6 Accueil recours pour les spasmes musculaires dans le cou

spasmes musculaires

peut être extrêmement douloureuse et beaucoup d'entre nous sont sujettes à ces spasmes tout au long de nos vies. spasmes du cou sont dues au stress, une mauvaise posture et tout en soulevant de lourdes charges. Il ya quelques techniques assez simples qui peuvent être utilisés tout en obtenant un spasme de telle sorte que le spasme peut être contrôlé avant qu'il ne devienne pire.

Remèdes pour les spasmes musculaires dans le cou

Appliquer une pression

Ceci est une méthode simple qui peut être fait immédiatement après que vous sentez le spasme musculaire. Appuyez sur les muscles touchés avec votre paume ou les doigts et appliquer autant de pression que vous pouvez afin que le spasme arrête immédiatement. Massez la zone avec une pression ferme pendant 2-3 minutes ou jusqu'à ce que les spasmes ne sont plus ressentis.

Move Your Neck

Lorsque vous vous sentez le spasme, commencer à bouger votre cou lentement d'un côté à l'autre. Cette action va se déplacer décaler le spasme musculaire et aident les muscles de se concentrer sur l'action en mouvement du cou, plutôt que le spasme. Étirez-vous le cou vers un côté et maintenez pendant quelques secondes et de passer à l'autre côté. Ceci est un moyen sûr de traiter les spasmes musculaires dans le cou.

Douche chaude

Lorsque vous avez spasmes musculaires dans le cou, une douche chaude peut aider à traiter les spasmes efficacement. Ouvrez la douche et de diriger l'eau chaude vers les muscles effectuées. Laisser l'eau chaude de circuler sur le muscle pendant quelques minutes jusqu'à ce que le spasme dans le cou arrête.

Compresse chaude

Faire une compresse chaude aide de deux façons. Vous obtenez le bénéfice de l'application de la pression ainsi que la chaleur sur les muscles touchés. Cette action combinée est bénéfique pour le traitement de tous les types de spasmes musculaires et aussi la douleur. Faire bouillir de l'eau dans un bol et utiliser un chiffon en coton doux pour profiter de l'eau. Essorer et appliquer sur le muscle affecté. Continuer pendant 10 à 15 minutes et répéter après un certain temps si nécessaire.