Le yoga est l'une des approches les plus holistique de la santé et une protection complète de la détérioration des articulations et aussi pour atteindre l'équilibre mental. Beaucoup d'entre nous entreprendre plusieurs types de méthodes de perte de poids pour atteindre cette silhouette parfaite qui nous échappe tout le temps.
Les bonnes nouvelles sont que le yoga peut nous aider perdre du poids de façon saine et d'atteindre la forme parfaite que nous avons été mourais pour longtemps.
Qu'est-ce que le yoga Bikram?
Bikram yoga ou feu yoga est une forme de yoga spéciale qui aide à perdre du poids. Bikram yoga doit être pratiquée régulièrement dans le bon sens pour obtenir de meilleurs résultats. Après le bon régime trop est important tout en pratiquant Bikram yoga. Les poses sont telles que cela aide à étirer, contrôler et déplacer votre corps et de la respecter afin que vous savez instinctivement à quel genre de nourriture à prendre pour garder en bonne santé.
Le Plan Bikram Yoga de perte de poids
Il est important d'enregistrer avec un pratiquant du yoga licence pour de meilleurs résultats. Comme cela est une pratique de yoga dur, vous devez être préparé à l'avance que à quoi nous attendre. Le travail acharné et la transpiration hors profonde font partie de la pratique. Vous devez vous assurer que vous assistez au moins 3 classes par semaine pour de bons résultats.
La température ambiante sera réglée à 105 degrés et les séances sera de 1 ½ heures avec un minimum de 26 poses de yoga. L'effort que vous mettez dans décidera à quelle vitesse vous perdre du poids. Avec le meilleur effort, Bikram yoga peut vous aider à perdre jusqu'à 1000 calories par jour.Assurez-vous que vous mangez des repas légers et de manger devrait être fait au moins 4 heures avant la classe. Il est également important de boire beaucoup d'eau la veille afin de lutter contre la perte d'eau par transpiration.
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Avec 50 pour cent d'humidité et de 105 degrés, vous seront transpirait abondamment que vous atteignez le pose difficiles. La température aide à protéger vos muscles et atteindre un étirement plus profond, en ouvrant les pores et d'aider à la désintoxication et de fluidifier le sang ainsi. Les exercices seront également stimuler vos battements cardiaques, ce qui encouragera la combustion des graisses.
Pratiquer chaque jour aidera à l'harmonisation de tous les systèmes dans le corps comme le système digestif, lymphatique, excréteur, respiratoire et le système endocrinien, conduisant à un équilibre parfait et en normalisant ainsi le poids de votre corps.
Les asanas sont conçus de manière à développer la force ainsi que le tonus musculaire et donc travailler sur une base régulière est d'une importance capitale.
Le Bikram yoga asanas prend du temps pour ajuster et au moins 2-3 des classes seraient nécessaire pour vous de comprendre les 26 poses et entrer dans l'écoulement des choses. Une fois que vous avez terminé les cours d'un mois, votre corps aurait obtenu ajusté au régime rigoureux et serait bientôt commencer réguler votre poids que vous vous déplacez sur.
Bikram yoga est tout au sujet étirement au-delà de vos limites. Ce doit venir lentement que vous ajustés lors de la 26 poses de yoga. Vous pouvez étirer davantage pour de meilleurs résultats et la chaleur vous donne un maximum de flexibilité et de facilité lorsque les articulations sont lubrifiées.
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