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La plupart des gens souffrent de mauvaise haleine à un moment ou l'autre. Il est normal de ressentir une mauvaise odeur émanant de votre bouche dès que vous vous réveillez le matin. Il disparaît lorsque vous vous brossez vos dents et vous vous sentez frais. Mais certaines personnes souffrent de la mauvaise haleine tout au long de la journée, même après le brossage des dents.
Ceci est connu comme la mauvaise haleine, il peut sembler comme un petit problème, mais il peut être tranquille embarrassant quand vous remarquez que la personne avec qui vous parlez, reculant de vous à cause de votre mauvaise haleine. Vous pouvez devenir conscient de soi et peuvent se sentir timide de parler à personne.
Il existe de nombreux facteurs qui causer la mauvaise respiration le plus commun est le manque d'une bonne hygiène dentaire et les maladies des gencives ou de la carie dentaire .Diet joue également un rôle important dans le maintien de votre santé bucco-dentaire. Une alimentation riche en protéines sans apport suffisant de liquides et de fibres peut aussi causer la mauvaise haleine. Aliments durs comme les noix et les grains entiers se coincer dans les dents et conduit à recueillir des bactéries, qui provoque la mauvaise haleine. Boire de l'alcool et le tabagisme provoque également la mauvaise haleine.
Comment vérifier que vous souffrez d'une mauvaise haleine?
Parfois, vous ne savez pas que votre bouche sent, mais les gens autour de vous le pouvez. Pour vérifier votre souffle, placez un mouchoir près de votre bouche et souffler dur, si le mouchoir sent mauvais, cela signifie que vous avez une mauvaise haleine. Surtout la mauvaise odeur provient de l'arrière de la langue où les particules alimentaires se déposent et forment une couche épaisse.
Comment traiter la mauvaise haleine?
Mauvaise haleine peut être facilement évitée et guérie par de simples remèdes. Vous ne devez pas passer trop de temps et d'argent pour faire face à ce problème.
Des soins dentaires est nécessaire pour prévenir la mauvaise haleine.
Vous devez vous brosser, de la soie et de nettoyer votre langue au moins deux fois par jour, soit matin et soir avant de se coucher. Se brosser les dents après chaque repas contribue également à empêcher les bactéries de se former dans la bouche. La soie dentaire permet d'éliminer les particules de nourriture qui se coincent entre vos dents et ne peuvent pas être éliminées par le brossage. Vous serez surpris de voir la quantité de morceaux d'aliments minuscules qui viennent après la soie dentaire.
Utilisez un grattoir langue pour nettoyer la langue bien. Il est facilement disponible sur le marché, gratte-langue en plastique est meilleure que celle de l'acier car il est plus sûr. Gratte langue permet d'éliminer les cellules mortes et les très petites particules alimentaires qui se coincent dans le dos de la langue. Vérifiez votre langue dans le miroir et si vous voyez une couche de blanc collage muqueuse à la langue, signifie qu'il est pas propre.
6 remèdes maison -
Fenugreek- Le fenugrec est l'un des meilleurs nettoyants et est bénéfique pour éliminer les muqueuses de la langue. Faire tremper une cuillère à café de graines de fenugrec dans un verre d'eau pendant 7-8 heures .Utilisation comme un bain de bouche, deux à trois fois par jour.
Citron- Lemon est une riche source de vitamine C, il contribue à renforcer les gencives et les dents et prévient la mauvaise haleine. Pressez un citron dans un verre d'eau et l'utiliser comme un bain de bouche. Il va rafraîchir l'haleine et enlever les mauvaises odeurs. Buvez de l'eau de chaux au moins deux fois par jour pour garder votre bouche humide et frais.
Citron sec pelures dans le soleil et les broyer pour faire une poudre fine. Utilisez-le pour masser vos dents. Il aidera à garder vos dents fortes et saines et sera également prévenir la carie dentaire. Mélanger l'huile de moutarde, une pincée de sel et le jus d'un demi citron pour faire une pâte. Appliquez-le sur vos dents et gencives de se débarrasser de toutes sortes de maux dentaires.
Pomegranate- Il a des propriétés astringentes et il a le pouvoir de guérir la mauvaise haleine. Pelures séchées Grind de grenade pour faire une poudre fine. Mélangez-le avec un peu de sel et massez vos dents. Vous serez soulagé de la mauvaise haleine et il fera de vos dents brillant. Faire bouillir les pelures de grenade dans l'eau et l'utiliser comme un bain de bouche.
Coriander- Chew ½ cuillère à café de graines de coriandre après les repas pour se débarrasser de la mauvaise odeur qui est causée par l'ail ou des oignons. Mélanger la pâte de coriandre fraîche dans un verre d'eau et l'utiliser comme un bain de bouche après les repas.
Parsley- Chew feuille de persil pour prévenir la mauvaise haleine. Cette plante a des propriétés curatives pour lutter contre la mauvaise haleine. Faire une décoction de feuilles de persil et de l'eau et le boire après les repas. Il est un excellent remède pour améliorer la digestion. Indigestion peut aussi causer la mauvaise haleine.
Basil ou Tulsi-Tulsi a d'immenses propriétés curatives et il peut guérir les maux de bouche efficacement. Mâchez 3-4 feuilles de Tulsi après les repas pour se débarrasser de la mauvaise haleine, qui est causée par des aliments particuliers ou d'alcool et le tabagisme. Il aide également à prévenir les caries, qui font une maison parfaite pour les bactéries.
Alimentation pour guérir la mauvaise respiration
Mangez des fruits croquants et durs comme la pomme ou la goyave. Ils aident à enlever la plaque qui cause la mauvaise haleine. Ils gardent aussi votre bouche humide et augmenter la production de salive. Ces fruits sont riches en fibres, qui est un régime favorable à combattre la mauvaise haleine.
Mangez beaucoup de agrumes qui sont riches en vitamine C, tels que les baies, melon d'eau oranges et pour empêcher la croissance des bactéries. Il empêche également les maladies des gencives et pyorrhée, qui est le principal cause de la mauvaise haleine.
Yogourt réduit le niveau de sulfure d'hydrogène dans la bouche, ce qui empêche la croissance des bactéries. La vitamine D est essentielle pour maintenir votre santé dentaire. Mangez au moins un bol de caillé chaque jour. Fromage et le lait ont également de la vitamine D en quantités suffisantes. Équilibrer votre prise de ce minéral essentiel en mangeant ces aliments pour guérir la mauvaise haleine.
Mâchez cardmom vert, graines de fenouil, cannelle ou gousses après les repas ou lorsque vous avez un sentiment de manque de fraîcheur dans votre bouche. Portez-les avec vous lorsque vous êtes à l'extérieur. Ces herbes et épices agissent comme assainisseur bouche et la salive sont des bâtisseurs. La salive garde la bouche humide et élimine les particules alimentaires. Il jette aussi loin les bactéries et empêche la mauvaise haleine.
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