Lorsque le fascia plantaire est galvaudé ou plus étiré, il devient enflammée et provoque une douleur atroce. Ceci est connu comme la fasciite plantaire
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La fasciite plantaire est une affection fréquente qui touche de nombreuses personnes. Il est facilement réparable si soignés en temps opportun et correctement. Même si elle peut toucher tout le monde, il est plus fréquent chez les athlètes et les gens qui utilisent leurs jambes vigoureusement. Le principal symptôme est une douleur intense, surtout lors de la marche les premières étapes après le réveil le matin.
La douleur se fait sentir sur la face inférieure du talon et le talon se sent trop très tendre et douloureuse. Si la condition se détériore alors il peut y avoir de la douleur dans les genoux trop.
Les meilleurs remèdes maison pour fasciite plantaire
Huile De Moutarde
Chauffer un peu d'huile de moutarde et massez vos chevilles et talons avec lui pendant quinze minutes. Masser doucement dans un mouvement circulaire et laisser l'huile pénétrer la peau autant que possible. L'huile de moutarde a des propriétés anti-inflammatoires et la douleur que la guérison va supprimer le stress de l'aponévrose plantaire et calmer l'inflammation des tissus. Il est également riche en magnésium qui est vital pour la santé des muscles et des tissus. Masser deux ou trois fois par jour.
Curcuma
Le curcuma est une excellente remède pour fascia plantaire. Il est plein de propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui réduisent le gonflement et atténuent considérablement la douleur.
Chauffer une demi-cuillère à café de ghee et quand il est tour à chaud hors du feu. Ajouter une cuillère à café de poudre de curcuma pour le ghee chaud et bien mélanger. Avalez ce mélange avec un verre de lait chaud tous les soirs avant d'aller au lit.
Exercices
Les exercices d'étirement sont la meilleure façon de guérir la fasciite plantaire. Ne simples exercices d'étirement qui ne seront pas provoquer la douleur. Tenez-vous droit sur une natte. Étirez vos pieds vers l'avant en face de vous. Maintenant légèrement fléchir vos orteils vers l'avant et vers l'arrière pendant dix minutes.
Ensuite, tout en gardant vos talons fermement planté sur le tapis lever les deux genoux ensemble et les bas du dos. Répétez cette opération pour dix minutes. Ces exercices permettront de renforcer les muscles font les ligaments plus souple.
Gingembre
Ginger regorge de propriétés anti-inflammatoires et antalgiques. Il est bon de commencer à inclure le gingembre dans votre alimentation quotidienne pour se débarrasser de l'enflure et la douleur. Râper un peu de gingembre frais. Mettez à bouillir une tasse d'eau et ajouter une cuillère à soupe de gingembre râpé à elle.
Faire bouillir pendant une minute, puis éteignez le feu et couvrez la casserole. Laissez-le pendant dix minutes. Puis filtrer le thé et le boire pendant qu'il est encore chaud. Boire trois tasses de ce thé par jour.
Portez les bonnes chaussures
Portez des chaussures qui ont amorti bon pour les semelles et le soutien de la voûte pour votre pied. Les chaussures doivent également avoir une bonne absorption des chocs que vont neutraliser la pression sur le fascia plantaire et faciliter la marche.
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