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douleurs musculaires est un problème très répandu de nos jours, grâce à un stress, tension accrue et divers types de blessures aux muscles. Parfois, la grippe et d'autres maladies peuvent aussi aggraver les douleurs musculaires. Discuté ci-dessous sont quelques remèdes maison très efficace qui peut enlever les douleurs musculaires et offrir un soulagement instantané.
Des moyens de soulager la douleur musculaire à la maison
Reste adéquate
Comme toujours, sur l'utilisation de vos muscles sera certainement causer des douleurs musculaires. Dans de tels cas, vous devez ralentir et se détendre vos muscles tendus afin qu'ils obtiennent suffisamment de temps pour récupérer du stress constant. Prenez deux jours de repos et de détendre vos muscles de sorte que la douleur et la douleur se dissipent naturellement. Si vous avez récemment blessé vos muscles, assurez-vous que vous disposez de suffisamment de temps pour les muscles de guérir avant de rentrer dans l'action.
packs de glace
Les sacs de glace peut vous aider quand vous avez été blessé vos muscles. Utilisez un sac de glace sur les muscles blessés immédiatement. Cela permettra d'éviter l'inflammation de surgir et de supprimer la douleur ainsi. Appliquer pack de glace pendant environ 10 minutes à intervalles fréquents.
Massage
Masser les muscles aider à éliminer la douleur et la tension ainsi. Masser sera également augmenter la circulation sanguine dans la région, faisant l'disparaissent de la douleur. Cependant, en massant les muscles qui sont blessés doivent être faites avec douceur et précaution afin d'éviter des dommages supplémentaires et l'aggravation de la douleur.
Étirements doux
Bien que muscles douloureux, il sera très difficile de se déplacer, la meilleure façon de soulager la douleur musculaire est instantanément de rester en mouvement et d'étirement pour que l'inflammation et l'enflure seront réduites en peu de temps. Ne quelques exercices légers avec les muscles touchés de conserver la mobilité.
Ail
Être un herbe anti-inflammatoire, ail peut être consommé pour réduire l'inflammation des muscles. Prendre 4-5 gousses d'ail tous les jours pour le soulagement des muscles endoloris. Les suppléments d'ail trop sont disponibles pour la consommation au cas où vous ne voulez pas horrible odeur. Vous pouvez également essayer de faire une décoction en écrasant l'ail et ajouter à une tasse d'eau bouillante. Laisser infuser 15 minutes et prendre cette eau 3-4 fois par jour.
Poudre De Curcuma
Un autre agent anti inflammatoire, poudre de curcuma peut être consommé avec un verre d'eau tiède. Prenez une demi-cuillère à café de poudre fraîchement sol de curcuma ou l'ajouter à vos plats de profiter de l'anti-inflammatoire avantages de curcuma et enlever les douleurs musculaires et de l'inflammation.
Gingembre
Gingembre est anti-inflammatoire et analgésique. Le gingembre peut être mâchée tous les jours ou un thé peut être préparé par le gingembre bouillant avec une tasse d'eau. Faire la pâte de gingembre et de massage sur la zone touchée pour soulager la douleur instantanée. Continuer 2-3 fois par jour pour un grand soulagement.
Poivre De Cayenne
Poivre de Cayenne est un agent de la douleur naturelle soulageant et a également de nombreux autres avantages. Pour l'application externe, prendre la poudre de poivre de Cayenne et mélanger un peu d'huile d'olive avec elle. Massez sur le muscle affecté pendant 10 minutes. Cela va donner un soulagement immédiat de la douleur.
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