7 remèdes maison fiables pour les bouffées de chaleur

La ménopause est une période difficile pour toutes les femmes. Le fait qu'il ya quelque chose qui ne peut être évité ou mis de côté, il est d'autant plus frustrant pour la plupart women.One aurait pensé que, après des années de traiter avec des cycles mensuels de reproduction, les femmes auraient une paix et un répit bien nécessaire au cours de la retraite jours. Mais cela ne veut pas l'être!

Contenu

Remèdes à la maison pour les flashes chauds

Identifier la cause de vos bouffées de chaleur
Suppléments et régime pour réduire les bouffées de chaleur
Traitements naturels pour les bouffées de chaleur
Crèmes pour réduire les bouffées de chaleur
Lifestyle changes solides pour éliminer les bouffées de chaleur
Fumer et boire peut déclencher des bouffées de chaleur
Exercice, le meilleur remède à ce jour pour prévenir les bouffées de chaleur

La ménopause a de nombreux symptômes qui sont difficiles à traiter. L'un des plus pénibles d'entre eux est les bouffées de chaleur. Les bouffées de chaleur sont hausse soudaine de la température du corps qui sont principalement concentrés dans le visage et la partie supérieure du corps. Elle peut survenir à tout moment, mais surtout ils sont vu pendant la nuit, pendant que vous dormez qui rend le sommeil difficile et l'insomnie résultant.

Les bouffées de chaleur se produisent en raison de faibles niveaux d'oestrogène dans le corps qui conduit à une mauvaise régulation de la température dans le corps. Cela est généralement une phase temporaire qui se produit au cours des premiers mois de la ménopause écrou disparaît une fois que le corps devient adaptée aux faibles niveaux d'œstrogènes.

Il existe un certain nombre de remèdes maison pour les bouffées de chaleur. Bien qu'ils soient le moyen de laisser une femme de la nature sait que ses années de reproduction ont pris fin, les bouffées de chaleur peuvent très bien être contrôlés et sa gravité réduites par l'utilisation de remèdes maison. Si vous êtes un de ceux qui souffrent de bouffées de chaleur, essayez ces remèdes maison pour obtenir un grand soulagement.

Remèdes à la maison pour les flashes chauds

Identifier la cause de vos bouffées de chaleur

Plus souvent qu'autrement, les bouffées de chaleur sont le résultat de raisons externes et votre régime alimentaire. Une salle chaude ou lit peuvent augmenter la température de votre corps au-delà de la normale. Alors peut nourriture qui est épicée ou chaude. Si ce sont les causes de vos bouffées de chaleur, vous devez éviter de prendre de la nourriture chaude et épicée de rester loin de bouffées de chaleur. Mais soyez averti que ceci est juste une précaution et malgré les précautions prises, vous obtenez toujours les bouffées de chaleur en raison de faible taux d'estrogène.

Suppléments et régime pour réduire les bouffées de chaleur

Les symptômes de la ménopause peuvent vous laisser complètement dans le désarroi. Les produits de soja sont connus pour offrir un grand soulagement de symptômes de la ménopause, y compris les bouffées de chaleur. Les produits de soja peut être eu comme suppléments ou par la nourriture et des boissons. Autour de 40 à 50 mg de soja peuvent offrir un soulagement absolue de bouffées de chaleur.

Pour corriger les déséquilibres dans le corps en raison de changements hormonaux, de l'huile d'onagre et l'huile de graines de lin sont bonnes. La vitamine E trop se trouve à offrir sa bonté pour éliminer des problèmes hormonaux qui peuvent déclencher des bouffées de chaleur. Cependant, il faut faire preuve de prudence tout en prenant des suppléments vitaminiques. La vitamine E, par exemple, doit être évité par les femmes qui ont une carence en vitamine K, car il peut causer des saignements excessifs dans l'utérus.

Traitements naturels pour les bouffées de chaleur

Les plantes médicinales sont très populaires pour le traitement d'un certain nombre de troubles. Il ya un assez grand nombre qui peut soulager les symptômes de la ménopause comme les bouffées de chaleur. Le trèfle rouge ou actée à grappes noires sont deux remèdes à base de plantes qui peuvent être essayées pour le soulagement immédiat. Ils sont disponibles sous forme de capsules ou peuvent être faites que des thés. Ces deux herbes prises autour de 80 mg par jour donnera l'effet de l'oestrogène qui est faible dans une femme qui a subi la ménopause et supprimer les symptômes de bouffées de chaleur.

Ginseng et de réglisse sont aussi deux herbes qui ont le pouvoir de supprimer les bouffées de chaleur et d'autres difficultés associées à la ménopause. Un mélange de 100 mg de ginseng et de réglisse chaque jour donnera un certain soulagement de bouffées de chaleur. Encore une fois il ya des herbes qui peuvent causer des saignements utérins et, partant, doivent être prises avec la supervision d'un médecin.

Crèmes pour réduire les bouffées de chaleur

Le corps d'une femme aura réduit quantités d'oestrogène et de progestérone après la ménopause et donc l'apparition de difficultés de la ménopause. Pour lutter contre la perte de la progestérone dans le corps, des fils sauvages peuvent être utilisés. Extrait de fils sauvages ont progestérone dans sa forme naturelle et donc bon pour symptômes de la ménopause.

Les crèmes à base de progestérone à partir de fils extraites sauvages peuvent être utilisés pour frotter sur la peau pour réduire les bouffées de chaleur et retrait de la déficience de l'organisme.

Lifestyle Changes solides pour éliminer les bouffées de chaleur

Une femme pourrait avoir à faire quelques changements de style de vie afin de contrôler et de prévenir les symptômes associés à la ménopause. Ces changements ne sont pas nécessairement permanente. Une fois le corps obtient ajusté au nouveau cycle hormonal, vous pouvez retourner à vos voies normales. Cependant, il ya certaines choses que vous devez être très prudent sur afin de garder du mal à la baie.

Une des causes les plus courantes de bouffées de chaleur est d'être obèses. L'obésité augmente le dépôt de graisse n le corps de vous faire sentir tout le temps chaude. Cela augmentera la risque de bouffées de chaleur et par conséquent doit être contrôlée. L'obésité peut aussi être la cause de douleurs articulaires chez les femmes que les joints doivent faire face à une pression excessive pendant la vieillesse. Toujours maintenir un poids santé afin de rester en bonne santé pendant les jours de la ménopause. Une alimentation équilibrée et saine qui est faible en gras est le choix idéal pour garder le poids sous contrôle.

Fumer et boire peut déclencher des bouffées de chaleur

L'alcool rend votre corps chaud et peut causer les bouffées de chaleur. Alors que vous fumez, vos vaisseaux sanguins commencent constriction qui est encore une raison solide qui pourrait conduire à des bouffées de chaleur. La consommation de caféine trop est connu pour être une cause de conduisant à des bouffées de chaleur. Afin de prévenir les occurrences de symptômes de la ménopause, assurez-vous que vous éloigner de mauvaises habitudes.

Exercice, le meilleur remède à ce jour pour prévenir les bouffées de chaleur

Exercice pendant la vieillesse est un grand remède pour rester loin de presque tous les types de troubles du corps et de l'esprit. Prenez du temps pour des exercices légers, au moins une demi-heure par jour. Si vous ne pouvez pas gérer une demi-heure, au moins 15 minutes d'exercice peuvent faire une grande différence pour votre corps.

Enfin, il est également important de porter plusieurs couches de vêtements alors que vous exercez et le sommeil. Une attaque de les bouffées de chaleur peut être immédiatement soulagé lorsque vous supprimez une couche de votre corps.

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