12 Super aliments pour obtenir corps plus mince

12 aliments pour obtenir plus mince Boby

12 aliments pour obtenir plus mince Boby

Vous pourriez avoir entendu beaucoup de choses sur les aliments qui sont en fait des puissances nutritionnels et de vous fournir toutes sortes de nutrition qui est nécessaire pour vous.

Il contribue également à rendre vos os forts et vous éloigner de certaines des maladies chroniques. Mais vous serez surpris de savoir sur le fait que les nouvelles études ont montré que il ya certains aliments étonnantes qui peut réellement vous aider à mincir.

Voici la liste étonnante de 12 super-aliments pour obtenir corps plus mince:

Haricots noirs
Haricots noirs

Haricots noirs :Les haricots noirs peuvent vous fournir environ 15 grammes de protéines. L'autre chose qui est bien, avec des haricots noirs est qu'il doesn’t vous donner tous les gras saturés indésirables, qui est présent en quantité beaucoup dans d'autres sources de protéines comme la viande rouge.

Avoine
Avoine

Avoine :Avoine constitués de fibres, ce qui peut vous garder actif tout au long de la journée. En prenant seulement une demi-tasse, vous prenez environ 4,6 grammes d'amidon résistant, qui non seulement augmente votre métabolisme, mais aussi de la graisse brûle.

Myrtilles
Myrtilles

Myrtilles

Bien qu'il vous fournit 80 calories, il vous donne aussi 4 grammes d'amidon, ce qui rend ce produit particulier fait comprendre amical. Les bleuets sont aussi connus pour leurs propriétés anti-vieillissement.

Brocoli
Brocoli

Brocoli:Le brocoli peut vous combler avec des fibres en vous donnant seulement 30 calories. Brocolis peuvent être prises à la fois crus et cuits et il est également très utile dans la prévention du cancer.

Riz brun
Riz brun

Riz brun:Le riz brun est excellente alternative à la place du riz blanc. Encore une fois demi-tasse de riz brun vous donnera 1,7 grammes d'amidon résistant,qui, comme mentionné précédemment, contribue dans le métabolisme et la combustion des graisses.

Un autre avantage de riz brun est que bien qu'il remplit votre estomac, il vous fournit avec une faible teneur en calories qui est assez bon pour votre silhouette.

Cépages
Cépages

Pamplemousses:Ceci est l'un des plus excellents produits pour votre perte de poids. Si vous allez manger des pamplemousses juste avant les repas pour une semaine, vous avez une bonne chance de perdre environ une livre de votre poids.

Un composé qui est présent dans les pamplemousses peut abaisser le niveau de l'insuline qui est une hormone de stockage de la graisse, entraînant ainsi une perte de poids. Il se compose de 90 pour cent de l'eau,qui peut aider à remplir facilement votre estomac. Ce sont aussi une très bonne source de protéines.

Haricots
Haricots

Haricots

Haricots ou les haricots rouges peuvent vous offrir environ 5 grammes de protéines et de fibres par portion. Ces fèves sont également riches en amidon résistant dont les prestations sont déjà mentionné ci-dessus.

Almond
Almond

Amandes

Ceci est une autre nourriture incroyable qui peut aider à la perte de poids en raison de la graisse saine qu'il contient. Une étude a montré que les gens qui ont ajouté les noix comme les amandes dans leur alimentation quotidienne ont perdu plus de poids que ceux qui ont remplacé les amandes avec les craquelins de calories lourds.

Thé vert
Thé vert

Thé vert

La bonne chose sur le thé vert est-il hydrate votre corps comme de l'eau et peut vous remplir facilement. Il contient aussi des antioxydants qui aident à brûler les graisses et en calories.

Une étude a montré que si vous prendrez le thé vert cinq fois par jour, vous allez effectivement doubler la vitesse de votre perte de poids.

Banane
Banane

Bananes

Vous pouvez dire que la banane est le super aliment minceur. Un vert, banane de taille moyenne contient environ une coqueluche 12,5 grammes d'amidon résistant qui contribue à votre métabolisme. Même une banane mûre peut vous offrir environ 5 grammes d'amidon résistant.

Orange
Orange

Oranges

Bien qu'il ne contient que 59 calories, il contient beaucoup de fibres,ce qui aidera à vous rassasier et manger moins. Il se classe parmi les meilleurs de la nourriture la plus remplissage. Oranges peuvent être très efficaces si on les ajoute à la diète de perte de poids.

Pommes
Pommes

Pommes

Bien qu'il vous donne seulement 95 calories, une pomme de taille moyenne contient environ quatre grammes de fibres. Des études récentes ont également montré que l'augmentation de l'apport par jour de fibres peut vous aider à perdre plus de poids.

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