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Une allergie est la réponse d'un système immunitaire humain hypersensible à des choses spécifiques à sa proximité. Les articles d'allergie provoquant sont appelées allergènes. Poussière, le pollen, la fumée, certains aliments, produits chimiques, parfums et couleurs sont quelques-uns des allergènes communs pour les personnes spécifiques. Tout objet peut devenir un allergène pour une personne, alors il peut être non-allergène pour un autre.
Le corps humain réagit à des allergies de différentes manières. Éternuements, problèmes de peau, problèmes digestifs, et l'asthme sont quelques-unes des réactions allergiques communs. Bien que généralement mineur et traitable, certaines de ces réactions allergiques peuvent être mortelles, en l'absence de soins en temps opportun. Les exercices de yoga qui renforcent le système immunitaire se trouvent être tout à fait efficace dans le traitement des allergies.
5 exercices de yoga pour traiter les allergies
Kapalbhati pranayama (Skull Breath lumineux)
Kapalbhati pranayama (Crâne Lumineux Breath) détoxifie et oxygène le corps tout entier, en particulier le système respiratoire. Allergies du système respiratoire se traduisent par des conditions telles que l'asthme et le rhume des foins. Kapalbhati consiste à respirer avec force, éliminant ainsi les allergènes du système respiratoire, et en purifiant et vivifiant les poumons, trachée, et fosses nasales.
Effectuer Kapalbhati, par accroupis sur le sol. Inspirez profondément et expirez avec force. L'accent devrait être mis sur l'expiration. Répéter un cycle de la respiration dans une demi-minute et de commencer immédiatement à la suivante. Effectuez cet exercice pendant 15 minutes.
Marichyasana (Twist Spinal de Marichi)
Les allergies alimentaires sont les allergies dans lequel les produits alimentaires spécifiques agissent comme allergènes. L'action allergénique des produits alimentaires est individualiste. Par conséquent, un aliment donné peut convenir à certaines personnes, tandis que d'autres peuvent être allergique à ce produit. Yoga estomac exercices aident à stimuler la estomac pour digérer les aliments mieux, et d'améliorer ainsi la réponse allergique.
Asseyez-striaght tailleur sur le sol. Maintenez votre colonne vertébrale droite, pliez votre jambe droite au niveau du genou, tirant votre pied droit comme près de votre droit sit os autant que possible. Détendez-Vous. Retour à la pose de repos et effectuer cette asana avec la jambe gauche.
Matsyasana (poisson Pose)
Les allergies saisonnières sont les allergies qui montrent des symptômes chez les personnes selon les saisons de l'année. Par exemple, certaines personnes peuvent être allergiques à printemps et en automne des saisons où il est sans grain de pollen dans l'air. Yoga pour les allergies saisonnières se concentre spécifiquement sur le renforcement du système immunitaire. Matsyasana (poisson Pose) stimule la glande du thymus, qui régule le système lymphatique, ce qui la stabilisation du système immunitaire dans la saison d'automne.
En dehors de cela, il ouvre également les poumons, la poitrine et la gorge. Il est particulièrement efficace chez les jeunes enfants. Matsyasana est un exercice facile à réaliser. Asseyez-vous les jambes croisées et plier progressivement vers l'arrière jusqu'à ce que votre corps supérieur est complètement reposé sur le sol. Maintenant cambrer votre poitrine, le cou et la tête vers le haut. Restez dans cette position pendant aussi longtemps que vous le pouvez. Retour à la pose de repos et répéter l'exercice autant de fois que vous le pouvez.
Anuloma Viloma (Alternative respiration narine)
Les allergies aux animaux sont les allergies respiratoires essentiellement. Certaines personnes qui ont des chiens comme animaux de compagnie peuvent être allergiques à leur fourrures, de la salive ou de leur squames et développer des réactions allergiques à leur égard, dont certains peuvent être graves. Fondamentalement, il faut garder le système respiratoire de l'une propre et solide pour contrôler ces allergies. Anuloma Viloma (respiration alternée) est l'une des techniques de respiration de yoga forts pour nettoyer soigneusement le système respiratoire.
Pour effectuer cet exercice, s'asseoir tranquillement, fermez les yeux, et de respirer profondément par la narine droite en gardant votre narine gauche fermée avec votre annulaire gauche. Maintenant, expirez par la narine gauche, tout en gardant la fermeture de la narine droite avec votre pouce. Ensuite, inspirez par la narine gauche et expirez par la narine droite, en suivant la procédure décrite. Répéter les cycles de respiration autant de fois que vous le souhaitez.
Yoga Massage des yeux
La conjonctivite allergique est une condition inconfortable. Vos yeux deviennent rouges, des démangeaisons et aqueux, dans cet état. Yoga ne peut pas guérir les allergies oculaires, mais il peut certainement faire vos yeux se sentent mieux.
Il ya une série d'exercices de yoga pour les allergies oculaires. Cet exercice permettra de soulager vos yeux. Fermez doucement les yeux avec vos paumes et se détendre vos yeux dans l'obscurité. Masser doucement la zone autour de vos yeux pour améliorer la circulation sanguine dans cette région.
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