Insomnie

Natural Ayurveda Accueil recours remède à l'insomnie

Natural Ayurveda Accueil recours remède à l'insomnie

Lorsque vous obtenez un sommeil insuffisant à la fois en qualité et en quantité, alors il est désigné comme l'insomnie. Les causes de base peuvent être le stress, la tension, les habitudes de sommeil irrégulières et la douleur du corps. Un sommeil de qualité est essentiel pour le bon fonctionnement du corps.

Symptômes

  • Le manque de sommeil la nuit
  • Matité
  • Fatiguer
  • Mal de tête
  • Léthargique
  • Cercles noirs

Natural Ayurveda Accueil recours remède à l'insomnie:

  1. Demandez à votre dîner avant le coucher du soleil et après 2 heures prendre un bain d'eau chaude dans laquelle l'huile de lavande est ajouté. Écoutez de la musique douce et essayer de dormir.
  2. Tamponnez une boule de coton dans l'eau de rose et rincez vos yeux avec elle, puis ajouter une goutte de ghee dans les yeux et la garder fermée. Essaie de dormir après.
  3. Faire bouillir 1 cuillère à soupe de graines de laitue dans l'eau et une décoration. Bois le. Il aide à guérir l'insomnie.
  4. Prenez un verre de lait chaud dans laquelle le miel est ajouté. Boire tous les jours avant d'aller au lit.
  5. Inclure les oignons, crus ou cuits dans votre alimentation.
  6. Extrait certaine bouteille de jus de calebasse et ajouter peu d'huile de sésame à elle dans des proportions égales. Massez votre tête et le cuir chevelu avec ce mélange quotidienne. Il va induire le sommeil.
  7. Ajouter peu une graine à l'eau bouillante et laissez vu depuis un certain temps. Puis ajouter un peu de miel et de lait à elle. Filtrer et boire le thé filtrée avant d'aller au lit.
  8. Buvez un verre de lait chaud avant d'aller au lit. Il induit le sommeil.
  9. Prenez l'habitude de prendre 10-20 cerises quotidienne. Il réduit la fatigue et le stress et guérit ainsi insomnie.
  10. Prenez une tasse de jus de tomate et ajouter 2 cuillères à café de sucre et un peu de poudre de noix de muscade. Prendre ceci dans l'après-midi.
  11. Prenez un peu de jus de citron avec de la moutarde oil.massage vos pieds avec ce .Cet va vous aider à obtenir un bon sommeil.
  12. Pour quelques jours de sommeil sur le floor.It élimine également tous les problèmes de l'estomac d'une d'aide de dalso vous d'obtenir le sommeil.

Régime Life Style conseils:

  • Lumière de la pratique des exercices avant de dormir.
  • Ne pas avoir des repas lourds au dîner.
  • Évitez le thé, le café, le chocolat, les boissons au cola, l'alcool, les aliments gras, produits de farine blanche, le sucre et ses produits, les aliments frits et conserves, des alcools, caféiné produits en particulier dans la soirée.
  • Écouter de la musique douce apaisante le cerveau et aide à dormir.
  • Évitez de dormir pendant la journée.
  • Maintenir un régime alimentaire bien équilibré.
  • La pratique du yoga, la méditation et un peu de respiration exercice pour vous-même et votre cerveau se détendre.
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