Arthrose

Natural Ayurveda remèdes maison remède pour l'arthrose

Natural Ayurveda remèdes maison remède pour l'arthrose

Il est une situation difficile où il ya une raideur dans vos articulations et la douleur après l'exercice du matin ou après tout travail qui exige un travail physique. Il peut parfois être si pénible que cela affecte votre mobilité et la qualité de vie. Parfois, vous pouvez vous sentir comme "Landed en enfer". Nous comprenons vos difficultés et qui est pourquoi nous sommes ici pour vous aider.

Nous présentons quelques-uns des meilleurs remèdes naturels Ayurveda Accueil qui aideront à guérir du Osteoarthritis.Follow notre alimentation et remèdes maison pour se guérir naturellement. Heureux de vivre et de rester en bonne santé!

Il est un type courant de l'arthrite, qui est due à des dommages au cartilage articulaire. L'arthrose (OA), aussi appelée maladie dégénérative des articulations, sont la forme la plus courante d'arthrite, qui affecte un grand chunkof la population.

La maladie est causée par l'usure des articulations et sur la dégradation du cartilage articulaire, qui est un matériau de type gel qui recouvre et protège l'extrémité des os. Comme le cartilage se décompose, nous perdons le coussin qu'il offre entre nos os. En conséquence, les os commencent à frotter les uns contre les autres, ce qui provoque un broyage ou en cliquant sur des articulations, des lésions osseuses, l'inflammation et la douleur. Comme la maladie progresse, la douleur peut devenir grave et affecter un’s la mobilité et la qualité de la vie.

La maladie peut toucher toutes les articulations, mais elle est plus fréquente dans les articulations portantes, comme le genoux, les hanches, les chevilles, les doigts, le cou et la colonne vertébrale et de ses causes:

  • Meulage ou en cliquant dans les articulations
  • Crus (éperons)
  • Raideur articulaire et la douleur dans la matinée ou après l'exercice
  • Douleur
  • Rouges, gonflées, les articulations chaudes
  • Mobilité réduite

Natural Ayurveda remèdes maison remède pour l'arthrose:

Régime Life Style Recommandation:

  • Asperges, choux, l'ail et les oignons contiennent du soufre, ce qui est bénéfique pour les articulations.
  • D'eau froide poissons, huile d'olive, les graines de lin et le chanvre sont riches en acides gras essentiels et peuvent aider à réduire l'inflammation.
  • Le thé vert: Plusieurs études ont montré que les antioxydants dans le thé vert (catéchines) peuvent réduire l'inflammation chronique des articulations et lente dégradation du cartilage.
  • L'ananas contient l'enzyme broméline, qui peut aider à réduire l'inflammation.

Aliments à éviter:

  • Nightshade légumes (pommes de terre, tomates, poivrons, aubergines) contiennent une substance appelée solanine, qui peut déclencher douleur et l'inflammation; études préliminaires ont trouvé des avantages à éviter ces aliments.
  • Traitées, rapide, et les aliments frits contiennent des acides gras trans, qui déclenchent l'inflammation.
  • La viande rouge, le lait, le fromage et les aliments frits contiennent des gras saturés, ce qui déclenche l'inflammation.
  • Du sucre, des hydrates de carbone raffinés, l'alcool et la caféine.

Lifestyle Suggestions:

  • Acupuncture offre des avantages à court terme de soulagement de la douleur.
  • Appliquez de la glace ou de la chaleur des packs pour les articulations touchées. La chaleur détend les muscles endoloris et réduit
  • Douleur articulaire. Le froid aide à réduire l'inflammation et la douleur.
  • Les dispositifs d'assistance, comme des cannes, des déambulateurs, et des supports communs, réduire la fatigue commune.
  • Évitez les activités qui mettent l'excès de pression sur les articulations (courir, sauter, à genoux, ou debout pendant de longues périodes). Prendre une charge hors et se reposer en accomplissant les tâches lourdes ou répétées, comme le jardinage, pelleter de la neige, ou faire le ménage.
  • L'exercice aide à réduire la douleur et prévenir d'autres lésions articulaires; renforce les muscles et les os, ce qui contribuera à améliorer la mobilité et la fonction; et contribue également à la gestion du poids.
  • Faire une combinaison des exercices de musculation (travail avec des poids légers et machines), à faible impact des activités cardio-vasculaires (natation, marche) et d'étirement.
  • Soyez sûr de porter des chaussures appropriées, d'amortissement.
  • Un léger massage avec des huiles botaniques (camphre, eucalyptus, aiguilles de pin, ou de romarin) peut aider à réduire la douleur et favoriser la relaxation.

Dernières pensées:

  • Pour réduire la douleur et l'inflammation associées à l'arthrose et à protéger vos articulations, considérer les points suivants:
  • Mangez des graines de lin, l'huile d'olive, et d'ananas, et de boire du thé vert.
  • Réduire la viande rouge, les produits laitiers, le sucre et les aliments raffinés / transformés; éviter les aliments morelle.
  • Faire de la formation de la force de lumière et cardio-vasculaires et les activités d'étirement régulièrement pour améliorer la fonction articulaire et la mobilité et réduire la douleur.
  • Essayez l'acupuncture, le massage et la chaleur pour réduire la douleur.
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