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Les crampes sont des sensations douloureuses qui surviennent quand un muscle se contracte de force et ne reviennent pas dans le mode de détente. Chaque fois que nous utilisons nos bras et les jambes les muscles se contractent et se détendre avec le mouvement. Si un muscle se contracte involontairement, il est connu comme un spasme et si le spasme continue et dure pendant un certain temps, puis il est connu comme une crampe.
Ces crampes peuvent durer de quelques secondes à quinze minutes, voire plus. La partie crampes mai de préhension d'un muscle ou l'ensemble du muscle. Parfois, plusieurs muscles qui travaillent ensemble sont impliqués. Il ya un durcissement perceptible du muscle impliqué. Crampes généralement impliquer les muscles volontaires des bras, des jambes, des pieds et de veau.
Muscles involontaires des différents organes comme les intestins et l'utérus, les passages d'urine sont également soumis à des crampes. Les causes courantes de crampes musculaires squelettiques sont une carence de sodium, magnésium ou potassium et la fatigue musculaire.
5 meilleurs remèdes maison pour les crampes
Bicarbonate De Soude
Le bicarbonate de soude est utilisé non seulement dans la cuisine, mais également dans le traitement de diverses maladies et affections. Il est le plus remède efficace pour les crampes, que ce soit des crampes dans les jambes ou des crampes abdominales, il a de puissantes capacités de les dissiper rapidement et efficacement.
Exercice
La meilleure façon de garder les muscles de crampes est de l'exercice régulièrement pendant une demi-heure. Les exercices comme la natation, la marche rapide et le cyclisme seront garder les muscles bien tonique et en forme.
Exercice permettra également d'améliorer la circulation et renforcer les muscles. Si vous obtenez des crampes fréquemment et surtout dans la nuit alors vous devez adopter une routine régulière d'exercice pour les prévenir.
Huile De Moutarde
L'huile de moutarde a guérison innombrables et pouvoirs curatifs. Il est plein de précieux nutriments qui nourrissent et renforcent le corps. Il est riche en sélénium et le magnésium et possède des propriétés anti-inflammatoires puissants.
Massez vos jambes et les bras avec de l'huile de moutarde pure. Bien masser pendant quinze minutes, deux fois par jour. Le magnésium dans l'huile fournira la force vitale pour les muscles et les aider à se détendre naturellement.
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Le sel d'Epsom
Le sel d'Epsom a été utilisé comme un muscle agent de détente depuis des temps immémoriaux. Ce sel est extrêmement riche en magnésium, qui est très important pour les muscles sains. Il contient également de grandes quantités de sulfate qui aident à éliminer les toxines du corps et détoxifier.
Les faibles niveaux de magnésium peuvent donner lieu à des crampes et depuis le magnésium peut être absorbé à l'extérieur, le sel d'Epsom est le meilleur remède pour les crampes. Mélangez une tasse de sels d'Epsom dans l'eau du bain chaud et vous tremper pendant une demi-heure. La peau va absorber le magnésium présent dans le sel qui va détendre les muscles.
Eau
Les crampes musculaires sont souvent causées par la déshydratation il est donc important de boire beaucoup d'eau par jour. Buvez au moins huit ou neuf verres d'eau tous les jours pour vous garder bien hydratée. Eau supprime également les toxines nocives du corps et le maintient frais.
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