Une façon simple et efficace pour brûler des calories pour le corps sexy

Tennis

Tennis

On pense généralement que les régimes amaigrissants est la seule façon que nous pouvons réellement obtenir corps sexy. Mais le fait est, vous pouvez faire beaucoup d'autres choses qui vous donnera les mêmes résultats. Suivre un régime est pas vraiment facile à faire et beaucoup de gens trouvent qu'il est très difficile de continuer après plus de 10-15 jours. Ainsi, au lieu de suivre un régime, donné ci-dessous quelques-unes des activités que vous pouvez faire tous les jours de manière à brûler le corps caloriesforsexy.

Tennis

Brûle 136 calories en 15 minutes

Il est pas toujours nécessaire d'aller à un tribunal pour brûler des calories. Vous pouvez simplement trouver une surface plane ou mur sur lequel vous pouvez frapper votre balle. Jouer à revers et coup droit coups alternés et de voir combien vous pouvez jouer sans manquer. Tenez un peu plus loin, probablement de 10 à 25 pieds, car il va vous forcer à jouer plus fort. Essayez de frapper 70-100 prises à chaque fois pour obtenir le résultat optimal.

Marcher vigoureusement

Marcher
Marcher

Brûle 85 calories en 15 minutes

La marche rapide peut aider à réduire vos calories. Mais une chose que vous devriez garder à l'esprit, vous avez à marcher vite pour obtenir le plein bénéfice. Marche lente vous aidera en rien. Assurez-vous que vos mains se déplacer d'avant en arrière au lieu de côté à l'autre pendant que vous marchez. Votre jambes, les fesses et le noyau sont une partie de la combustion des calories muscles de votre corps qui est ciblé ici.

Courir

Courir
Courir

Brûle 174 calories en 15 minutes

Vous avez sûrement remarqué que la plupart des coureurs olympiques sont en réalité assez mince. La raison pour cela est que vos fesses, les jambes et le noyau sont les plus gros muscles brûler les graisses de votre corps. Alors que vous avez, gardez vos bras près de votre corps et de vos pieds au ras du sol pour obtenir des résultats optimaux. Pour réduire l'impact tenter d'atterrir au milieu de votre pied.


Corde à sauter

Saut à la corde
Saut à la corde

Brûle 170 calories en 15 minutes

Ceci est en fait l'une des méthodes de formation préférés des boxeurs pro. Pour obtenir le résultat optimal, essayez d'utiliser une corde avec des poignées qui atteindront seulement à vos aisselles quand vous vous tenez au milieu de celui-ci. Alors que vous sautez, se tenir debout et garder vos pieds au ras du sol. Gardez vos jambes un peu à l'écart les uns des autres. Si vous ne’t ont une corde, vous pouvez obtenir les mêmes avantages quand vous faites l'activité corde moins.

Patinage

Patinage
Patinage

Brûle 212 calories en 15 minutes

Il est en fait l'une des meilleures activités pour brûler vos calories. La meilleure partie de patinage est que vous pouvez obtenir un bénéfice optimal, même sans donner trop de pression sur vos jambes et les articulations. En patinage, votre noyau doit travailler beaucoup à vous maintenir en équilibre. Essayez de patiner dans un rythme régulier. Ne jamais oublier de porter vos casques, genouillères et coudières et les protège-poignets.

Danse

Danse
Danse

Brûle 110 calories en 15 minutes

Vous pensez peut-être que ce ne peut être que efficaces comme les autres, mais avez-vous jamais vu des danseurs? Ils sont tellement mince et en forme. La danse peut être la combustion des calories, dynamique et amusante tout en même temps. Danse avec les battements avec de hauts tempos avec de hauts rythmes. Ramassez toute rythme élevé Bollywood musique pour cette question. Jouer tempos lents vers la dernière pour vous rafraîchir.

En suivant les activités ci-dessus simples que vous pouvez brûler des calories pour le corps sexy.

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