La graisse du ventre est l'un des pires ennemis de chaque personne. Chaque personne veut regarder accidents graisse mince et en forme, et vers le bas ventre tous les rêves. L'excès de graisse est accumulé dans toutes les parties de notre corps, mais le ventre est l'une des premières parties d'obtenir touchés par la graisse. La graisse du ventre est très têtu, et il est très difficile de se débarrasser de l'excès de graisse de cette région.
Même si une personne est à l'origine mince, mais une petite quantité de graisse dans la région du ventre constitue une bedaine, et rend la personne à regarder très bizarre et laid. La graisse du ventre semble très laid, et il endommage l'ensemble de la personnalité d'une personne. Les gens mince et en forme sont toujours préféré à la graisse de personnes, et de rester sans gras a de nombreux autres avantages. Donc, si vous voulez rester en forme et réduire votre graisse du ventre, puis quelques exercices qui peuvent vous aider à perdre votre graisse du ventre;
Les meilleurs exercices pour perdre la graisse du ventre
Craquements
Ceci est l'un des exercices les plus connus qui peut brûler la graisse du ventre très facilement et très rapidement. Vous pouvez faire face à un peu de problèmes au début, mais avec la pratique, vous pouvez facilement faire cet exercice. Cet exercice est fortement recommandé, si vous voulez voir des résultats efficaces.
Estomac Twisting
Ceci est un autre exercice très efficace pour réduction de la graisse du ventre. Pour faire cet exercice, stand d'abord sur un sol plat, et de garder vos jambes près de l'autre. Et puis levez les deux bras vers l'avant, et respectez votre vue d'oeil à vos ongles de la main.
Puis, sans déplaçant le bas du dos, il suffit de tourner le haut du dos et vos deux mains vers la gauche. Restez dans cette position pendant quelques secondes et le Lentement revenir à la position initiale. Répétez la même chose une fois de plus en allant vers le côté droit. Vous pouvez répéter cet exercice 12 fois de chaque côté, et vous devriez faire cet exercice en 3 sets. Si vous faites cet exercice régulièrement, vous peut attendre à réduire un ou deux pouces en seulement deux à trois semaines.
Air Cyclisme
Cet exercice est également l'un des plus efficace contre graisse du ventre tenace. Cet exercice aide à brûler la graisse du ventre et resserre les muscles du ventre. Pour commencer, d'abord à plat sur le sol et garder les deux mains étroitement collés au sol. Après cela, soulevez lentement les deux jambes, et commencer le cyclisme lentement dans l'air.
Vous ne devriez pas soulever vos mains au-dessus du sol dans toutes les conditions. Continuer à faire cet exercice pendant 2 minutes et répéter l'ensemble 3 fois. Mais avant de faire cet exercice, vous devriez faire un peu de des exercices d'échauffement pour quelques temps.
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