5 remèdes efficaces à domicile pour la douleur au talon

La douleur dans les talons peut être très débilitante et peut altérer nos vies quotidiennes. Des choses comme utilisation de talons hauts, la démarche inappropriée, l'utilisation de chaussures inadéquates pendant l'exercice, des blessures, des conditions comme éperon osseux, l'obésité, etc., peuvent causer de graves douleurs au talon. Il ya quelques grands remèdes maison qui peuvent être essayées pour le traitement de la douleur au talon. Mais rappelez-vous que toutes les douleurs du talon ne peut être soulagée par des remèdes maison et dans ces cas, être rapide afin de consulter un médecin pour identifier la cause racine.

5 façons de soulager la douleur de talon à la maison

Traitement par le froid

Le traitement à froid consiste à utiliser des accumulateurs de froid sur la voûte du talon pour le traitement de la douleur. Prendre un cube de glace et d'appliquer sur le talon pour quelques temps. Ce sera engourdir la douleur et d'offrir un soulagement instantané. Il permettra également de réduire l'enflure et l'inflammation sur le talon. Vous pouvez également utiliser une boîte froide sur les talons pour obtenir le même résultat. Assurez-vous que vous prendre suffisamment de repos après cette marche autour immédiatement au lieu de.

Chaussures de soutien

Parfois, la utiliser des chaussures inappropriées, surtout durant l'exercice peut causer de la douleur au talon. Utilisez de bonnes chaussures de soutien qui peuvent soutenir la voûte du talon. Ceci est particulièrement important si vous avez fasciite plantaire ou ont pronation. Les talons hauts peuvent eux aussi causer de la douleur au talon. Évitez les talons hauts et chaussures avec peu de soutien de la voûte dans de tels cas.

Orthèses

Orthèses ou des inserts à l'intérieur des chaussures donnera un support de rembourrage à vos talons. Différents types de supports comme talonnettes, des tasses, des inserts qui sont la longueur et arc de soutien complets sont disponibles. Évaluer votre état de santé et d'opter pour le meilleur qui convient à votre problème. talonnettes seront soulever légèrement les talons de sorte que la douleur associée à la fascia plantaire peut être réduite beaucoup.

Étirage

L'étirement des pieds et des jambes va aider à soulager la tension et de détente aussi les muscles des jambes et des pieds, ce qui réduit la douleur. Lorsque les muscles du mollet sont sous tension, il provoque des douleurs dans les talons. Étirant vos jambes sera souvent aider à soulager cette tension et d'atteindre la relaxation et de soulagement.