Detox votre esprit de imotions négatifs

Detox Your Mind

On dit généralement que ce sont les émotions qui faire ou défaire une personne. Nous avons une myriade d'émotions, à la fois positifs et négatifs. En fait, une personne est généralement jugée sur la base de la nature des émotions qu'il ou elle exprime ou montre de manière générale. Alors que les émotions positives nous soulèvement, les émotions négatives nous rendent faibles. Parfois, il devient tout à fait nécessaire de se désintoxiquer des émotions négatives avant qu'il ne détruise complètement ou nous brise. Voici quelques-unes des émotions que vous doit de garder le contrôle, avant qu'ils commencent à vous contrôler.

Anger:

colère
colère

La colère est dit être l'une des émotions les plus dangereuses à posséder. Les mots qui sont dits en colère ne sont pas nos paroles, mais il provoque la destruction dans les dimensions que nous havre’t pensait même ou nous pouvons imaginer. La colère est la cause de nombreux échecs. Les mesures que nous prenons quand nous sommes sous le charme de la colère sont généralement hors de notre contrôle, et plus tard, quand nous regrettons sur les actions, il est trop tard. Avoir la colère sous le nez peut être un obstacle majeur à votre succès et de bonheur.

Parfois, ce qui se passe est au lieu de montrer la colère, nous essayons de le supprimer en nous-mêmes et lentement, il devient une sorte de négativité qui fait constamment nous déprimé et triste et vient en face de nos progrès. Bien que les deux montrant et en supprimant la colère peut être mauvais, ce que nous pouvons faire est juste Laisser aller. Rappelez-vous, par se mettre en colère, vous êtes seulement vous-même et ne pas blesser l'autre partie.

Ce que tu peux faire:

  • Tout d'abord, donner une forme à votre colère. Acceptez que vous obtenez en colère. Don’t juge, simplement accepter. Don’t sentir mal à se mettre en colère, se sentir bien que vous avez le courage de l'accepter et que vous êtes en train d'essayer de régler le problème.
  • Écrire sur le genre de colère que vous avez et comment il vous fait sentir. Notez comment vous affecte dans votre vie de tous les jours. Écrivez autant de points que possible. Ecrire sur combien de temps est-ce que vous tenez cette colère et comment cela vous affecte exactement émotionnellement et psychologiquement.
  • Maintenant, écrivez ce que vous allez faire. Il peut être quelque chose comme ce qui lui donne une nouvelle perspective, penser un peu différemment. Et puis il suffit de penser “Est-il vraiment nécessaire de tenir à cela? Comment tout le bien qu'elle a fait pour moi jusqu'à maintenant?”
  • Autres choses que vous pouvez faire est de boire un verre d'eau quand vous’re se mettre en colère, à plat sur le sol, ou immédiatement quitter la zone où votre colère est mise en place.

Regret:

Regretter
Regretter

Se sentir mal à propos de quelque chose, de prendre les mesures nécessaires pour y remédier, et puis de passer est bonne. Mais en contemplant sur la mauvaise chose dont vous avez fait et rejetant la faute sur vous-même encore et encore est la chose qui est mauvais. Regretter de ne pas seulement vous paralyse émotionnellement, mais aussi vous rend triste ou déprimé et vous commencez à penser que vous êtes horrible, ce qui est absolument pas vrai. Nous sommes des êtres humains et il est parfaitement normal que nous faisons des erreurs. Juste accepter, de rectification et de progresser. Don’t tomber dans le piège de regret qui ne vous tire de plus en plus vers le bas.

Ce que tu peux faire:

  • Qu'est-ce que vous êtes réellement en regrettant à propos? Pointez et identifier par vous-même. Ensuite, il suffit de jeter hors de votre esprit et de vous dire “Je l'ai regretté à ce sujet plus que ce qu'il méritait effectivement. Assez de lui.”
  • Pardonnez-vous pour les choses que vous avez faites. Rien ne peut être plus satisfaisant et édifiant que soi pardonner. Après tout, nous sommes des êtres humains, sommes n’t-nous?
  • Au lieu de réfléchir sur les choses que vous avez eu tort à plusieurs reprises, se concentrer sur ce que vous pouvez faire dès maintenant pour améliorer les choses. Il suffit de changer vos points de vue, il peut faire des merveilles.

Shame:

honte
honte

Honte survient quand une personne au lieu de penser qu'il / elle a fait quelque chose de mal, commence à penser qu'il est mauvais. La honte est une sorte d'émotion qui peut vous empêcher de devenir un meilleur, personne forte et mûri tout de suite. Parfois, en raison de la honte qu'une personne fait n’t faire certaines choses qui sont en fait assez productive et innovatrice.

Il / elle devient un prisonnier des points de vue et les réactions de jugement de la société et à son tour perd son / sa propre voix et de points de vue. Honte peut arracher la liberté de pensée et peut faire de vous une personne plus faible.

Ce que tu peux faire:

  • Découvrez ce qui est la chose que vous êtes honte. Est-ce vraiment une chose que vous devriez avoir honte ou est-ce que les autres disent? Si non, puis de trouver votre voix et de développer des points de vue que vous devriez faire.
  • Notez les choses que vous êtes honte. Si vous pensez qu'il ya quelque chose de mauvais, alors prendre les mesures nécessaires pour y remédier. Si ça’s bon, alors vous imaginer se libérer de la prison ou de la honte qui vous arrête et vous fait vous quittez.
  • Encore une fois, déplacer vos points de vue. Essayez de changer la perspective de ce fait vous sentir mal et impuissant à quelque chose qui vous fait vous sentir fort et puissant. Tout ce qu'il faut est un changement, rien d'autre.

