13 remèdes naturels efficaces pour l'anxiété

Les gens de nos jours mènent une vie très mouvementée et au rythme rapide. Contrairement à leurs prédécesseurs, ils ne recourent pas à une prise bénéfique, qui leur permet de faire face à leurs anxiety.This est parce qu'ils craignent d'être considéré comme faible ou émasculé. Passer trop de temps inquiétante est lourde de risques pour la santé. En mettant en œuvre un certain anxiété

stratégies de réduction, vous pouvez vous aussi faire face efficacement avec la colère, l'inquiétude et la tension.

Anxeity

Conseils pour guérir l'anxiété Naturellement

Kava

Kava est une plante qui est originaire de Polynésie. Il est utilisé comme un médicament anti-anxiété et est dit être efficace contre un grand nombre de symptômes liés à l'anxiété. Cependant, il doit être pris avec le plus grandes précautions comme il est connu pour causer beaucoup de blessures du foie chez les personnes.

Kava

Baume Au Citron

Baume au citron a été utilisé dans les temps anciens pour apaiser l'anxiété et lever les esprits. Il a souvent été utilisé pour panser les plaies et guérir les morsures venimeuses de serpents et d'insectes. Il a également été utilisé pour soulager stress, réduire l'anxiété, favoriser le sommeil et de faciliter l'indigestion qui peuvent tous être liés à l'anxiété. Mélisse contribue à stimuler le calme et la vigilance lorsqu'il est pris pendant une semaine par les utilisateurs.


Baume au citron

Camomille

Ressourcez-vous et se détendre après une journée de fatigue, l'anxiété remplis en ayant une tasse ou un câble de thé à la camomille. Cette herbe est très relaxant et aide à réduire les tensions musculaires et des douleurs dans le corps. Il donne également soulagement de troubles digestifs. Le stress peut être rapidement cassé en raison de sa capacité à induire la paix, détente et de calme dans la personne. Vous pouvez prendre le thé à la camomille une fois par jour et il n'a pas d'effets secondaires du tout. Ces jours-ci, vous obtenez également des sachets de thé à la camomille qui peuvent être utilisés pour brasser votre thé et de le rendre rapidement.

Camomille

Valériane

La valériane est également connu comme la valériane officilanis et est une herbe qui a été traditionnellement utilisé pour traiter l'insomnie. Il est également indiqué pour réduire l'anxiété chez les patients souffrant d'un trouble de l'anxiété sévère.




Il leur calme et de leur endort. Elle est prise une heure avant le coucher et devrait être pris pendant 2-3 semaines à travailler. Il ne devrait pas être pris pendant plus de 3 mois à la fois. Il peut être pris sous la forme d'un plateau ou comme une capsule.

Valériane

Fleur De La Passion

Le herbe passiflore a été utilisé comme un remède populaire pour traiter l'anxiété et de la nervosité chez une personne. Les effets de la passiflore sont comparables à des benzodiazépines. Cependant, le médicament est également associé à des effets secondaires comme des vomissements, des nausées, une somnolence et un rythme cardiaque rapide. Les femmes enceintes et celles qui allaitent ne devraient pas avoir. Il est également indiqué pour améliorer le rendement au travail.

Fleur De La Passion

Magnésium

Ce minéral est très important dans réglementer les niveaux de sérotonine dans le cerveau. La sérotonine est un neurotransmetteur qui est responsable des sentiments et le contrôle de l'humeur d'une personne. Le neurotransmetteur est touchée avec une carence en magnésium dans le corps. Prendre des suppléments de magnésium ou de le remplacer dans votre alimentation afin de réprimer l'anxiété.

Magnésium

Arrêtez de vous inquiéter ce que les autres pensent ou disent


Nous nous inquiétons souvent beaucoup de choses sur ce que les autres disent ou pensent de nous. Travailler sur votre estime de soi et la montée en flèche des niveaux de confiance en soi. Vous ne devez pas être un plaisir pour les gens. Regardez en vous-même et faire des choses qui vous donnent véritablement le bonheur, plutôt que de se recroqueviller ou se prosterner devant ce que les autres pensent est bon ou mauvais. En faisant cela, vous êtes céder le contrôle et prendre des mesures pour devenir une personne plus heureuse.

Arrêtez de vous inquiéter ce que les autres pensent ou disent

Détendez-vous

Si les tensions de travail portez-vous vers le bas, il est une bonne idée de prendre une pause. Parfois, un changement de la routine fonctionne avec brio dans la réduction de l'anxiété. Prenez un hors et aller pour des vacances où vous pouvez tout simplement se détendre et profiter. Essayez quelques-unes des techniques de méditation comme la respiration profonde et le yoga si tout le reste échoue. Un balade revigorante ou une course autour du bloc peut effectivement vous faire sentir mieux et d'assurer la qualité du sommeil pendant la nuit. Parfois reste est la meilleure façon de face à vos soucis.

Détendez-vous

Bien Manger

L'anxiété peut être facilement enrayée si vous êtes régulièrement festoyer sur collations et aliments sains. Manger des aliments nutritifs déclenche feel good hormones et neurotransmetteurs qui aident à diminuer l'anxiété. Rester faim d'autre part peut exacerber des sentiments d'anxiété.

Bien Manger

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Couper la caféine et l'alcool

Beaucoup de les gens se tournent vers l'alcool pour libérer leurs frustrations refoulées. Il est très fréquent de voir un homme bouffer bas quelques verres surtout quand il est tendu ou inquiet. L'alcool ne fait qu'aggraver le problème par l'affection de votre capacité à raisonner et à la craie sur des solutions appropriées. Il peut également vous obtenir accro à boire et faire de vous un toxicomane d'alcool.

La dernière chose que vous voulez faire est de chercher une réhabilitation pour consommation excessive d'alcool. De même, Downing plusieurs tasses de café peuvent vous donner un coup de pied temporaire, mais il est pas la meilleure façon de faire face à l'anxiété. Essayez de faire face à l'anxiété en faisant face à la tête de problème sur l'aborder et des stratégies d'adaptation efficaces.

Alcool

Aromathérapie

Aromathérapie est également dit d'être bon à réprimer l'anxiété et donnant le soulagement des symptômes anxieux. La lumière des bâtons d'encens de lavande ou de jasmin dans votre chambre et délectez-vous dans les beaux parfums. Vous pouvez alternativement utiliser les huiles essentielles comme la rose, le jasmin et la lavande dans votre bain et prélassez-vous dans le bain chaud et savonneuse. Cela détend les muscles et les articulations trop et induit un sentiment de calme en vous.

Aromathérapie

Yoga et la méditation

Le yoga et la méditation peut facilement vous aider à vous détendre après une journée longue et stressante au travail. La méditation peut également vous aider à contrôler les sentiments chaotiques surtout quand ils viennent au premier plan. Garder une emprise sur votre humeur et les émotions est un excellent moyen pour faire face à des situations stressantes.

Le yoga et la méditation

Massage Therapy

Le massage est un bon moyen de faire face à l'anxiété et est un remède naturel pour l'anxiété. Aller à un spa de détente et de prendre spa massages spéciaux et traitements qui sont spécifiquement destinés pour guérir et soulager l'anxiété. Il élimine la tension et aide à réduire le stress. Le massage de platza Russie par exemple, est une très thérapie relaxante de massage pour réduire l'anxiété.

Massage