïde déshydrogénase (Comment aimeriez-vous écrire que sur une étiquette de nom?) Cette enzyme réglemente l'accès des glucocorticoïdes (une hormone stéroïde) aux récepteurs de stéroïdes, en fin de compte le ralentissement de la conversion de cortisol en cortisone. Ceci augmente l'effet de la réduction de l'inflammation et le cortisol. Si vous êtes sur les stéroïdes, ou avez des problèmes avec vos reins, il est préférable de rester à l'écart de la racine de réglisse.

Tu auras besoin de…

-2 cuillères à soupe de racine séchée de réglisse
-8 onces d'eau douce

Instructions

Porter l'eau à ébullition et placer la racine de réglisse dans une tasse. Couvrir d'eau et laisser infuser pendant 10-15 minutes. Boisson l'ensemble de coupe jusqu'à 2 fois par jour.

3. Se gargariser d'eau salée

Également un remède populaire pour les maux de gorge, l'eau salée peut soulager l'inconfort causé par une toux de la même façon, il aide une osmose gorge travers douloureux. Lorsque la concentration de sel est supérieure à l'extérieur des cellules dans vos muqueuses, de l'eau sort des cellules d'équilibrer tout cela. Lorsque l'eau quitte les cellules, enflure diminue, et l'inconfort est diminué. Si vous avez une toux qui arrive à venir avec les tissus enflammés, c'est une bonne route à prendre. Il peut également aider à déloger tout le flegme qui est traîner et vous permettre d'expulser facilement.

Tu auras besoin de…

-1 cuillère à café de sel
-8 onces d'eau chaude

Instructions

Incorporer le sel dans l'eau jusqu'à ce qu'il soit complètement dissous. Se gargariser pendant 15 secondes, cracher, et répéter avec l'eau restante. Rincez à l'eau claire après.

4. vapeur, vapeur, vapeur!

Je ne peux pas dire à quel sous-estimé la vapeur est quand il vient à quoi que ce soit face à une toux, le rhume ou la congestion. Non seulement la vapeur assez littéralement desserrer mucus et le flegme, presque immédiatement, mais vous pouvez ajouter de nombreuses huiles essentielles qui conférera merveilleux avantages de guérison. Ces avantages (anti-virale, anti-bactérien, anti-inflammatoires, etc.) ne deviennent aéroportés, de sorte que vous leur inspirez pendant que vous respirez dans la vapeur. Pour ce mélange particulier, je l'ai inclus à la fois l'huile d'arbre à thé et l'huile d'eucalyptus, ce qui peut aider à apaiser et à ouvrir vos voies respiratoires ainsi que pour aider à combattre les bactéries ou un virus.

Tu auras besoin de…

-3 gouttes d'huile d'arbre à thé
-1-2 gouttes d'huile d'eucalyptus
-Un bol d'eau
-Un doux, propre, serviette

Instructions

Apportez suffisamment d'eau à ébullition pour remplir la moitié d'un bol à l'épreuve moyenne taille-chaleur. Versez l'eau en elle, laisser refroidir légèrement pendant 30-60 secondes, et ajouter les huiles essentielles, ce qui lui donne un émoi rapide pour libérer les vapeurs. Se pencher sur le bol et se rapprocher autant que vous pouvez tout en étant confortable. Rappelez-vous que la vapeur peut sérieusement brûler! Utilisez la serviette pour couvrir votre tête comme une tente, le piégeage de la vapeur, et de respirer profondément. Idéalement, le faire pendant 5-10 minutes 2-3 fois par jour.

5. Thé Thym

Thym a été utilisé pendant des siècles, et a même été utilisé pendant l'une des pandémies les plus dévastatrices de prendre place dans l'histoire humaine. La peste noire était un fléau qui a atteint un sommet en Europe de 1346 à 1353. Pendant ce temps, et dans d'autres incidents de la peste par la suite, les citadins se rassemblaient pour brûler de grandes bottes de thym pour conjurer la maladie, ou porter poches de thym sur eux. En effet, le thym fait avoir des propriétés anti-microbiennes, mais nous ne sommes pas conjurer la peste tout ici, juste votre toux. Thym détend les muscles de la trachée et des bronches, et ouvre les voies respiratoires aussi. Le résultat est moins de toux, et un confort accru.

