5 Superfoods pour inverser le diabète de type 2

diabète de type 2, aussi connu comme le diabète de résistance à l'insuline, est la forme la plus commune de diabète. Il survient lorsque le corps ne peut pas utiliser l'insuline efficacement. Les gens qui ont des antécédents familiaux de diabète de type 2 sont obèses ou en surpoids et ont généralement un risque plus élevé de développer un diabète de résistance à l'insuline. Cependant, la sensibilité à l'insuline peut être augmentée aisément à l'aide des changements alimentaires appropriés et des modifications au mode de vie. Si votre taux de sucre dans le sang est plus élevé que la normale,

Les aliments suivants peuvent vous aider à abaisser le niveau de sucre dans le sang à la gamme saine

Noix

Manger deux portions de noix quotidienne contribue à stabiliser le niveau de sucre dans le sang naturellement. Tous les types de noix, y compris amandes, noix, noisettes et noix de cajou sont bonnes pour les personnes atteintes de diabète de type 2. Les acides gras monoinsaturés dans les noix peuvent améliorer la sensibilité à l'insuline.

Bitter Gourd

Les substances amères de courge amère ont puissante propriété hypoglycémique. Des études suggèrent que ces composés activent une protéine impliquée dans le métabolisme, ce qui aide les cellules du corps d'absorber le glucose. Les composés phytochimiques dans la courge amère contribue également à stimuler la sécrétion d'insuline.

Oignon

Les composés soufrés présents dans l'oignon inhibe la dégradation de l'insuline dans le foie, augmentant de ce fait le niveau de l'insuline. En outre, la quercétine flavonoïde appelé en oignon contribue à augmenter la sensibilité à l'insuline, ce qui contribue à réduire le niveau de sucre dans le sang naturellement.

Poissons gras

Les gras oméga-3 dans l'huile de poisson améliorent la sensibilité à l'insuline, qui aide les cellules du corps pour prendre en glucose et les rendements au niveau de sucre dans le sang à la gamme normale naturellement.