Yoga pour augmenter la hauteur

Pas tout le monde est béni avec une bonne hauteur. Certains ne sont pas si grand que ça, et certains sont insatisfaits de leur mesure. Si vous êtes parmi ceux qui ont essayé hauteur croissante pilules et hauteur promotion chaussures, avec peu de succès, je dirais que vous donnez Yoga, un coup de feu.

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Poses de yoga pour augmenter la hauteur

Padmudra
Trikonasana
Gomukhasana
Padhastasana

Yoga est maintenant pratiqué dans le monde entier en raison de la pléthore de prestations de santé qu'il a à offrir et il peut vous aider à aligner votre système squelettique surtout votre colonne vertébrale qui à son tour ajouter quelques centimètres supplémentaires à votre hauteur. Vous devez pratiquer ces postures de yoga avec diligence et avoir de la patience, vous ne pouvez pas attendre de croître durant la nuit plus grand comme Bean Stalk de Jack.

Poses de yoga pour augmenter la hauteur

Padmudra

Padmudra allonge la colonne vertébrale et les muscles dans une mesure particulière et contribue à augmenter la hauteur. Debout face à un mur. Prolongez vos mains vers le haut et soulevez votre corps sur vos orteils. Vos doigts du milieu (la plus longue de doigts) atteindront un certain point sur le mur pendant que vous êtes en équilibre sur vos orteils. Marquez ce point particulier. Maintenant faire une autre marque à environ 1 centimètre au-dessus de la marque précédente.

Maintenant, debout à nouveau avec les mains sur votre côté. Respirez alors que vous étendez vos mains, tenir sur vos orteils et essayer de prolonger votre corps pour toucher la deuxième marque. Rappelez-vous votre objectif est d'essayer de tirer votre corps de sorte que vous pouvez toucher la deuxième marque avec facilité. Au début, vous pourriez ne pas être en mesure de le faire, cependant, la pratique de ce mudra 10-20 fois par jour et vous remarquerez quelques bons résultats.

Trikonasana

Trikon moyens de triangle. En effectuant cette posture du corps apparaît un peu comme un triangle, d'où le nom. Il permet de renforcer la colonne vertébrale et aligne les branches et se prolonge également les muscles des membres. Stand avec vos jambes au moins 1 pieds de distance. Maintenant, sans plier les genoux, pliez les côtés et toucher les orteils du pied gauche avec la main gauche.

Gardez vos mains droites à angle droit (90 degrés) à votre épaule droite et de l'étendre vers le haut. Affrontez vers les doigts droite étendue. Maintenez la position pendant 3-4 secondes, puis revenir à la position initiale. Effectuez la même posture, mais cette fois, se pencher sur le côté droit et d'étendre vos mains gauche vers le haut. Ceci doit être fait de 15 à 20 fois par jour.

Gomukhasana

Gomukhasana contribue à rendre votre colonne vertébrale forte et aligne les membres antérieurs. Asseyez-vous avec les jambes croisées de façon à ce que votre talon droit toucher votre fesse gauche et votre talon gauche touche votre fesse droite. Prenez votre main gauche à l'arrière et se reposer la paume sur le dos. Vous vous sentirez un peu de pression sur vos muscles du bras gauche.

Prenez vos mains droites sur l'épaule droite à l'arrière et essayez de toucher la paume gauche avec la droite. Une fois que les doigts des deux mains se rencontrent, comptez jusqu'à 5, puis revenir à la position de départ. Répéter la posture d'au moins 15 fois, en alternant les mains.

Padhastasana

Cette posture est en fait la fusion de trois postures simples. Première droite de stand. Étendez vos bras vers le haut, de respirer et de se baisser pour toucher vos orteils. Ne pas plier les genoux. Maintenez la position et revenir à postion d'origine (garder vos mains tendues vers le haut) tout en expirant.

Maintenant respirer à nouveau et plier vers l'arrière. Aller aussi loin que vous le pouvez, la position pendant 3 secondes et revenir à la position debout.Maintenant vous apporter la main droite vers le bas tout en gardant la main gauche encore étendu et plier latéralement vers la droite. Bend aussi loin que vous pouvez confortablement, maintenez cette position pendant 5 secondes, retour à la position de départ, puis mettre la main gauche vers le bas, d'étendre la main droite et se plier à la gauche.

Revenez à la position initiale et de faire baisser les deux mains. Répétez le processus entier (tous les 3 postures) au moins 10 fois par jour. Ces postures aident votre align et étendre le système musculaire ensemble.

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