Top 10 des remèdes maison pour les muscles endoloris

Contenu

Voici le top 10 remèdes maison pour les muscles endoloris:

Hot and cold bath
Le sel d'epsom bain
Obtenir un massage
Huile de moutarde et l'ail massage
Exercices et stretching
Remèdes naturels pour les douleurs musculaires
Accueil recours pour les douleurs musculaires
Yoga pour jambes douloureuses
Hot pepper rub
Jus de cerises au goût âpre
Obtenez plus de calcium
Rosemary bath
Lait avec du curcuma

douleurs musculaires ou des douleurs musculaires est quelque chose que la plupart des gens d'expérience au moins une fois par mois. Cela signifie que vos muscles sont Paining et se enflammés raison de la surutilisation. Il ya beaucoup de raisons à cela la douleur, qui vont du manque d'exercices à plus exercer ou même mauvaise posture ou de la souche. Quelque chose que vous avez levé aurait déclenché la douleur aussi.

Néanmoins, il existe de nombreux remèdes maison qui peuvent être essayées à la maison avant vous sautez la pilule. Ce sont des remèdes maison qui incluent en utilisant des ingrédients de la cuisine ou même des produits naturels pour donner un répit immédiat.

Voici le Top 10 remèdes maison pour les muscles endoloris:

Hot And Cold Bath

Une douche chaude suivie d'un froid est l'un des meilleurs remèdes pour obtenir un répit immédiat de la douleur générale du corps ou des douleurs musculaires. Ce qui se passe ici est que le eau chaude procure un soulagement instantané et aide les muscles pour revenir à leur taille réelle. Même un bain froid ou un sac de glace peuvent être suivies après ces données pour cibler des zones spécifiques comme les épaules, le dos, etc. Vous pouvez également essayer de compresses chaudes et froides alternatives pour l'inflammation et la douleur au comptant.

Le sel d'Epsom bain

Si vous avez le temps de tremper dans un bain, puis ajouter un peu de sel d'Epsom à elle. Le produit contient du sulfate de magnésium qui fonctionne également en tant que relaxant musculaire. Vous pouvez utiliser un bain d'eau tiède et ajoutez 2-3 cuillères à soupe de sel d'Epsom à elle. Asseyez-vous dans le même pendant au moins 15 minutes et répéter 2-3 fois par semaine pour des douleurs tenaces. Cependant, ceux qui souffrent de problèmes cardiaques devraient éviter cela.

Obtenir un massage

Il n'y a rien tout à fait comme un massage relaxant et long. Bien sûr, si votre budget ne permet pas, vous pouvez masser les zones cibles-vous comme les pieds ou les mains ou même des jambes. Vous pouvez également demander à votre partenaire de vous donner un massage pour obtenir un répit de la douleur ou appel à un professionnel. L'étirement des muscles contribue à fournir un soulagement. Vous pouvez opter pour un massage à l'huile infusée avec de l'ail comme mentionné ci-dessous aussi. Si la douleur est suivie par une inflammation de renflement ou une tache, consultez immédiatement un médecin.

Huile de moutarde et l'ail Massage

Les deux huile de moutarde et l'ail ont des propriétés de chauffage naturels qui apaise les douleurs musculaires et atténue le problème. Fondamentalement, vous devez chauffer quelques gousses d'ail dans l'huile de moutarde. Laisser l'huile refroidir à une température chaude, mais pas complètement froid. Maintenant masser cette huile sur les zones touchées, suivie d'une compresse chaude. Vous serez en mesure de voir les résultats immédiatement.

Exercices et Stretching

Il est vrai que les exercices en premier lieu aurait pu causer votre douleur musculaire. Surtout si vous venez de commencer à travailler sur ou essayé un nouveau régime d'exercice. Mais pas l'exercice est sûrement pas la solution. Si vous ressentez des douleurs musculaires après une séance d'entraînement, assurez-vous que vous exercez le lendemain plutôt que de prendre une pause. En fait, essayez de marcher, des étirements et du yoga pour obtenir un répit dans le long terme. Bien sûr, la douleur temporaire est connu mais se arrêtant l'exercice se traduira par une aggravation de la douleur. Certains types de douleurs musculaires comme «coureurs jambe» peuvent être traitées par faire des étirements du mollet juste avant d'aller au lit. Vous pouvez également réduire d'autres problèmes de COURBATURES spot-musculaire d'étirement de la zone plus souvent. Aussi, assurez-vous que vous obtenez le mouvement à travers la journée pour éviter les risques de crampes et les spasmes.

Remèdes naturels pour les douleurs musculaires

Accueil recours pour les douleurs musculaires

Yoga Pour jambes douloureuses

Hot Pepper Rub

La capsaïcine est un ingrédient qu'on retrouve dans les piments qui aide à soulager différents types de douleurs musculaires avec l'arthrite, douleurs articulaires et d'autres formes de muscle peint aussi. Vous pouvez faire votre propre rub en prenant environ 1/2 cuillère à café de poivre de cayenne. Puis mélanger cela avec environ une tasse de noix de coco ou soit l'huile d'olive. Rappelez-vous d'utiliser une cuillère et ajouter un peu de gel d'aloe vera à ce mélange pour assurer un élément apaisant. Une fois que tous les ingrédients sont mélangés, vous pouvez frotter ce sur les zones touchées. Assurez-vous de vous laver les mains avec du savon après l'application. Aussi, essuyer la zone appliquée bien après environ 20 minutes.

Jus de cerises au goût âpre

Selon les recherches, appliquer le jus de cerise sur les zones enflammées aide à réduire la douleur, qui est la cause en raison de plus de l'exercice. Application de la tarte de jus jerry contribue à renforcer les muscles, ce qui contribue à donner un répit de la douleur, qui est causée en raison de l'exercice.

Obtenez plus de calcium

Le calcium aide à renforcer les os ainsi que la lutte contre les douleurs, qui sont induites par des spasmes. Une des raisons les plus courantes pour obtenir la douleur ou la douleur des muscles fréquente est due à l'absence d'une alimentation riche en calcium. Avoir des aliments qui sont riches sur le calcium dont les produits laitiers, le brocoli, les épinards, les viandes maigres, poissons, etc. Non seulement il va soulager la douleur, mais il assure que vous ne devez pas vous inquiéter à propos de spasmes ou douleurs musculaires reviennent tout moment bientôt.

Rosemary Bath

On a vu que l'utilisation des huiles ou des extraits de r essentielsosemary permet de se débarrasser de la douleur causée par muscle tendus. Selon la recherche, il ya quatre propriétés anti-inflammatoires présents dans le romarin qui aide les tissus du muscle à rester calme et cela facilite une guérison plus rapide. L'une des raisons pour l'application de romarin est que la plante peut être absorbée par les couches de la peau. Vous pouvez faire un lavage de romarin à la maison en mélangeant environ une once de romarin avec de l'eau (environ 1 pinte) bouillante. Laissez-le rester à couvert pendant une demi-heure puis lavez ou se baignent avec le même.

Lait avec du curcuma

Le curcuma est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires pendant des siècles. Dans les temps anciens, tout type de douleur serait traitée en consommant du lait chaud avec du curcuma. Vous devez simplement ajouter une cuillère à thé de curcuma organique à une tasse de lait chaud. Boire avant d'aller au lit pour obtenir un sommeil de bonne nuit et également obtenir un répit de la douleur musculaire. Vous pouvez également essayer le chauffage curcuma avec ghee et ensuite appliquer sur la les muscles endoloris. Couvrir avec une serviette chaude et laver avant de vous retirer pour la nuit.

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