Tu auras besoin de…

-une poignée de branches de thym frais ou 2 cuillères à soupe de thym séché
-8 onces d'eau douce
-Miel ou de citron (facultatif)

Instructions

Légèrement écraser la thym, par exemple avec un mortier et un pilon, puis placer dans une tasse. Couvrir avec 8 onces d'eau bouillante, couvrir et laisser infuser pendant 10-15 minutes. Ajouter un peu de citron ou du miel au goût, et boire le tout. Répétez 2-3 fois par jour si nécessaire. Il est absolument délicieux juste avant le coucher (sauf si vous n'êtes pas un fan de thym. Mais boire un peu de toute façon.)

6. Pepper Miel

Le poivre noir est l'épice la plus cotée du monde, mais la plupart de son utilisation est limitée à l'univers culinaire. Ce que les gens ne savent pas est que cela peut faire un grand remède pour la toux qui sont accompagnés par un grand nombre de la congestion des muqueuses ou de la poitrine. Si vous avez accidentellement se penchait trop près de poivre noir alors qu'il est broyé étant, vous savez qu'il peut vous faire tousser ou chatouiller le nez. Cela peut ne pas être amusant sur une base régulière, mais il est un plus si vous avez besoin d'expulser toutes les choses désagréables qui est gunking vos poumons. Le miel ajoute ses propriétés antibactériennes, et ce qui le rend si le piment est pas trop irritant. Vous pouvez faire poivre noir "sirop" avec du miel, ou un thé, comme ci-dessous. Si possible, utiliser du poivre noir fraîchement moulu, le poivre pré-sol semble tout simplement de perdre une partie de son punch.

Tu auras besoin de…

-1 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu
-1 cuillère à soupe de miel
-8 onces d'eau douce

Instructions

Placez le piment et le miel dans une tasse puis couvrir d'eau bouillante. Donnez-lui remuer pour disperser les flocons de piment et faire fondre dans le miel. Laisser infuser 10 minutes, remuer une fois de plus, et de boire dans son intégralité. Répétez 1-2 fois par jour au besoin pour desserrer muqueuse.

7. Ginger sirop de menthe poivrée

Ici, vous obtenez les qualités apaisantes du réchauffement gingembre, le tout enveloppé dans un délicieux facile à avaler sirop contre la toux. Gingembre épicé fonctionne comme expectorant, desserrer et aider à expulser le mucus des poumons. Il peut aussi arrêter le chatouillement douloureuse à l'arrière de la gorge qui peut déclencher une toux si la première place, si vous rencontrez une toux sèche. La menthe poivrée aussi aider à soulager la chatouillement irritant d'une toux.

Tu auras besoin de…

-3 cuillères à soupe de gingembre haché
-1 cuillère à soupe de menthe poivrée séchées
-4 tasses d'eau
-1 tasse de miel

Instructions

Hacher le gingembre et l'ajouter avec la menthe poivrée pour 4 tasses d'eau. Porter à ébullition, puis baisser le feu de sorte que le liquide mijoter. Laisser mijoter jusqu'à ce que le liquide a été réduit de moitié, de souche. Laisser refroidir légèrement, puis incorporer 1 tasse de miel jusqu'à ce qu'il ait été complètement dissous. Bouteille et prendre 1 cuillère à soupe toutes les quelques heures que nécessaire pour soulager votre toux. Conserver au réfrigérateur jusqu'à 3 semaines.

Conseils:

-Je ne peux pas souligner l'importance de couvrir votre thé alors qu'il baigne. Non seulement il garder bien chaud, il piège toute la vapeur et l'un des huiles volatiles à la vapeur (et de leurs avantages) dans la tasse pour vous de respirer quand vous découvrir.

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