8 meilleures plantes pour obtenir un sommeil profond

8 meilleures plantes pour obtenir un son sommeil

Tout le monde veut aller au lit, dans l'espoir d'obtenir un son sommeil. Mais beaucoup d'entre eux ne reçoivent pas le sommeil et semble pour le moment à intervalles fréquents. Pour obtenir plus de la maladie du sommeil, beaucoup de gens visitent le médecin ou la prise de médicaments sans ordonnance. Cette pilules donnera son sommeil, avec des effets secondaires. Si vous souffrez d'insomnie, il ya beaucoup d'herbes naturelles pour lutter contre l'insomnie pour vous garder calme. Si vous faites du yoga et de la méditation,

Ces herbes suivantes auront les effets souhaités.

Camomille

Les gens utilisent cette plante pour obtenir le soulagement du stress, donnant une atmosphère détendue. Il donne également un soulagement pour vous de l'appréhension développé dans l'esprit. La plante contient un agent flavonoïde savoir apeginin, qui fonctionne comme un médicament qui est non-dépendance, doux, et soulage vos soucis. Pour préparer le thé, placer les fleurs sèches dans l'eau bouillante pendant environ dix minutes et mélanger le thé bien de se payer une amende. Ajouter une petite goutte de miel pour améliorer saveur et verre avant d'aller se coucher.

Camomille

Houblon

Nous savons tous à propos de houblon qui est utilisé dans la bière comme un agent aromatisant. Les fleurs sont utiles dans un état de séchage et utilisé par les gens pour obtenir la paix dans l'esprit et bien dormir pendant la nuit. Le houblon contient une substance methylbutenol nommé qui donne sommeil. Lorsque vous sirotez le thé préparé à partir de houblon, sa saveur est forte et acide. Beaucoup de gens préfèrent le prendre sous forme de capsule. La capsule est ajouté avec la valériane et les deux fonctionne bien pour donner un bon sommeil.

Houblon

Valériane

L'utilisation de Valérien agir comme un agent actif pour réduire l'appréhension, l'insomnie, et des sentiments impatients. Il dispose de plusieurs substances qui se développent après l'interaction entre ses composantes. La valériane vous donne coucher tôt et vous empêche de se réveiller pendant la nuit. Valerian est disponible sous la forme de capsules avec des agents apaisants supplémentaires comme le houblon et la passiflore.

Valériane

Fleur de la Passion

Cette fleur peut être facilement trouvé dans votre jardin et peut ne pas sembler beaucoup, mais sa valeur est plus. La meilleure utilisation de cette fleur est, quand il est à l'état sec car il améliore le niveau de GABA dans le cerveau. Il vous aide à prévenir l'insomnie, fournissez le calme, et de supprimer l'inquiétude. Le goût du thé de passiflore est pas bon et l'ajout de miel peut améliorer sa saveur. Il est également disponible sous forme de capsules ou comme une couleur intense.

Fleur de la Passion

Baume Au Citron

Le citron a de nombreux ingrédients qui va enlever votre insomnie, la pression, vous aider à obtenir le sommeil en temps opportun, l'augmentation de puissance de la mémoire, et procure un soulagement à votre estomac. Le citron est plus puissant lorsqu'il est servi avec d'autres herbes de sommeil et le stress réduire comme le houblon, la camomille, la valériane et. Prenez une tasse de thé au citron avant de se coucher.

Baume Au Citron

Pavot de Californie

Pavot de Californie est une partie de la famille de pavot et riche en substances actives comme les alcaloïdes de bio-actifs. Il est plus puissant, quand il est utilisé à l'état sec, avec des pétales et de la flore de la Californie fleur de l'état d'orange. Il donnera un effet sédatif et réduit la douleur, traiter l'insomnie et l'agitation.

Pavot de Californie

Lavande

Il est une plante bien connue qui est connu pour donner la pression de sommeil et de soulagement. Lavande est livré avec un parfum qui est extraite à partir d'huiles volatiles aromatiques. L'huile permettra de réduire votre pression artérielle, de promouvoir le calme en vous et vous donne beaucoup de sommeil nécessaire. La lavande est utilisée dans les oreillers après extraire l'eau. Il peut être servi comme une forme de thé et de la capsule.

Lavande

Calotte

Il est une source riche d'un antispasmodique, qui est chargé de donner effet calmant. Un à trois cuillères à café de racine sèche-terre de cette plante peuvent être utilisés pour faire une tasse de thé. Consommer pour obtenir un bon sommeil.

Calotte

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