L'anémie est un état dans lequel le taux d'hémoglobine ou des globules rouges sont inférieures à la normale chez une personne. Le niveau d'une personne normale d'hémoglobine doit être inférieure à 13,5 g / 100 ml. chez les hommes et chez les femmes, il devrait être inférieur à 12.0grams / 100ml. Elle peut varier légèrement en fonction de la disposition de la individual.Anaemia est causée par de nombreux facteurs, tels que des saignements excessifs pendant les menstruations et lourde perte de sang due à une blessure ou d'apport insuffisant de fer dans votre régime alimentaire. L'anémie est plus fréquente chez les femmes en raison de la perte de sang régulière au moment de la menstruation et les chances d'une baisse de l'augmentation du niveau d'hémoglobine pendant la grossesse.
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Le plus notable des symptômes d'anémie sont une peau pâle, les cernes autour des yeux, sensation de faiblesse et parfois la personne peut souffrir de vertiges. Les gens anémiques peuvent aussi avoir les ongles cassants et concaves. Fatigue constante, l'essoufflement au moindre effort, tension basse et le manque d'énergie sont également vécue par une personne qui souffre d'anémie. L'anémie peut causer d'autres problèmes de santé si elle est pas pris en charge. Elle peut conduire à la constipation, les flatulences, des palpitations, des troubles nerveux et la dyspepsie.
Dans les stades initiaux vous pouvez aborder anémie sans recourir à des suppléments de fer. Vous devez apporter certaines modifications à votre régime alimentaire et mode de vie. Les aliments qui sont riches en teneur en fer est disponible en abondance et peut être facilement intégré dans votre alimentation quotidienne. Menant une vie sans stress et de maintenir un programme d'exercice régulier peut faire l'affaire et peut vous protéger contre de nombreuses complications.
Remèdes naturels pour l'anémie
Citron
Le citron a une teneur élevée en vitamine C. Il contient également de la vitamine B, la riboflavine, de calcium, de phosphore et de magnésium. La vitamine C est essentielle pour la croissance des cellules et pour l'amélioration de la résistance du corps contre les infections. La vitamine C contribue également à une meilleure absorption de fer qui est obtenu à partir de l'alimentation. L'ajout de quelques gouttes de jus de citron à votre salade et aliments riches en fer améliore non seulement le goût mais rend également facile à digérer.
Mélanger le jus d'un citron avec un demi-verre de jus de tomate et de boire une fois par jour pour améliorer votre taux d'hémoglobine.
Amla (groseille à maquereau indienne)
Amla est un riche source de vitamine C et le fer. Il a le pouvoir de guérir de nombreux maux et il renforce également le système immunitaire. Les gens qui souffrent de l'anémie devraient manger amla tous les jours pour augmenter leur globules rouges (RBC) count.
Pour guérir l'anémie vous devriez take1 / 2 tasse de jus d'amla et mélanger 2 cuillères à café de miel dedans. Ajouter un peu d'eau et buvez-le une fois par jour.
Carotte
Carotte est un entrepôt de la vitamine A, E, K, B1 et B6. Il contient également du magnésium, du phosphore, du potassium et de la biotine. Il est particulièrement bénéfique pour les personnes anémiques.
Buvez 250 grammes de jus de carotte mélangé avec 125 grammes de jus d'épinards tous les jours pour améliorer votre taux d'hémoglobine.
Betterave
Betterave est un excellent aliments pour traiter l'anémie. Il a sanguins propriétés de formation et il est une source riche en fer, le sodium, le potassium, l'iode, le cuivre, le soufre et il contient de la vitamine P, C, B1 et B2. Son jus est faible en calories et est facilement digestible. le jus de betterave renforce le pouvoir de résistance et augmente le nombre de globules rouges dans le sang.
Les personnes souffrant de l'anémie devraient boire du jus de betterave ou de la soupe tous les jours. Vous pouvez aussi manger des betteraves en salade. Vous devez éplucher et faire bouillir avant de l'ajouter à vos salades.
Épinards
L'épinard est un aliment de puissance. Il est une riche source de la vitamine A, B, C, de fer et de calcium. Par conséquent, il est extrêmement bénéfique pour les personnes anémiques. Vous pouvez manger des épinards sous de nombreuses formes, comme vous pouvez le manger comme un légume et le faire cuire avec du fromage cottage ou cuire avec des impulsions. Épinards peut être mélangé avec du fromage blanc pour faire un raita délicieux. Il peut être mélangé avec de la farine de blé pour faire des chapatis. Les nutriments d'épinards ne sont pas détruites par la cuisson.
Miel
Le miel est un bon remède pour l'anémie. Il contribue à augmenter le taux d'hémoglobine telle qu'elle contient du fer ainsi que la vitamine A, B6, B12, le manganèse et le cuivre. Le miel peut être pris avec du jus de citron et de l'eau ou avec du lait. Vous pouvez l'utiliser en vinaigrette ou comme édulcorant pour vos desserts.
Oignon
Oignon est utilisée en cuisine dans presque tous les foyers. Il est une riche source de fer, du soufre, du cuivre et de la vitamine C. Elle stimule la formation du sang dans le corps et améliore le taux d'hémoglobine.
Il est plus bénéfique quand il est consommé à l'état brut comme la salade. Vous pouvez prendre ½ tasse de jus d'oignon mélangé avec 1 cuillère à café de miel pour de meilleurs résultats.
Graine de soja
Soja est riche en fer et en protéines de sorte qu'il est une céréale bénéfique pour les personnes anémiques. Vous pouvez ajouter farine de soja avec la farine de blé pour faire des rotis ou vous pouvez faire cuire les haricots de soja entiers avec d'autres grammes ou impulsions. Certaines personnes peuvent trouver des haricots difficiles à digérer de soja, de sorte qu'ils devraient manger en petite quantité.
Amandes
Les amandes sont riches en fer, vitamine E, le zinc, le magnésium et les protéines. Faire tremper les amandes sept pendant la nuit et le matin, les peler et les moudre pour faire un paste- mélanger avec une pincée de poudre de poivre noir et mishri et de manger tous les jours pendant au moins 40 jours. Vous remarquerez une amélioration remarquable dans votre taux d'hémoglobine.
Fenugrec
Fenugrec ou graines de fenugrec fraîches sont riches en fer et en calcium avec divers minéraux. Vous devez les ajouter à votre alimentation quotidienne pour améliorer la formation du sang. Le fenugrec est particulièrement bénéfique pour les jeunes filles anémiques au début de la puberté.
Il ya certaines choses qui doivent être évités par des personnes- anémiques
Fumer est dangereux pour tout le monde et il est plus nocif pour les personnes avec faible taux d'hémoglobine. Personnes anémiques devraient réduire la consommation de thé et de café comme ils interfèrent avec le processus de l'absorption du fer dans l'organisme. L'alcool empêche également l'absorption du fer dans le sang et peut réduire le nombre des globules rouges du sang. Il a également détruit les nutriments essentiels dans les aliments et peut même causer de l'anémie distingue des autres problèmes de santé.
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