8 remèdes maison étonnants pour le cholestérol élevé

Beaucoup a été dit sur les effets néfastes de taux élevé de cholestérol beaucoup ignorent encore de lui. Les personnes ayant des niveaux élevés de cholestérol dans le sang ont entravé la circulation sanguine en raison de la formation de plaques artérielles

Contenu

Remèdes à la maison pour le cholestérol élevé

Mangez plus de fibres
Buvez suffisamment d'eau
Chew gousses d'ail
Avoir premières oignons
Utilisez l'huile d'olive ou de canola pour la cuisine

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Nos habitudes alimentaires et mode de vie sont responsables de nombres élevés de cholestérol le plus souvent, et nous ne prêtent pas attention à ce sujet, sauf si un rapport de test sanguin révèle quelques faits malsaines. Le cholestérol peut être bon ou mauvais. LDL (Low Density Lipoprotein) cholestérol est la mauvaise, un niveau élevé de ce qui conduit à l'apparition de maladies coronariennes, tandis que HDL (High Density Lipoprotein) cholesterol est la bonne, un nombre plus élevé de ce qui est préférable.

Le cholestérol sanguin élevé est principalement responsable de l'augmentation du nombre de patients cardiaques au 21e siècle. Ceci est l'une des pires formes de troubles de santé qui affectent l'espèce humaine, et il est grand temps que nous payons l'attention voulue à maintenir une bonne santé et le nombre LDL HDL.

Remèdes à la maison pour le cholestérol élevé

Hypocholestérolémiant le traitement doit commencer à partir de la maison avant de rejoindre les médicaments en vente libre de gré. Remèdes à la maison pour le cholestérol élevé sont suffisamment efficaces pour permettre la circulation du sang sain essentiel pour un coeur sain.

Mangez plus de fibres

Manger plus de fibres (sources végétariens) assure régulièrement les niveaux de cholestérol sanguin sains. Eau fibre végétale soluble disponible en abondance dans la farine d'avoine, enveloppe de psyllium, les haricots, les légumineuses, les agrumes, les noix, les lentilles, les graines de lin et les pommes sont très efficaces pour diminuer le cholestérol en empêchant l'absorption du cholestérol par l'intestin. Assurer suffisamment de quantités de fibres dans votre alimentation quotidienne pour abaisser les taux de cholestérol.

Buvez suffisamment d'eau

Boire suffisamment d'eau est un autre remède à la maison simple pour réduire le cholestérol, mais ne pas exagérer. L'eau élimine les toxines du corps y compris le mauvais cholestérol. Déshydratation rend votre sang acide dans la nature en favorisant l'accumulation de cholestérol LDL.

Un adulte devrait boire 2 litres d'eau par jour pour maintenir un système circulatoire sanguin sain. Toujours boire propre de-chloré eau. La présence de chlore dans l'eau potable soulève également le niveau de cholestérol dans le plasma dans une certaine mesure.

Chew gousses d'ail

Ceci est l'un des remèdes à la maison les premiers et efficaces pour le cholestérol élevé. Vous pouvez ignorer l'idée de mâcher gousses d'ail puantes, mais le traitement fonctionne vraiment. Chew gousses d'ail de taille moyenne de 2-3 tôt le matin dans l'estomac vide. Le composé Allicine Diallylthiosulfinate présent dans l'ail inhibe la production de l'enzyme HMG-CoA réductase, responsable de la synthèse du cholestérol en quantité élevée.

Avoir premières Oignons

Oignons rouges, couramment utilisés à des fins culinaires ont étonnantes propriétés anti-cholestérol. Les recherches effectuées par des scientifiques de Hong Kong ont révélé que les niveaux de LDL mauvaises chuté à environ 20% chez les personnes atteintes de cholestérol sanguin élevé après qu'ils ont été nourris avec des oignons crus écrasés pendant huit semaines.

C'est croit que certaines enzymes présentes dans les oignons rouges inhibent la cholestérol Mécanisme de formation. Oignon contribue également à élever le niveau de HDL ou bon cholestérol. Vous pouvez consommer un oignon cru de taille moyenne quotidienne avec vos repas pour abaisser votre taux de cholestérol sanguin.

Utilisez l'huile d'olive ou de canola pour la cuisine

Vous pouvez être sans le savoir, photographiez votre taux de cholestérol sanguin à travers votre huile de cuisson. Huile hydrogénée et l'huile de palme ne sont pas recommandés pour les personnes avec un cholestérol élevé dans le sang. Optez pour les huiles riches en mono et en acides gras polyinsaturés, qui aide à abaisser le mauvais cholestérol et augmenter le bon cholestérol. Canola et l'huile d'olive sont des choix sains pour maintenir un profil lipidique sain.