5 yoga pose utile pour des calculs rénaux

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5 yoga poses plus efficace pour des calculs rénaux

Saltos
Levez pose leg (uttanapadasana)
Pose réparatrice
Vent pose releasing (pawanmuktasana)
Pose de respiration

Les calculs rénaux sont collection de minuscules cristaux qui sont formés par des niveaux élevés de composants tels que la cysteine, l'acide urique et de calcium dans l'urine. Les calculs rénaux sont causés par la consommation insuffisante d'eau, les défauts structurels de tubes rénaux, l'obésité, les facteurs héréditaires et des maladies de l'intestin. Les symptômes commencent à apparaître lorsque des pierres formé descendent l'uretère, bloquant l'écoulement de l'urine.

Ceux-ci à leur tour entraînent un gonflement des reins et de la douleur dans l'abdomen. Autres symptoms comprennent un changement de couleur de l'urine, de la présence de sang dans l'urine, nausée, des vomissements et de l'irritabilité. Alors que l'eau potable est le remède tout pour dissoudre les calculs rénaux, mais si les pierres sont beaucoup plus grandes en taille, des poses de yoga et des techniques de respiration aidera à leur rinçage hors et en gardant les reins en bonne santé.

5 Yoga Poses plus efficace pour des calculs rénaux

Saltos

Effectuer coudes pour aider à éliminer les calculs rénaux en effectuant Cobra pose qui favorise massage des reins et d'aider à la respiration profonde. Allongez-vous sur le ventre avec les mains à plat sur chaque côté de la poitrine et garder les pieds et les jambes parallèles. Inspirez et allonger la colonne vertébrale vers l'avant et soulevez doucement la poitrine, avec la tête sur le sol.

Tenez-le pendant quelques secondes. Deuxièmement, pose de chameau peut être effectuée pour améliorer la circulation sanguine. Agenouiller sur le sol, allonger la colonne vertébrale et d'élargir la zone de la poitrine. Les doigts doivent être repliées sous et les cuisses doivent rester perpendiculaire au sol. Maintenant essayer d'atteindre les pieds, tout en maintenant un certain nombre de respirations.

Levez Pose Leg (Uttanapadasana)

Fixer sur le sol sur le dos, stretching deux jambes droites. Gardez les mains de chaque côté. Tout en inspirant, lever les deux jambes vers le haut perpendiculaire à la chaussée. Tenez la pose pendant quelques secondes et expirez en revenant à l'état d'habitude.

Cette pose de yoga aides dans le renforcement du système digestif et les muscles abdominaux. Ceux qui ont des douleurs au bas du dos ou hypertension ne devrait pas effectuer cette pose à tous.

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Pose réparatrice

Le «mur de jambes pose (pose réparatrice) ' réguler la pression artérielle et dans le traitement des troubles aides rénaux comme des calculs rénaux. Asseyez-vous sur les couvertures pliées ou renforcer placé aligné au mur.

Maintenant balancer les deux jambes vers le haut, alignées droit dans le mur avec le cou et la tête reposant sur le plancher, et les bras tendus sur les côtés. Conserver la pose pendant 1 à 2 minutes.

Vent Pose Releasing (Pawanmuktasana)

Allongez-vous sur le dos et soulever les jambes vers le haut tout en inhalant. Puis plier les deux genoux et se reposer entre eux sur l'abdomen. Maintenant envelopper les mains autour des genoux. En expirant, soulevez la tête vers le haut pour toucher les genoux avec le menton. Maintenez pendant quelques secondes, inspirez et revenir à sa position normale.

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Pose de respiration

Effectuer la respiration alternée comme il l'oxygénation du sang et améliore la circulation. Inspirez d'abord par la narine gauche, tandis que la fermeture de la droite avec le pouce de la main droite.

Maintenant, fermez la narine gauche en utilisant l'annulaire droit et inspirez par la narine droite. Ensuite, la fermeture de la narine droite, expirez par la narine gauche. Répétez le modèle de respiration complète pour 4 fois. Soyez prudent et éviter toute respiration puissante au long de cette asana.

Ceux qui mènent une vie sédentaire sont très susceptibles de souffrir de calculs rénaux. Par conséquent, il devient une nécessité absolue de maintenir une vie active et effectuer utiles yoga asana et l'exercice pour améliorer la condition.

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