10 aliments riches en cholestérol vous devez éviter

Tout le monde sait les oohs et aahs environ le cholestérol sanguin élevé

. Comme un lipide stéroïde importante, le cholestérol qui, lorsqu'il est présent en excès peut causer des dommages graves à votre corps et posent également des problèmes pour vous poids. Le risque de maladie cardiaque et des troubles cardio-vasculaires augmente avec l'augmentation des niveaux de cholestérol sanguin.

Aliments de cholestérol

Un puits alimentation équilibrée avec des exercices modérés serait vous aider à réduire le cholestérol sanguin et à perdre du poids. Aussi, manger vigilant est important que ces petites mesures prises seraient montrer des changements importants dans votre santé et brûler que la graisse.

Voici les 10 aliments riches en cholestérol, vous devez rester loin de si vous voulez éviter les maladies cardiaques et à partir de la graisse à plat.

Aliments de cholestérol à éviter

Beurre

Probablement le plus critiqué et alimentaire évité chez les patients obèses et hypercholestérolémiques- le beurre est quelque chose comme un tueur silencieux, rendant votre conditions cardiaques grave, causant plus de dépôts de cholestérol sur la paroi interne des artères.

En remplaçant le beurre par de la margarine est une option plus saine. Réduisez votre consommation d'aliments frits et beurre profondes et se tourner vers les aliments cuits.


Beurre

Le jaune d'oeuf

Un des sujets les plus débattus de la décennie, le jaune d'œuf est riche en graisses qui disposent de bons effets sur votre corps. Toutefois, la consommation d'œufs par jour peut être risqué pour les patients souffrant d'artériosclérose.

jaune d'oeuf

Fromage

Utilisé dans beaucoup d'aliments-de pizzas rapides, des hamburgers, des pâtes et comme trempettes, le fromage est un plaisir coupable parmi tant d'autres les patients à haut cholestérol de sang et ceux qui tentent de perdre du poids.

Riche en acides gras saturés, le fromage fondu peut être remplacé par de la mozzarella à base de lait partiellement écrémé comme une option plus saine.

Fromage

La viande transformée

 Steaks et les viandes qui sont traités ou frits avant d'être servi dans votre assiette sont une stricte non-non. Wiser, des options plus saines seraient dinde ou de poulet viandes qui sont faibles en gras et savoureux trop.


La viande transformée

Abats

Foie, le cerveau et d'autres abats sont riches en acides gras et devrait être strictement évitée pour ceux ayant un cholestérol sanguin élevé.

Bien qu'ils sont riches en vitamines et minéraux, ils peuvent avoir de graves effets sur votre santé et votre tour de taille affectent aussi.

Abats

Crème

Un autre produit laitier riche en cholestérol, 1 cuillère à soupe de crème peut contenir une moyenne de 15-20 milligrammes de cholestérol. Vous pouvez opter pour la crème faible en gras.

Crème de Lait

Crevette

Un autre aliment controversé comme les jaunes d'oeufs, crevettes sont préférés pour leur faible teneur en matière grasse.

Cependant, les niveaux de cholestérol sont élevés dans les crevettes et devraient être évités par les patients hypercholestérolémiques.

Crevette

Vinaigrette

Fromage à base de salades pansements, les types de Mille-Îles et aussi la mayonnaise sont riches en cholestérol et d'autres acides gras que vous devriez garder loin de. Consommer en quantités minimales si vous ne pouvez pas arrêter l'envie.

Salade Raw

Restauration rapide

Tous ceux en bordure de route et les aliments que vous aimez conjointes sont frits, transformés et contiennent d'énormes quantités de gras et de sodium. Vivre sur ces aliments est lié à poser des problèmes pour votre santé. Choisissez des options plus saines comme les pizzas qui ont plus de légumes que le fromage, les pâtes à base de tomate et portion de taille repas.

Gras et gras alimentaire

Caviar

Aussi connu comme les oeufs de poisson, celui-ci est assez cher et peut induire des dépenses sur votre santé aussi. Si vous avez des taux de cholestérol élevé dans le sang qui est.

Caviar

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