Alternative de traitement pour l'anxiété

Les troubles anxieux

peut perturber votre routine quotidienne qui peut être frustrant. Il existe différents types de troubles anxieux, comme le trouble d'anxiété généralisée, trouble d'anxiété sociale et Diffusez le trouble d'anxiété post-traumatique.

Anxiété

Les attaques de panique principalement survenir sans avertissement. Il ya plusieurs raisons pour le trouble d'anxiété. Trop de soucis, un mode de vie trépidant, trop de pression ou stress au travail ou des raisons émotionnelles comme la perte d'un proche de l'un ou une relation tendue.

Tu devrais traiter le trouble de l'anxiété dès qu'il est identifié. Traitement retardé peut entraîner d'autres problèmes de santé et il peut affecter votre cœur, le système nerveux et il peut même conduire à la dépression. Outre conventionnel traitements pour les troubles anxieux, vous pouvez le traiter efficacement avec alternative de traitement pour l'anxiété. Le traitement alternatif couvre votre état de santé général, tant physique que mentale.

Traitements alternatifs pour l'anxiété

Il existe différents types de Traitements alternatifs pour l'anxiété.

Yoga et méditation

Le yoga et la méditation aide à gérer les troubles anxieux en le traitant physiquement et mentalement. Certains Yoga Asana pose comme-Tar, Sarvanga Asana et Shava Asana aider à augmenter votre pouvoir de concentration et vous êtes en mesure de vous concentrer sur votre travail.

La respiration profonde et la méditation ont un effet calmant sur le système nerveux. Ce réduit l'anxiété par commander l'irritabilité, le stress et les attaques de panique. La respiration profonde régule la haute pression sanguine et du rythme cardiaque, donc il est efficace dans la réduction de l'anxiété dans une large mesure.




Yoga et méditation

Massage Therapy

Trouble d'anxiété généralisée peut être traité avec La thérapie de massage. La thérapie de massage contribue à réduire la sécrétion d'hormones de stress à savoir l'hormone de cortisol et il soulage également la tension musculaire qui se produit lorsque vous obtenez un anxieux. Massage contrôle votre sang-froid et a un effet calmant sur les nerfs. Il induit le sommeil et se débarrasser de l'insomnie qui est causée par un trouble d'anxiété.

Obtenez massage régulier dans un environnement paisible. Massage de détente fonctionne mieux pour l'anxiété traitement qu'un massage rigoureuse. Évitez les séances d'entraînement de corps lourds et plus intenses alors que vous essayez de réduire l'anxiété.


Massage de relaxation

Aromathérapie

Aromathérapie peut aider à soulager l'anxiété. Les huiles essentielles peuvent être inhalées ou appliquées à réduire l'anxiété. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile essentielle dans votre baignoire et trempez-y pour se détendre et soulager l'anxiété. Il a la double des avantages que vous pouvez respirer l'arôme de l'huile alors qu'il est absorbé dans le corps.

Certain huiles essentielles sont extrêmement bénéfiques pour le traitement du trouble de l'anxiété. Graines Angelica, bergamote, bois de cèdre du Texas, camomille bleue, Lavande, sauge et de bois de santal, etc sont quelques-unes des huiles essentielles que vous pouvez utiliser pour traiter l'anxiété.

Aromathérapie

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Herbal Therapy

Phytothérapie est un traitement alternatif antique que dans la pratique depuis des siècles. Certaines herbes ont un effet apaisant sur l'esprit et aident à surmonter l'anxiété. Vous pouvez ajouter des herbes fraîches ou séchées à votre nourriture ou faire une décoction en les faisant bouillir dans de l'eau. L'utilisation régulière d'herbes vous aidera à vous débarrasser des pensées anxieuses et permettra d'améliorer votre pouvoir de prendre des décisions.

Les plantes telles que, Basil, cannelle, Ashwagandha, Passion Flower et Kava sont dignes de mention pour traiter l'anxiété.

Herbal Therapy

Un mot de prudence

Le traitement alternatif ne doit pas être pratiquée sans les conseils d'experts. Un expert sera en mesure de diagnostiquer le type de trouble d'anxiété vous souffrez, et vous prescrira le traitement alternatif nécessaire pour l'anxiété pour vous.

Prudence

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