Mangez des aliments sains pour votre dosha que

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Plus d'une fois il arrive que nous tombons malades, sans aucune raison apparente. Nous prenons les différents types de médicaments, mais sans aucune sortie positive. Savez-vous que cela peut arriver parce que nous ne prenons pas notre nourriture selon notre constitution (doshas)?

Il est très important pour vous de prendre la nourriture selon votre constitution pour rester en bonne santé et en forme. Ci-dessous, nous donnons le genre de nourriture que vous devriez manger sur la base de votre dosha. Il vous indique quels aliments manger à quel point de temps dans une journée. Il se différencie également de la nourriture sur la base de la saison d'hiver et dire summer.Eat nourriture saine selon votre dosha

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Ayurveda Vata Diet

Juste après le réveil

• Tisane soit de Triphala, Ashwagandha ou la cardamome (été)
• Lait chaud avec soit le ghee, le miel, le gingembre frais, ghee ou prash Chyavan (hiver)

Déjeuner

• Crème de riz avec une demi-tasse bouillie légère à la cannelle et le sucre de canne ou de ghee cardamome et le sucre de canne (été)
• Crème de blé ou d'avoine avec du sirop d'érable, de la cardamome et le ghee (hiver)

 Snacks

• Fruits sucrés ou sucre de canne douce avec la cardamome (été)
• Beurre d'amande sur chapatis à la cardamome et le ghee ou tisane (hiver)

 Déjeuner

• Blanc riz basmati, jaune scission Mung dal, ghee, la patate douce, lassi (été)
• Toutes les choses énumérées ci-dessus avec des chapatis de blé entier (hiver)

 Snacks

• Le beurre de sésame de semences, le fenouil et le ghee sur chapati (été)
• Pomme au four avec de la cannelle et de miel et de tisane (hiver)

 Dîner

• Artichaut pâtes, ghee, le squash, la cardamome ou lassi (été)
• Orge / pois chiches, de la soupe, du ghee, le chou, la cardamome ou lassi (hiver)

 Snacks

• Chaud au gingembre, de réglisse thé avec du miel et du ghee (été)
• Lait bouilli, ghee, gingembre frais ou de miel (hiver)

Note- Si vous rencontrez constitution vata, il est conseillé pour vous de prendre la nourriture toutes les 3-4 heures.

 Ayurveda Pitta Diet

 Juste après le réveil

• Shatavari, le curcuma et fenouil avec du ghee, du sucre de canne (d'été)
• Lait chaud avec du ghee, le curcuma et Chyavan prash (hiver)

 Déjeuner

• Riz soufflé ou de blé avec du ghee, de coriandre et de lait de coco (été)
• Crème de blé ou de l'orge avec du ghee, de coriandre ou de lait de soja (hiver)

 Casse-croûte

• Fruits doux ou amer (été)
• Pomme ou une poire (hiver)

 Déjeuner

• Blanc riz basmati, split dal yellowmúng, ghee, le brocoli, la coriandre, le lassi, salade (été)
• Même que ci-dessus avec des chapatis de blé entier (hiver)

 Snacks

• Les graines de tournesol, de fenouil ou de thé à la citronnelle (été)
• Burfi de lait et thé à la menthe (hiver)

 Dîner

• Artichaut pâtes, ghee, le chou-fleur, la coriandre ou lassi (été)
• Orge / garbanzo soupe, ghee, le chou, le lassi et la cardamome (hiver)

 Casse-croûte

• Noix de coco et macaron (été)
• Tarte à la citrouille et de tisane (hiver)

 Ayurveda Kapha Diet

 Petit-déjeuner (pas obligatoire)

• Ginger / réglisse thé (été)
• Prash Chyavan, café avec du lait de chèvre (hiver)

 Snacks (pas conseillé)

• Cranberries (été)
• Compote d'abricots (hiver)

 Déjeuner

• Orge, múngdal cassés jaunes, ghee, le céleri, la coriandre, le lassi (été)
• Sarrasin chapatis, Lima, les haricots, Bruxelles, choux, ghee, poivre, thé à la menthe (hiver)

 Snacks (pas conseillé)

• Framboises, thé à la citronnelle (été)
• Les graines de citrouille, le thé au safran avec du miel (hiver)

 Dîner

• Artichaut pâtes, ghee, la bardane, la cardamome, le lassi (été)
• Rye soupe, de pois chiches, de betteraves, de cardamome, de thé à la cannelle (hiver)

 Snacks (pas conseillé)

• Cranberries (été)
• Pomme Macintosh, thé à la camomille (hiver).