5 Meilleur remède de régime pour le cholestérol

Les gens de nos jours sont à risque d'avoir plus cholestérol niveaux- plupart d'entre eux acquièrent en raison de leur histoire ancestrale. Le cholestérol peut entraîner la formation de plaque dans les artères de sang et que ces supports jusqu'à il pourrait menacer la vie d'une personne. Les augmentations de coagulation du sang et les artères aussi Narrows, donc il peut les affecter à une crise cardiaque ou un AVC.

Il est préférable de le montrer au médecin de votre taux de cholestérol. Votre cœur va rester en bonne santé que si votre taux de cholestérol va rester en bonne santé en tout temps. Médecins vous recommandent que le niveau devrait être inférieur à 200 mg / dL que vous allez être à risque plus faible de maladie cardiaque. Mais ne laissez pas le niveau de toucher 200 mg / dL ou plus qui est la ligne de danger pour vous.

Vous avez besoin d'exercer tous les jours et de manger une alimentation saine pour le taux de cholestérol à être faible dans le sang. Vous pouvez aussi faire des activités comme la marche, le cyclisme, la course et la danse régulièrement. Chaque semaine, vous pouvez pratiquer une activité aérobique pendant 150 minutes qui sera requinquer votre taux de cholestérol. Nous avons répertorié ci-dessous 5 meilleurs régimes pour la guérison de cholestérol.

5 Solution Diète pour le cholestérol

Oranges que Remedy Diet

Oranges étant un agrumes sont considérés comme un bon remède de régime qui se compose de la pectine. La pectine crée une masse gommeuse à l'intérieur de l'estomac qui piège le cholestérol et le prend hors du corps avant qu'il ne se absorbé dans votre circulation sanguine avec formation d'artères.

Par conséquent, vous pouvez manger deux à trois oranges fraîches par jour. Une seule orange est riche en vitamine C, acide folique, de potassium et 2-3 g de fibres solubles. Ne pas aller avec juice- d'orange plutôt que vous pouvez ingérer morceaux d'orange directement afin que vous puissiez profiter de sa teneur en fibres. Sélectionnez les oranges à peau épaisse qui sont agréables au goût.

Les haricots et les lentilles que remède Diet

Haricots et les lentilles ont une teneur élevée en fibres et sain pour votre cœur. Vous pouvez inclure des haricots bouillis ou des haricots légèrement frits dans votre petit déjeuner, le déjeuner, des collations et le dîner. Vous pouvez également préparer les haricots noirs, un burrito avec du blanc d'œuf brouillés, et de la salsa.