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La fasciite plantaire est une condition anormale qui peut affecter le talon de vos pieds. La douleur dans cet état est très critique et ne peut pas être exprimée en mots. La victime pourrait ressentir de la douleur non contrôlée lorsque le poids est appliqué sur le talon. Cette maladie est généralement trouvé dans les athlètes et effectivement les personnes de plus pondérés.
Voies naturelles pour guérir fasciite plantaire
Prenez suffisamment de repos
Chaque fois que le victime se sent une douleur dans le talon, il / elle doit prendre suffisamment de repos pour quelques jours. Il est préférable de ne pas utiliser vos pieds et le maintenir pendant une certaine période car cela pourrait causer de la douleur dans les talons. Le patient doit éviter complètement les activités qui peuvent causer des douleurs dans les pieds. Si la victime est un athlète, alors il / elle devrait réduire les activités physiques qui créent une pression sur les pieds et peut continuer avec des activités à faible impact afin de donner un repos temporaire pour les pieds. Il est préférable d'opter pour la natation ou le vélo à la place de l'aérobic ou la course.
Consommer Ice
La glace est plus célèbre soulagement de la douleur naturellement à notre disposition et il peut vous donner un instant positif relax. Il contribue également à réduire l'inflammation partie infectée du talon. On peut utiliser un petit sac de morceaux congelés de glace dans un linge ou peut envelopper un pack de glace et de le soumettre doucement sur le talon infectée pendant environ 20 minutes.
Massage et Stretching
La partie affectée des pieds doit être traitée régulièrement pour massage et étirement qui aiderait à réduire la douleur et l'inflammation du talon. Les veaux peuvent être étirées en soutenant les pieds dans un sens opposé au mur. Vous pouvez aussi préférer se tenir sur une seule étape.
Maintenant, il suffit de laisser le talon d'accrocher sur les bords de l'étape et puis ne faire pression dans le sens de la baisse doucement. Le talon pourrait être massé à l'aide de notre doigt appliquer une pression doucement sur la partie affectée du talon. Ainsi, le processus de massage et d'étirement est un des meilleurs moyens naturels jamais révélés efficaces pour réduire la douleur et l'inflammation.
Choisissez judicieusement vos chaussures
Le support inadéquat du pied pourrait également provoquer une maladie comme la fasciite plantaire, il est donc nécessaire de choisir vos chaussures à bon escient qui pourrait donner la quantité suffisante de soutien et de confort. Le soutien supplémentaire pourrait également être donné par l'utilisation des orthèses à l'intérieur des chaussures.
Il est préférable d'utiliser des attelles de nuit qui sont effectivement portés sur le pied pendant le sommeil et il aide à étirer les muscles de votre mollet pendant le sommeil. Elle se traduit par la réduction de l'inflammation de la zone affectée.
Effectuer pied Exercices Musculation
Exécution exercices quotidiens pour votre pied peut aider à renforcer votre extrinsèque et déséquilibres musculaires intrinsèques et guérit donc fasciite plantaire.
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