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Le tractus gastro-intestinal est le foyer de centaines d'espèces bactériennes. Idéalement, la colonie bactérienne dans l'intestin, connue sous le nom de la flore intestinale, comprend près de 85% de bonnes bactéries qui aident à la digestion et à stimuler l'immunité et 15% mauvaises bactéries ou des agents pathogènes. Les troubles digestifs et d'autres problèmes de santé se développent lorsque l'équilibre du microbiote intestinal normal est perturbé et les agents pathogènes sont plus nombreux que les bactéries bénéfiques.
Les probiotiques sont des microorganismes vivants qui lorsqu'ils sont ingérés aide à rétablir l'équilibre du microbiote intestinal normal. Yaourt nature est la meilleure source de probiotiques. Autres aliments probiotiques comprennent la choucroute, le kéfir et des cornichons.
Voici les principales raisons pour consommer des probiotiques
Améliore la santé digestive
Repeupler l'intestin avec les bonnes bactéries vivantes contribue à améliorer la digestion. En inhibant la croissance des agents pathogènes dans le tractus gastro-intestinal, les probiotiques peuvent apporter un soulagement de la diarrhée, les infections de l'estomac et des douleurs abdominales. Ils aident à soulager les symptômes du syndrome du côlon irritable et la guérison des ulcères gastro-duodénaux.
Renforce le système immunitaire
En plus de supprimer la croissance d'agents pathogènes, les probiotiques aident également dans la régulation de la production de certains lymphocytes T et d'autres composants du système immunitaire.
Guérit les allergies
Les probiotiques sont utiles pour les personnes sensibles aux allergies saisonnières ou la rhinite allergique, l'allergie à l'arachide et de l'eczéma. Ils aident à réduire la gravité des réactions allergiques et procurent un soulagement rapide d'une allergie.
Contribue à la perte de poids
Consommer des aliments probiotiques tous les jours peut aussi aider à maintenir un poids corporel sain. Travaux de probiotiques par modulation de la perméabilité de la paroi intestinale qui empêche certaines molécules pro-inflammatoires de pénétrer dans la circulation sanguine. Ces molécules pro- inflammatoires sont responsables du déclenchement des réactions qui provoquent une résistance à l'insuline et l'obésité.
Empêche Infection des voies urinaires
Des études ont montré que les infections récurrentes des voies urinaires peuvent être évités en consommant des aliments probiotiques tous les jours. Les bactéries saines inhibent la croissance des agents pathogènes qui adhèrent à la paroi de l'appareil urinaire.
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