15 meilleurs fruits pour le diabète

Contenu

• 15 fruits pour le diabète
• Pommes
• Abricots
• Avocat
• Melons amers
• Baies
• Cerises
• Pamplemousse
• Kiwi
• Citrons
• Lire aussi
• Oranges
• Poires
• Prunes
• Pêches
• Papaye
• Ananas (non sucré)

Melons amers

Ils font une merveilleuse collation faible en sucre. Par conséquent, ils peuvent être inclus dans la plan de régime diabétique. Ils aident les tissus de l'organisme à absorber le glucose, et avec leurs ingrédients naturels aident les niveaux de sucre dans le sang.

Baies

Toutes les baies, comme Fraises, de bleuets, Blackberry, et les framboises, tous ont une faible teneur en sucre. En comparaison à d'autres fruits, ils sont faibles en glucides et riche en fibres et en vitamines.

Cerises

Les cerises sont faibles en glucides des fruits. Une douzaine de cerises douces ont environ 14 grammes de glucides et 59 calories. Avec un faible indice glycémique, ils peuvent faire partie de la plan de repas diabétique. Emballé avec des antioxydants, ils aident cancer de combat et les maladies cardiaques.

Pamplemousse

Cette fruits appartient à la famille des agrumes. Un demi-pamplemousse contient 9.3 glucides, de sucre, 6,9 et 1,4 grammes de fibres. Emballé avec un puissant antioxydant, le lycopène et la vitamine C, ce fruit aide à stimuler le système immunitaire. Depuis elle favorise la perte de poids, elle réduit la résistance à l'insuline et gère également de contrôler les niveaux d'insuline lorsqu'il est pris avec un repas.

Kiwi

Kiwi est une bonne source de fibres, de potassium et de la vitamine C. Un grand kiwi a 56 calories et 13 grammes de glucides. Un type d'enzyme digestive appelée Actinidin extrait de l'aide les nutriments de la nourriture.

Citrons

Ce agrumes a un faible indice glycémique. Ils contiennent de la vitamine C, et les fibres solubles, qui permet une absorption lente de sucre dans le sang.

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Oranges

Oranges font bonne collation faible en gras. Ils aident à réduire et contrôler le poids, qui est l'un des facteurs clés de diabète. Ils contiennent de potassium, et acide folique, ce qui est également bénéfique pour contrôle de l'hypertension.

Poires

Poires ont une teneur en sucre modérée. Comme Apple poires contiennent trop de pectine, une fibre soluble. Comme ils sont une bonne source de potassium, ils aident de contrôler l'hypertension aussi bien.

Prunes

Les prunes sont une excellente source de vitamine A et vitamine C. Ils améliorent la capacité de l'organisme pour l'absorption du fer.

Pêches

Peaches offrent l'avantage de bêta-carotène ainsi que la vitamine C. Ils fournissent aussi des quantités modestes de potassium et de fer. Bien que leur goût très doux, ils ont seulement 9 grammes de sucre par portion.

Papaye

Un grand papaye a 84,5 grammes de glucides, 61,1 grammes de sucre, et 13,3 grammes de fibres. Par conséquent, il est sage de prendre le fruit dans la modération.

Ananas (non sucré)

Ananas ont index glycémique modéré. Ils ne soulèvent pas les niveaux de sucre dans le sang très rapide. Ils sont faibles en sodium et riche en potassium. Cependant, il serait souhaitable de prendre l'ananas sans ajout de sucre.