Hurt:

blesser
blesser

Tout le monde a été blessé à un moment donné du temps ou de l'autre. Personne ne se mûri ou entre dans l'âge adulte sans se blesser. Hurting généralement provoque une douleur qui est normal, mais quand cette douleur vous fait vous sentir impuissants et vous vous sentez constamment que vous ne pouvez rien faire à ce sujet, que’s le moment où vous avez besoin de prendre des mesures. Pouvez-vous permettre à quelqu'un ou quelque chose à prendre le pouvoir de vos mains? Penses-y. Ce’est important comment vous réagissez exactement, se comportent et affaire quand vous vous blessez par quelqu'un ou quelque chose.

Wchapeau tu peux faire:

  • La principale chose à propos de désintoxication pointe choses et puis les retirer. Alors, quelle est la chose qui vous a blessé? Et pourquoi? Méditez et se concentrer sur elle. Faites une brève description de l'ensemble du scénario dans votre esprit. Rappelez-vous, la moitié des problèmes sont résolus simplement en les définissant.
  • Comment cela vous affecte dans votre travail et les relations? Dans ce toutes les dimensions vous affectent? Quelles sont vos vues sur vous se blesser? Si possible, noter ces points quelque part.
  • Comment pouvez-vous reprendre le pouvoir qui est perdue de vos mains? Est-il en changeant la façon dont vous réagissez à la situation? Ou tout simplement en changeant votre point de vue? Pensez par vous-même. Là’s rien de merveilleux à propos de la souffrance à travers la douleur, ce qui’s grande est la rapidité avec laquelle vous pouvez sortir.

Chagrin:

chagrin
chagrin

La douleur est quelque chose que nous pensons est hors de notre contrôle. Les circonstances, les difficultés que nous rencontrons dans notre vie, la tristesse prolongée dans une chose en particulier peuvent tous contribuer à la douleur. Mais est-il vraiment au-delà de notre contrôle? Ou nous ne pensons qu'il est?

La première chose que nous pouvons faire pour réduire la quantité de douleur et d'ajouter plus de couleur et de bonheur dans notre vie est d'accepter complètement. Accepter tout ce qui vous est arrivé et se sentir heureux que, en dépit de tous ces obstacles vous êtes toujours ici pour vous améliorer, qui est en fait une grande chose.

Ce que tu peux faire:

  • La première étape consiste à accepter le fait que vous êtes réellement de transporter beaucoup de tristesse qui est nécessaire pour être traitées sur. Décrire l'ensemble peine à vous-même. Soyez honnête et parler votre coeur.
  • Rappelez-vous toujours que votre tristesse doesn’t vous définissez. Bien que la tristesse sont en vous, que est pas vous. La seule chose que vous devez faire est de laisser ces fardeaux derrière et commencer votre nouvelle vie.
  • Établir une relation avec votre chagrin. Au lieu d'éviter que vous avez fait un million de fois avant, cette fois observer le chagrin et douche compassion sur lui. Faites ce que vous vous sentez comme lieu de la supprimer. Exprimer les émotions. Faire la douleur votre point fort la place de la faiblesse.

Le découragement:

Quand nous sommes découragés, nous commençons à tout remettre en question, nos compétences, nos capacités, la confiance tout ce qui est sous laSoleil.

Découragement
Découragement

Cela affecte notre personnalité et progress.Discouragement est en fait un piège de la fausse pensée. Une pensée qui oblige à croire dans le fait que vous n'êtes pas assez bon. Donc, au lieu de vous demander pourquoi vous souffrez de découragement, demandez-vous ce qui vous fait tomber dans le piège. Le moment où vous vous rendrez compte qu'il’s rien, mais un piège, vous êtes réellement hors de lui.

Ce que tu peux faire:

  • Qu'est-ce que vous vous sentez découragé exactement? Les traquer.
  • Qu'est-ce qui prend toute la confiance de vous? Est-ce le découragement que vous’re face à cause de vos amis ou des parents? Ou est-ce que vos propres pensées jouent avec vous? Posez ces questions à vous-même et vous serez surpris par les réponses que vous obtiendrez.
  • Imaginez toutes les choses que vous pourriez si vous atteindre si vous avez juste eu ce courage. Voulez-vous toujours de tenir à ce genre de découragement? Que recevez-vous dans votre vie en le tenant par les sentiments négatifs et indésirables? Penses-y.

Impuissance:

impuissant
impuissant

Dans certaines situations et les relations nous pouvons nous sentir complètement impuissant. Il est comme si rien ne se passe selon notre sera et la situation ou la personne que vous contrôles dans tous les sens. Bien que vous essayez de contrôler qui est en fait temporaire, vous finissez par vous faire mal et de la croyez que vous êtes réellement impuissants croît plus en plus forte. Le temps est maintenant venu de faire quelque chose à ce sujet.

Ce que tu peux faire:

  • Découvrez ce qui est ce qui fait réellement vous impuissant. Est-ce la personne / la situation ou est-ce que vous vous-même?
  • Comprendre que la seule personne que vous pouvez réellement contrôler ou avoir le pouvoir complet est vous-même. Si vous pouvez faire cette croient forte, rien, absolument rien ne peut vous faire sentir impuissants parce que vous avez réellement compris le sens du pouvoir.
  • Essayez de bien définir les choses que vous pouvez faire de sorte que vous ne vous sentirez impuissant. Contemplez sur elle et d'essayer de les exécuter, vous verrez le changement pour vous-même.
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