Fatiguer

Sensation de fatigue peut être désigné comme la fatigue. Il peut être à cause de manque de sommeil ou le surmenage, l'anémie, et le stress et l'activité digestive impropre résultant de l'accumulation de toxines. Manque de régime alimentaire peut également réduire les niveaux d'énergie du corps provoquant ainsi la lassitude.
Les symptômes à surveiller:
• Manque d'énergie
• Faiblesse
• Nausées et maux de tête
• Crampes musculaires et la douleur du corps
• Le manque de concentration et motivation
• Sleepy
• Raideur matinale
• Douleurs articulaires qui réduit sur l'exercice ou le massage
Groupes:
Il ya 2 groupes de raisons pour cette quantité de fatigue.
Groupe 1 – Si vous avez la paresse, la somnolence, la raideur matinale, les douleurs articulaires qui est grave le matin, réduit sur l'exercice et de massage, revêtement blanc, jaune, bleu ou noir persistant sur la langue même après grattant.

Groupe 2 – Si vous avez une faiblesse, des nausées et des maux de tête, difficulté à respirer après l'exercice, les douleurs articulaires et les crampes de plus en plus sur l'exercice et de massage, langue rose sans revêtement.

Natural Ayurveda remèdes maison remède pour la fatigue
Groupe 1:

1. Prendre la poudre de gingembre dans 1 cuillère à soupe d'eau par litre et chauffer cette eau. Utilisez uniquement cette eau pour boire.
2. Prendre la poudre de gingembre, poivre noir en poudre et mélanger avec du miel et ont deux fois par jour avec de l'eau chaude.
3. Appuyez sur le point juste en dessous du nez et entre la lèvre supérieure et le nez Marma dans le centre de la dépression 6 fois 1 cycle tout en respirant. Répétez ce cycle 6 fois pour amplification instantanée de l'énergie.

Groupe 2:

1. Extraire le jus de carotte, la betterave et le concombre et les mélanger. Prend ça. Il fournira la force et de l'énergie et de réduire la fatigue.
2. Ajouter 1 cuillère à café de poudre de réglisse / Ashwagandha poudre et 2 cuillères à café de miel dans un verre de lait chaud. Cela prend deux fois par jour.
3. Préparer une pâte de groseilles indiens descendus et écrasées et l'ajouter à l'eau chaude. Filtrez après qu'il refroidisse. Buvez de l'eau filtrée trois fois par jour.
4. Ajouter un peu de sel de roche au jus d'orange et le boire. Il vous aidera à récupérer l'énergie.
5. Faire tremper quelques dates pendant la nuit et préparer un jus hors de lui le matin et boire.
6. Buvez du jus de grenade, jus de raisin, jus de betterave, jus de carotte. Il permettra d'augmenter votre taux d'hémoglobine, réduisant ainsi la fatigue.
7. Mangez un jour de mangue mûre suivie par un verre de lait chaud avec du ghee en elle après 1 heure.
   Ajouter un peu de miel et ajouter une pincée de cannelle en poudre dans un verre d'eau et le boire deux fois par jour.

Régime Life Style conseils:
Groupe 1:

• Buvez de l'eau de gingembre sec seulement comme mentionné ci-dessus.
• Mangez des aliments qui est facile à digérer manger seulement jusqu'à ce que la moitié de votre estomac est plein et.
• Évitez les produits de boulangerie comme le pain, les biscuits, etc.
• Évitez les fruits.
• Évitez les salades crues et les aliments crus. Mangez des légumes qui sont cuits ou bouillis.
• Évitez les aliments acides, épicés et fermentés.
• Évitez tous les produits laitiers à l'exception de la vache’s lait et la vache’s ghee (beurre clarifié)
• Prenez la soupe de légumes bouillis.
• Mangez beaucoup de riz avec de l'eau de riz.
• Soupes sont bons pour la santé à condition qu'ils contiennent plus de légumes et moins d'épices.

Groupe 2:

• Évitez les aliments raffinés, les aliments transformés et également des produits de farine blanche.
• Mangez plusieurs petits repas milieu qui comprennent les fruits secs, des fruits ou jus de fruits.
• Mangez une alimentation saine et nutritive.
• Avoir un bon sommeil et de repos.
• Évitez le stress et toute tension inutile.
• Ne pas vous surmener.
• Inclure, vert légumes bouillis à feuilles et de la soupe, du riz, du lait, des noix, de la banane, de la levure, les légumineuses et les pois.
• Dans votre alimentation ne prenez pas de boosters d'énergie artificiels ou des médicaments.
• Inspirez quotidienne de l'air frais pour rajeunir votre corps.
• Exercices de pratique quotidienne jusqu'à ce que vous commencez à transpirer de l'ensemble du corps. Ne pas trop l'exercice.
• Avoir de la nourriture au temps convenable et de ne jamais éviter les petits déjeuners.