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Diverses études ont montré que la carence en vitamine D est un problème répandu et peuvent avoir un effet négatif sur votre santé et conduire à une mauvaise les fonctions immunitaires, résistance à l'insuline, obésité, maladie cardiaque, faible consommation d'énergie, le diabète, dépression, l'ostéoporose et de nombreux autres problèmes de santé.
Symptômes de carence en vitamine D
Le manque de vitamine D est plus fréquente chez les personnes qui reçoivent la lumière du soleil insuffisante et dont le régime alimentaire ne contient pas de nourriture à partir de sources de vitamine D. Le manque de vitamine D est un problème sérieux, mais la plupart des gens ne le savent pas. Il peut montrer une variété de symptômes liés à musculaire, auto-immunes et les maladies gastro-intestinales. La meilleure façon d'identifier la carence en vitamine D est de subir un test sanguin qui permettra de mesurer le niveau de la vitamine dans le sang.
Osseuse et une faiblesse musculaire
Le symptôme le plus commun de la carence en vitamine D est la faiblesse des os et des muscles. La vitamine D permet au corps d'absorber le phosphore et le calcium, qui sont essentiels pour le maintien et la formation des os solides.
Le manque de vitamine D dans le sang peut rendre les os fragiles et cassants. Le résultat peut être la douleur articulaire et osseuse, faiblesse musculaire, fracture, la douleur, etc. Carence sévère en vitamine D peut conduire à des maladies osseuses comme le rachitisme chez les enfants et de l'ostéoporose chez les adultes.
Diabète
La vitamine D agit pour promouvoir la croissance des cellules et de l'insuline et agit dans la stabilisation de la glycémie par conséquent. Lorsque le corps est déficient en vitamine D, la libération d'insuline peut diminuer. Il peut en résulter une intolérance au glucose et la protection contre diabète est réduit.
Faible immunité
Faible immunité est un autre symptôme majeur de la carence en vitamine D. La vitamine D est nécessaire à la croissance des tissus sains et de leur maintenance et de la régulation du système immunitaire. Cette vitamine aide le corps à produire des antibiotiques naturels qui peuvent protéger le corps contre certaines maladies.
Le manque de vitamine D diminue l'immunité et rend le corps vulnérable à des maladies comme la course, la maladie auto-immune, une maladie cardiaque, la polyarthrite rhumatoïde et cancer etc. Si vous contractez la grippe ou toute autre infection virale, encore et encore, il est possible que vous êtes en manque de vitamine D.
Fatigue
La fatigue et le faible niveau d'énergie pourrait être un signe de la vitamine D deficiency- surtout quand vous vous sentez vidé tout le temps. La fatigue peut se traduire par insomnie et la dépression. Visitez votre médecin et essayer de connaître la cause sous-jacente de fatigue.
La vitamine D est responsable de la production de la mélatonine qui travaille à calmer le corps et vous aide à vous endormir. Quand votre corps est déficient en vitamine D, il ne peut pas absorber ou de métaboliser la mélatonine et, par conséquent vous rencontrez un sommeil agité.
Le trouble affectif saisonnier (SAD)
La vitamine D agit pour améliorer les hormones de régulation de l'humeur, les enzymes et les niveaux de sérotonine. Le manque de vitamine D diminue neurotransmetteurs et par conséquent le cerveau reçoit les commandes lentement et les expériences des retards dans la stimulation de votre humeur. Pendant les mois d'hiver, quand on se quantité de lumière solaire a diminué, trouble de l'humeur peut se produire.
Le manque de vitamine D peut augmenter le risque de maladies comme le asthme, l'hypertension artérielle, froid, l'ostéoporose et la sclérose en plaques. Habituellement, les symptômes de carence en vitamine D sont négligés que les symptômes sont souvent subtils. Si vous ne recevez pas assez de soleil et de ne pas consommer des aliments qui sont une bonne source de vitamine D, demandez à votre médecin de passer un test de vitamine D.
Crédit photo: http://fibrotv.com/2012/09/the-magnesium-and-vitamin-d-connection-that-most-people-do-not-know/
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