Doit essayer le yoga pose pour soigner les troubles digestifs

Yoga est vraiment un moyen efficace de traiter le trouble digestif tels que constipation,IBS,indigestion.Si vous vous demandez ce qui est la raison principale de tous les troubles digestifs. Il est le déplacement du nombril. Si le nombril se déplace pour une raison quelconque, il crée toutes sortes de troubles digestifs.

Pour déterminer si le nombril est déplacé, allongé sur le dos avec vos jambes étendues droit. Parlez à quelqu'un d'autre de prendre une corde et mesurez à partir du gros orteil jusqu'au nombril. Si la chaîne se distingue dans la longueur puis le nombril est déséquilibré.

Ici, 2 postures sont discutés qui bien centrer le nombril. Sur ces 2 postures, on est pour les bébés ou les jeunes enfants. En pratiquant ces trois postures pour 3 à 5 minutes par jour, pendant 3 jours, le nombril sera retourné à sa position normale. Une bonne digestion sera remarqué par la suite.

Poses de yoga pour guérir les troubles digestifs

Arc

Les parents peuvent aider les bébés et les jeunes enfants avec le débutant’s arc.

Méthode: Pour les bébés

• L'enfant est placé sur le ventre avec les bras tendus sur leur tête et les jambes droites.
• Leurs poignets sont doucement tiré vers l'avant et vers le haut de sorte que la partie supérieure du torse est légèrement du sol (par exemple, le nombril est toujours sur le terrain). Cette position est maintenue pendant 3 minutes—ou jusqu'à ce que l'enfant commence à se sentir mal à l'aise.

Méthode:

• Parier sur le dos avec les jambes complètement déployé.
• Pliez un genou et placer le pied dans la cuisse de la jambe tendue.
• Appuyez doucement sur le genou plié à la terre et le maintenir pendant 3 à 5 minutes.
• Relâchez et d'étendre la jambe; répéter avec l'autre jambe.

Bateau

Ceci est peut-être le plus difficile des trois postures; par conséquent, cette pose est maintenu seulement aussi longtemps qu'il est confortable. Assurez-vous de respirer pendant la pose.

Méthode:

• Parier sur le dos, les bras le long du corps. Les jambes sont en pleine extension et ensemble.
• Inspirez, puis expirez, en augmentant lentement la tête et la poitrine du sol. Simultanément, soulevez les jambes légèrement sur le sol (aussi les garder ensemble).
• Expirez, revenez lentement à la position couchée à nouveau.

Même si vous ne disposez pas d'un problème digestif, vous pouvez pratiquer ces poses pour garder votre système digestif sain.