Remèdes naturels efficaces pour la constipation

La constipation peut être un problème très grave si négligée et pas traitée à temps. Elle est caractérisée par des selles peu fréquentes accompagnées par un sentiment de plénitude aiguë, des ballonnements et des malaises. Il existe de nombreuses causes derrière constipation

Contenu

Moyens naturels pour soigner la constipation

Charger sur fibre
Eau potable
Thérapie apple / pear
Bananes
Vinaigre de cidre de pomme
Couper retour sur les aliments raffinés et gras
Charger sur beans
Jus de citron au miel
Réduisez la caféine

Lire aussi

Exercice
Les probiotiques
Cosse de psyllium
Mangez plus de fruits secs

. Elle est souvent causée par le stress, certains médicaments et les facteurs de style de vie.

Il peut être facilement rectifié et traitée avec des remèdes naturels et des remèdes maison. Dans la plupart des cas, il répond bien aux remèdes naturels et peut être facilement traitées et résolues. Voici quelques-unes efficace remèdes naturels pour la constipation.

Moyens naturels pour soigner la constipation

Charger sur Fibre

Fibre est l'une des meilleures armes pour constipation lutte contre. Assurez-vous de manger au moins 6 onces de grains tous les jours pour avoir des selles sans stress. Passez à grains entiers. Mangez plus de l'avoine, l'orge, les noix, les fruits, les légumes et le pain multi-grains. Ceux-ci ajoutent fibre précieux pour vos repas et vous aider à lutter contre la constipation de manière efficace. Commencez votre journée avec des fruits fibreux ou un sandwich de légumes de blé entier pour un mouvement de l'intestin lisse.

Eau Potable

Il n'y a vraiment pas de substitut à l'eau. L'eau peut guérir presque tous les maux dans le corps. Les cas graves de constipation bien répondre à l'eau. Dès que vous vous levez le matin, assurez-vous de descendre un grand verre d'eau. Cela aidera à remédier à la constipation et aider à une selle plus lisse. Avoir de l'eau chaude toute la journée, cela contribue à soulager la constipation.

Thérapie Apple / Pear

Mangez beaucoup de pommes et de poires au long de la journée. Avoir assez de pommes et de poires veillera à ce que assez de fibres se passe dans votre corps. Pommes et poires sont des fruits fibreux qui non seulement vous donnent la satiété, mais aussi veiller à ce que vous ne restez pas constipé. Vous pouvez aussi avoir vos pommes sous la forme de jus de pomme, qui a beaucoup d'avantages pour la santé. Assurez-vous que vous manger des pommes avec leurs peaux que la peau de ces fruits a beaucoup de fourrage et de vous fournir une bonne dose de fibres saines.

Poires

Bananes

Les bananes sont connus pour leurs effets laxatifs. Commencer votre journée avec un couple de bananes est une bonne idée si vous voulez éviter la constipation. Est mieux encore de les descendre avec un verre d'eau. Vous pouvez également les faire entre les repas comme collation.

Vinaigre De Cidre De Pomme

Le vinaigre de cidre aide à soulager la constipation. Juste dissoudre une cuillère à soupe de vinaigre de cidre dans un verre d'eau tiède et boire jusqu'à. Vous vous sentirez immédiatement la sensation d'un mouvement de l'intestin.

Couper Retour sur les aliments raffinés et gras

Il est une bonne idée d'aller lentement sur la malbouffe et les aliments gras comme les hamburgers, pizzas, pâtisseries, confiseries sucrées et la farine raffinée. Ces aliments sont durs sur le tube digestif et sont connus pour obstruer les intestins. Manger ces aliments sur une base régulière fera passage des selles difficiles. Les selles seront aussi compacte et dure. aliments de la malbouffe et de gras peuvent également conduire à des brûlures d'estomac, l'acidité et les ballonnements qui peuvent en fait aggraver votre état.

Charger sur Beans

Haricots sous toutes leurs formes et variétés sont très bons pour guérir et soulager la constipation sur. Avoir une variété de haricots 3-4 fois par semaine. Vous aurez également de minimiser gassiness si vous ajoutez les haricots régulièrement à votre régime alimentaire.

Jus de citron au miel

Commencez votre journée avec un verre d'eau tiède et presser un peu de jus de citron en elle. Vous pouvez également ajouter une cuillère à café de miel à votre verre d'eau tiède. Cette thérapie de l'eau est excellente pour redresser la constipation et vous faire sentir mieux dans le long terme.

Réduisez la caféine

Assurez-vous réduire fluides et des boissons contenant de la caféine, comme le café, le thé et les colascar ils peuvent augmenter la gravité de votre constipation. Ceux-ci ne traitent pas efficacement la constipation et peuvent également entraîner une déshydratation aiguë.

Exercice

Réviser votre style de vie et de vous débarrasser de vos habitudes sédentaires. Assis pendant de longues heures sur le bureau de travail ou regarder la télévision sans cesse pendant des heures ne sera pas seulement vous faire atteindre pour les collations malsaines, mais aussi vous faire prendre du poids et se sentir constipé. Assurez-vous que vous obtenez assez d'exercice. But pour une promenade quotidienne ou jouer à un jeu que vous aimez. Toute forme d'exercice modérément intense est bon et aide à garder le système digestif en bonne santé et qui fonctionne bien.

Les probiotiques

Les probiotiques sont des lactobacilles comme organismes qui fleurissent dans l'intestin et de contribuer à améliorer la flore bénéfique dans le tractus digestif. Avoir des quantités suffisantes de ces micro-organismes permettra d'assurer que votre système digestif reste saine à tout moment. Assurez-vous que vous prenez des quantités suffisantes de probiotiques. Cela peut être sous la forme de lait caillé et de quelques autres produits laitiers qui sont riches en probiotiques.Chaque fois que vous vous sentez l'envie de déféquer, faire. Retenant l'envie de déféquer peut conduire à la constipation aiguë et des fissures anales. Les personnes séjournant dans des aires d'exercice et à l'état sauvage ont tendance à souffrir de crises les plus graves de la constipation, car ils ont tendance à retenir l'envie de déféquer.

Cosse De Psyllium

Cosse de psyllium est dit être un moyen efficace remède naturel pour la constipation. Dissoudre une cuillère à soupe de cosse de psyllium dans environ 200-300 ml d'eau et le boire rapidement.

Cela aidera à soulager la constipation et vous vous sentirez beaucoup mieux. Assurez-vous que vous continuez avec cette thérapie pendant quelques semaines pour obtenir les meilleurs résultats.

Mangez plus de fruits secs

Assurez-vous que vous prenez suffisamment de fruits secs comme les amandes, les noix, les raisins et abricots. Non seulement ceux-ci sont chargés dans les nutriments et en fibres, mais ils sont également très bon pour soulager la constipation et vous faire sentir mieux sur une période de temps. Vous pouvez aussi boire du jus de pruneaux pour obtenir le soulagement de la constipation sévère.

Dans le cas où vos symptômes ne diminuent pas, il est sage de demander une intervention médicale et d'aide. Un médecin peut vous prescrire un traitement alternatif et des approches pour donner le soulagement symptomatique de la constipation.

Avec l'aide de remèdes naturels ci-dessus, vous serez en mesure de traiter et de remédier à la constipation.