5 remèdes maison utiles pour la douleur du coude

Remèdes pour Elbow douleur

L'inflammation de la partie supérieure du bras près du coude qui provoque une douleur dans le coude est appelé tennis elbow, une sorte de tendinites. Il se produit en raison de mouvements répétitifs du poignet et de l'avant-bras, couramment observés dans les joueurs de tennis et donc nommé comme le tennis elbow.

La plupart des individus avec le coude de tennis peuvent être traitées avec des injections de cortisone, thérapie par la chaleur et la thérapie physique, sans besoin d'une intervention chirurgicale. En outre, il existe de nombreuses solutions naturelles pour améliorer la condition de coude de tennis et obtenir un soulagement de la douleur au coude.

5 remèdes maison pour le coude douleurs

Coude Compression

La compression est une méthode efficace de soulager la douleur dans le coude. Première envelopper le coude douloureux dans des bandes de tissu ou bandage élastique et enroulez fermement à fournir un soutien au coude, empêchant ainsi le gonflement de la zone. Soyez prudent de ne pas envelopper si étroitement qu'il obstrue la circulation sanguine.

Coude Compression

Laissez-emballé et comprimé pendant 30 minutes, et le garder déballa pendant quinze prochaines minutes sorte que la circulation est retourné à pleine force. Ensuite, répétez le processus à plusieurs reprises, sur une période de quelques heures, jusqu'à ce que l'on obtient le soulagement de la douleur au coude.

Faire usage de packs de glace




Dès que l'on obtient une blessure sur le coude, il faut effectuer l'application de glace, pour obtenir un soulagement instantané de la douleur au coude. Organiser un sac de glace ou de faire en mettant des glaçons dans un sac de serrure de fermeture éclair et puis l'envelopper dans une serviette propre et doux.

packs de glace

Ensuite, mettez-le sur la région du coude touchée et massage en frottant pendant 3 à 4 minutes, puis arrêter. Répétez à nouveau après un certain écart, et effectuer quatre fois dans une période de 24 à 48 heures, pour obtenir une reprise rapide de la douleur au coude.

Masser Avec Feuilles de chou, le brocoli et pommes de terre


Faire tremper les feuilles de chou dans de l'eau froide pendant 30 minutes, puis le mettre sur le coude touchée et l'envelopper avec un morceau de tissu. Garder toute la nuit pour obtenir un soulagement de la douleur au coude. De même, le brocoli pourraient être utilisés par écrasement première et faire une pâte et en appliquant ensuite au-dessus de celle de l'articulation du coude.

Pomme de terre

Enroulez un chiffon propre et le garder pendant 20 minutes. Purée peut également être utilisé à la place du brocoli et peut être conservé pendant 30 minutes. Ces massages de légumes entiers offrent des avantages étonnants, dans le contexte de fournir le soulagement de la douleur au coude.

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Thé Au Gingembre

Ginger est chargé avec des propriétés anti-inflammatoires qui aide à réduire l'inflammation et la douleur causée par tennis elbow. La moitié Steep une racine de gingembre séché dans une tasse d'eau bouillante pendant 20 minutes, puis sucrer avec du miel, après avoir filtré.

Thé au gingembre

Buvez alors que le thé de gingembre est encore chaud et avoir 3 à 4 fois par jour, pour obtenir un allégement substantiel de la douleur au coude. Dans le cas, la racine de gingembre est pas possible, utiliser un quart cuillère à soupe de gingembre moulu dans une tasse d'eau chaude et de boire, au lieu de préparation ci-dessus.

Relief chaleur

Faire usage de coussins chauffants ou prendre un bain d'eau chaude sur la région douloureuse du coude pendant 15 minutes pour réduire la douleur. Continuer le traitement thermique après 2 heures pour assurer un soulagement à long terme de la douleur au coude.

Coussins chauffants

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