L'anxiété est la nervosité ou de la peur ou de se soucier de quelque chose. Il pourrait être légère à sévère qui affecte notre vie quotidienne. Il devient un problème quand les symptômes d'anxiété affectent le sommeil ou d'autres fonctions. Il existe plusieurs types de troubles anxieux comme le trouble de panique, GAD, trouble d'anxiété sociale, les phobies, etc. Les traitements dépendent du type de trouble, mais généralement, les médicaments comme les anti-dépresseurs et anxiolytiques sont prescrits. Beaucoup de remèdes naturels et les thérapies sont efficaces dans le traitement de cette condition et se trouvent être efficace aussi.
5 façons de traiter le trouble d'anxiété
Camomille
La camomille est recommandée pour tous les types de troubles anxieux. Il contient des flavonoïdes appelé apigénine, qui aide à soulager l'anxiété et la dépression. Il induit le sommeil et vous fait tomber endormi. Camomille augmente les niveaux de glycine dans le corps, ce qui aide à détendre les muscles et les nerfs. Le flavonoïde appelé chrysine présent dans la camomille apaise l'anxiété et est efficace dans le traitement de l'insomnie.
Les composés se lient au cerveau récepteurs similaire à celle des effets de valium et apaise l'esprit. Brasser un thé avec des fleurs séchées de camomille et de boire tous les jours le matin et avant le coucher. Vous pouvez boire trois à quatre tasses de thé à la camomille par jour.
Thé Vert
Le thé vert peut combattre l'anxiété et la dépression car il a des effets tranquillisants. Il augmente les niveaux de sérotonine dans le cerveau et apaise l'esprit. L-théanine est le composé actif dans le thé vert, qui est responsable de l'effet anti-anxiété. Elle stimule le cerveau, de sorte qu'il produit des ondes alpha, qui sont remarquées chez les personnes dans un état détendu. Il modifie également les niveaux de neurotransmetteurs dans le cerveau comme la sérotonine et la dopamine, qui affectent l'humeur dans une personne. Il est une source riche en antioxydants et améliore la santé globale du corps.
Valerian Roots
Racines de valériane sont utilisés pour traiter l'anxiété. Ils sont sûrs, non-dépendance et favorisent un sommeil paisible. Ils donnent le soulagement de troubles du sommeil, ce qui pourrait causer de l'anxiété légère. Ils aident à l'endormissement très rapide. Ils peuvent traiter les symptômes associés à l'anxiété comme le stress. Ils aident à calmer et détendre le système nerveux central.
Il a tranquillisants et sédatifs. Les racines peuvent être prises sous la forme de tisane et doivent être pris trois fois par jour, y compris avant le coucher pour guérir l'anxiété. Il peut être combiné avec des herbes comme la camomille et mélisse.
Massage
Les symptômes d'anxiété peuvent être réduits grâce à la thérapie de massage. De siècles, différents massages thérapeutiques ont été pratiquées pour traiter anxiété et le stress. Il favorise la détente et réduit la douleur du corps ainsi que nettoie le corps. Il sert à évacuer les toxines et les impuretés et donne un effet calmant. Différents types de massages sont disponibles tels que l'aromathérapie, le massage profond des tissus, pierres chaudes, réflexologie, le point de réparation massage, shiatsu, suédois et des massages thaïlandais. Le massage augmente la circulation sanguine, réduit les hormones de stress et améliore la vigilance mentale. Ils réduisent la tension nerveuse et musculaire tensions durcissent ainsi l'anxiété et la dépression.
Yoga
Pratiquer le yoga régulièrement peut réduire l'anxiété et vous donner la force de faire face à des incidents sans devenir agitée. Yoga comprend asanas, techniques de respiration, de méditation et de la philosophie, qui aident à soulager l'anxiété et de construire puissances positives et la force dans le corps et l'esprit.
Les postures de yoga comme Bow Pose, poissons posent, pont pose, tronçon de chat, poirier, pose de cadavre, se penche en avant, et un coude en avant à jambes aider à atteindre un corps heureux et l'esprit. La méditation et des exercices de respiration garder l'esprit libre des pensées inutiles qui construisent l'anxiété.
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