5 remèdes de régime simple pour la perte de cheveux

Si vos jours de mauvais poil sont devenus un sans fin

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cauchemar que vous avez besoin d'y réfléchir sérieusement. Est-ce une simple une nouvelle produit de soin de cheveux sur l'allée qui est responsable de vos malheurs amincissement des cheveux ou il a eu à faire avec votre style de vie.

5 Remèdes Diet simples pour la perte de cheveux

Dernièrement, si la malbouffe est devenue la norme pour vous ou vous avez a subi un problème de santé, alors il indique clairement une co-relation entre la santé de vos cheveux et le manque de nutriments. Alors que tous naturels et biologiques aliments sont bons pour votre santé, certains aliments sont premier parmi les égaux. Ici, nous vous présentons une liste de 5 aliments qui peuvent vous aider changer la façon dont vos cheveux regarder et sentir.

Remèdes de régime pour la perte de cheveux

Noix

Les noix sont concentré de nutriments de cheveux-friendly comme ils contiennent de nombreux nutriments essentiels pour maintien de la santé et la beauté de vos cheveux. Les noix contiennent de grandes quantités d'oméga-3, des acides gras, un nutriment de base pour garder votre cuir chevelu hydratée et vos cheveux brillant.

En outre, les noix sont également riches en biotine et la vitamine E. Ces deux nutriments protègent les cellules contre les dommages à l'ADN. Les noix contiennent aussi des huiles amicales de cheveux qui aident vos cheveux poussent vite. Manger une poignée de noix 3 fois par semaine vous fournit assez de cuivre pour maintenir la couleur de vos cheveux.

noix

Huîtres




Nos besoins du corps zinc pour la croissance et la réparation tissulaire. Le zinc est aussi utile pour la croissance des cheveux.  Le zinc aide également à garder la glande sébacée active. Les faibles niveaux de zinc dans le corps sont souvent associés à la perte de cheveux, pellicules et la croissance des cheveux lente. Les huîtres sont une bonne source de zinc. Si vous êtes végétarien, ne perdez pas votre cœur. Il ya beaucoup de riches sources de zinc dans le menu végétarien aussi comme le beurre d'arachide, germe de blé, yogourt sans gras, etc.

Huîtres

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Œufs

Les œufs contiennent des protéines, le fer, les vitamines B, le zinc, le sélénium, le soufre et la biotine. Tous ces nutriments sont tout à fait essentiel pour la croissance des cheveux.


Manger les blancs d'œufs est un bon moyen pour obtenir les nutriments importants, mais tout le Les vitamines B sont concentrées dans le jaune d'oeuf alors essayez d'inclure oeuf entier dans votre alimentation au moins deux fois par semaine et croyez-moi, il ne sera pas affecter votre taux de cholestérol, si vous vous entraînez régulièrement.

œufs

Lentilles

Ces minuscules légumineuses sont également centrale électrique de source végétarienne de cheveux nutriments amicales. Lentilles contiennent abondante riche en fer avec des protéines zinc et de la biotine. La protéine est un nutriment essentiel pour la structure du cheveu, et lorsque le corps est déficient en protéines, les cheveux poussent lentement et les mèches de cheveux qui poussent individuels deviennent faibles et la rupture sujettes.

Les lentilles sont cruciales pour les personnes végétariennes parce que le corps humain absorbe à base de fer animal facilement que fer à base de plantes et donc manger plus de fer à partir de divers sources à base de plantes aide.

lentilles

Épinards

Ces feuilles vertes peuvent modifier sensiblement la regarder de vos cheveux. La carence en fer est l'une des principales causes de perte de cheveux et les épinards contiennent abondante de fer avec la vitamine C, bêta carotène et de folate. L'acide folique aide à création de cellules rouges du sang et le fer aide ces cellules transportent l'oxygène à tout le corps, y compris le cuir chevelu.

Ces nutriments garder les follicules pileux sain et huile du cuir chevelu ainsi distribués. Vous pouvez également essayer d'autres légumes-feuilles comme les feuilles de fenugrec. Ajouter une petite bol de légumes verts dans votre alimentation quotidienne.

épinards

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