Comme le dit le vieil adage, Time and Tide attendent aucun homme, alors ne les rides et ridules qui se développent avec l'âge. Néanmoins, conserver la fontaine de jouvence, en employant un peu âge stratégies preuve. Y compris certains aliments, dans le cadre d'une alimentation saine, peut faire des merveilles pour votre peau et le teint
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Meilleur Anti-Aging Super Foods
Ail
Un des meilleurs cadeaux de Mère Nature, l'ail, prévient la dégénérescence des cellules et est un anticoagulant efficace.
En plus de la prévention de maladies cardiaques et le cancer, des actes d'ail en tant qu'agent anti-inflammatoire qui rincer les métaux lourds de l'organisme, conférant ainsi un effet bonne mine à la peau.
Gingembre
Le 50 antioxydants puissants dans le gingembre aident à réduire les effets nocifs des radicaux libres dans le corps. Les fortes composés de phénol comme gingérols et shogaols, trouvés dans le gingembre inverser le processus de vieillissement.
Elle protège également la peau contre les polluants environnementaux sévères et les rayons UV du soleil, qui est principalement responsable de taches de vieillesse, les rides et ridules. Ginger promotion de la santé circulatoire et digestif et agit comme un remède efficace pour les douleurs articulaires, bactériennes et les infections virales.
Légumes feuillus vert
Légumes verts à feuilles tels que les épinards, le chou, le chou frisé et sont riches en lutéine, un composant principal qui protège la peau contre les rides, et l'inflammation causées par les rayons UV du soleil sévères.
Ils aident à combattre les toxines et protéger l'organisme contre le développement de maladies graves comme le diabète de type 2, l'hypertension et le cancer, en plus de la promotion de la santé des os.
Les légumes crucifères
Les légumes crucifères comme le chou de Bruxelles, chou, chou-fleur, navet, radis et le brocoli sont d'excellentes sources de vitamines et de fibres avec des propriétés anticancéreuses.
En raison de fortes concentrations de soufre et d'antioxydants, ils ont anti-âge propriétés qui favorisent une peau radieuse.
Avocats
Le avocat riche crémeuse a des charges d'acides gras essentiels et en vitamines A, B, D et E. La vitamine E dans les avocats lutte contre le vieillissement prématuré en minimisant les rides et ridules conférant une lueur saine.
En raison de la teneur élevée en acide folique, ils jouent un rôle vital dans la peau régénération cellulaire et donnent un teint éclatant de jeunesse. Le huiles dans avocat resserre, hydrates, enlève la saleté et la crasse de la peau. Il est également un excellent remède pour les taches rouges et la peau sensible.
Baies
Le baies vibrante teintes sont de puissants antioxydants, qui protègent le corps contre les radicaux libres nocifs et vieillissement naturel.
La teneur en vitamine C dans les baies aide vieillissement de combat en facilitant la santé circulatoire et en fournissant les minéraux et les sels essentiels nécessaires. Riche en potassium, ils empêchent la rétention d'eau et donnent un teint impeccable en douceur.
Tomates
Le pigment rouge vif dans les tomates, le lycopène est un antioxydant puissant qui prévient le cancer, les maladies cardiaques et régule le taux de cholestérol.
Ce pigment agit comme un écran solaire naturel et protège la peau contre les rayons nocifs du soleil, empêchant ainsi les rides et les taches de vieillesse sécheresse.
Soja
Le lait de soja, le tofu et edamame sont d'excellentes sources de protéines. Comme ils sont faibles en gras saturés, ils gardent le taux de cholestérol sous contrôle, en dehors de la prévention des maladies cardiaques, l'hypertension, l'ostéoporose et la maladie d'Alzheimer.
reliefs de soja bouffées de chaleur et aide à maintenir les niveaux d'oestrogène chez les femmes ménopausées.
Le saumon sauvage
Le couleur rose dans le saumon est due à l'astaxanthine pigment, qui luttent contre les radicaux libres qui endommagent l'ADN et les membranes cellulaires qui causent le vieillissement.
Une portion de saumon tous les 5 jours peut empêcher Actinic Kerasotes, le développement de plaques rugueuses sur la peau précancéreuses. Le saumon est riche en acides gras oméga 3 et en protéines, ils aident contre les dommages du soleil.
Chocolat Noir
Trop beau pour être vrai, mais vrai, néanmoins, parce que le contenu de cacao sombres signes aide de chocolat de combat du vieillissement.
Riche en flavonoïdes, le chocolat favorise la santé circulatoire, en abaissant le risque de diabète de type 2, les maladies rénales et l'hypertension artérielle, stimule la matière grise et empêche les plaquettes de agglomérer. Le chocolat noir avec au moins 70% de cacao améliorer la peau et de protéger contre les dommages du soleil. Donc Mangez sainement, continuez à chercher le bien et vivre plus longtemps!
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