Quel est le stress de chaleur et comment pouvez-vous éviter cet été

prévention du stress cure de chaleur

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Avez-vous trouvé votre urine pour être beaucoup plus sombre que d'habitude? Vous trouvez-vous être un peu étourdi et faible, que vous avez commencé à éprouver de cet été? Eh bien, ceux-ci peuvent être les signes d'augmentation des niveaux de stress de chaleur dans votre corps. UN stress thermique développe ensuite dans un coup de chaleur quand votre corps devient trop chaud.


Normalement, notre corps se refroidit par la transpiration, mais quand vous êtes exposé à des températures élevées pendant une longue période (travail à l'extérieur) et Don’t remplacer les fluides que vous perdez, les systèmes du corps qui régulent la température de votre devenir surpuissant. En conséquence, votre corps produit plus de chaleur qu'il peut libérer. Une température normale du corps est d'environ 98,6 degrés Fahrenheit, mais dans un coup de chaleur du corps peut réchauffer à 106 degrés Fahrenheit ou plus en seulement 10 à 15 minutes.

Les plus sensibles sont les nourrissons, les enfants, les femmes enceintes et allaitantes et les personnes âgées (qui sont souvent associés à des maladies cardiaques et pulmonaires). Rappelez-vous toujours, que vous pourriez être l'un de ces nombreuses personnes qui sont touchées par l'augmentation des niveaux de stress de chaleur, mais ne’t lui donner une chance, car il peut se transformer en une véritable urgence médicale et peut souvent être fatale si pas correctement et facilement traitée.

Suivez le Guide BelowHeat contrainte donnée prévention et la guérison:

Signes et symptômes

  • La transpiration abondante
  • Fatiguer
  • Mal de tête
  • Vertiges / évanouissement
  • Vomissements
  • Soif
  • Crampe musculaire
  • Difficulté à respirer
  • Confusion
  • Nausées
Stress thermique
Stress thermique

Comment stress thermique / Coup de chaleur et peut être évitée?

  1. Évitez de manger des aliments frits et épicés, car ils peuvent augmenter votre température corporelle normale. Au lieu d'une alimentation riche en aliments comme le concombre et les légumes verts cuits à la vapeur peut réduire considérablement la chaleur du corps.
  2. Sabja (basilic) graines qui sont trempées dans l'eau pendant un certain temps, puis ajouté au lait avec de l'eau de rose sont efficaces pour réduire la chaleur du corps.
  3. Les exercices de yoga, comme pranayama, Trikonasana et Suryanamaskar combinés avec la méditation peut faire des merveilles dans le refroidissement du corps.
  4. Les tisanes produites à partir de coriandre, graines de cumin, graines de fenouil et de l'eau Rose améliore le métabolisme et aide à réduire la température du corps.
  5. Massez votre corps avec des huiles à base de plantes pour améliorer la circulation sanguine et refroidir le corps. L'huile de coco isthe mieux connu pour maintenir la température du corps.
  6. Optez pour la mélasse et le miel au lieu du sucre car ils régulent efficacement la chaleur du corps.
  7. Ayant une demi-tasse de yogourt battu avec de l'eau après chaque repas est très efficace pour faire baisser la chaleur du corps que le yaourt est un agent de refroidissement naturel efficace.
  8. Vous pouvez porter des vêtements de couleurs claires pour un effet de refroidissement. Essayez de porter des vêtements faits de lin et de coton qu'ils gardent la fraîcheur du corps.
  9. Vous pouvez avoir une cuillère à café de poudre d'amande et une pincée de poudre de curcuma avec du lait pour réduire la chaleur du corps.
  10. Évitez tout aliment qui contient l'excès de sel que le sodium freine la production de sueur dans le corps.
  11. Boire une quantité supplémentaire de fluide, comme le jus frais ou une boisson énergétique car il pourrait reconstituer les niveaux d'eau dans votre corps.
  12. Ajouter des sources de protéines élevés à votre régime alimentaire, qui comprennent principalement les noix, les légumineuses et d'huile d'olive comme ils stabiliser votre taux de sucre dans le sang diminue le niveau de stress de chaleur.
  13. Laisser les enfants ou toute autre personne dans une voiture garée pendant une longue période peut se révéler fatale.

Remède à la maison-01

  1. Take 6 premières mangoes.Boil eux dans 1 litre d'eau pendant 15 minutes.
  2. Peler et épépiner them.Separate la pulpe de mangue.
  3. Mettez la pulpe de mangue dans 250ml d'eau.
  4. Ajouter 1 cuillère à café de poudre de graines de cumin (aussi connu comme Jerra) .Add 1 cuillère à café de sel
  5. Ajouter 2 cuillères à café de écrasé feuille de menthe paste.Add 2 cuillères à soupe de sucre.
  6. Mélangez bien.
  7. Conservez ce dans le réfrigérateur
  8. Prenez cette boisson froide 2 fois par jour

Remède à la maison-02

  1. Prenez une tasse de lait froid.
  2. Ajouter 2 cuillères à café d'amandes concassées
  3. Ajouter 2 cuillères à café de pétales séchées et broyées rose
  4. Mélangez bien
  5. Encouragez-vous à boire ce en 3 doses égales pendant toute la journée

Premiers soins pour Heat Stress / Coup de chaleur

  1. Prenez la victime sous une nuance qui est cool.
  2. Enlever les vêtements.
  3. Si la personne est capable de boire des liquides, puis lui / lui donner de l'eau fraîche ou de boissons qui ne contiennent pas d'alcool ou de la caféine.
  4. Appliquer de l'eau fraîche sur la peau de la victime.
  5. Air Fan-dessus du patient tout en lui mouillant / son avec de l'eau.
  6. Si la victime commence à trembler, de ralentir le traitement de refroidissement frissons soulève la température centrale du corps.
  7. Contactez les services d'urgence immédiatement pour éviter les pertes.
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