Peau et les cheveux
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Si vous avez les cheveux abîmés ou la peau rugueuse, alors vous devez prendre certaines précautions et d'utiliser certaines méthodes pour rendre sains et bien paraître. Mais, ces deux choses ne peuvent pas être atteints durant la nuit, plutôt il nécessite une attention constante et la protection de votre part.
Vous pouvez utiliser plusieurs remèdes maison ou cosmétiques pour l'amélioration de la la croissance de vos cheveux et le maintien de la santé de votre peau, mais vous ne pouvez pas atteindre les résultats souhaités sans avoir un régime équilibré.
Il ya certaines vitamines qui peuvent être d'une grande aide dans l'amélioration de la santé de vos cheveux ainsi que la peau. Ces vitamines peuvent être consommés par les aliments ou pris comme suppléments et ils ont un grand impact sur votre santé globale. Vous devriez prendre ces vitamines préférence travers votre nourriture pour de meilleurs résultats.
Vitamines pour promouvoir la croissance des cheveux et une peau saine
La vitamine A
La vitamine A est responsable de la santé globale des tissus épithéliaux de notre corps. Ces cellules épithéliales forment le revêtement externe de notre peau. La vitamine A contribue à production de cellules saines et les protège de toute dommages extérieurs et les infections. Il maintient l'élasticité et l'humidité de votre peau et l'empêche de séchage. Il empêche également l'apparition des rides sur votre peau et d'autres symptômes du vieillissement, ce qui rend le peau plus jeune et impeccable.
La vitamine A est également responsable de la santé et la croissance de vos cheveux. Il contribue à la production de sébum dans votre cuir chevelu, qui tient à son tour vos cheveux hydratée et l'empêche de séchage ou devenir cassant. Il stimule également la croissance dans les follicules pileux en les gardant hydratée et saine. Vous pouvez inclure cette vitamine dans votre nourriture par consommer le fromage, épinards, œufs, carottes, brocoli, squash, la viande et le lait.
Vitamine C
Vitamine C est connu pour ses propriétés antioxydantes, qui aident à tuer les radicaux libres. Ces radicaux libres peuvent causer des dommages à vos cellules qui en résulte dans le vieillissement prématuré et la mort de ces cellules. La vitamine C contribue également à la production de collagène, ce qui resserre les tissus de la peau et les rend plus forts. Il aide à rendant la peau douce et souple, et prévient les rides et la décoloration de la peau.
La vitamine C a également améliore la circulation du sang dans le corps. Il en résulte plus de l'apport d'oxygène à vos follicules pileux, qui à son tour conduit à une meilleure croissance des cheveux. Vous pouvez trouver cette vitamine dans le chou, le brocoli, les fraises, les oranges et le cantaloup.
La vitamine E
La vitamine E a de fortes propriétés antioxydantes, qui le rendent parfait pour votre peau. Il détruit les radicaux libres, qui peuvent causer des dommages aux cellules de votre corps. Ça aussi Prévient les dommages causés en raison de la lumière du soleil et améliore la circulation du sang vers les cellules de la peau. Grâce à ces propriétés, la vitamine E aide à conserver l'humidité de votre peau, et de le garder libre de tout dommage, ce qui ralentit le processus de vieillissement. Elle empêche également rides, des brûlures du soleil, inflammation, scarification et vergetures.
La vitamine est essentielle pour la croissance de vos cheveux, car il favorise la circulation du sang dans votre cuir chevelu et d'autres parties du corps. Il aide à conserver l'humidité de vos follicules pileux et les empêche de dommages causés en raison de rayons ultraviolets du soleil aussi. Cela conduit à une meilleure santé et la croissance de vos cheveux. Vous pouvez augmenter la l'apport de vitamine E dans votre corps en consommant un régime alimentaire y compris les légumes verts, les noix et les huiles végétales.
La vitamine H ou biotine
La vitamine H est très efficace dans la stimulation de la croissance des cellules. Il soutient la croissance dans la peau ainsi que les cheveux, ainsi rajeunir votre peau et l'augmentation de la longueur de vos cheveux. La biotine est produite naturellement dans votre corps, mais vous pouvez aussi prendre ses suppléments, afin de obtenir une belle peau et de longs cheveux en bonne santé.
Complexe de vitamine B
complexe de la vitamine B est nécessaire pour la production de les globules rouges sains ou des globules rouges, responsable du transport de l'oxygène et de minéraux à partir de sang vers les cellules du corps. Avec une quantité suffisante de ce groupe de vitamines dans votre corps, vous pouvez être assuré de la santé du système circulatoire et ainsi, une peau et des cheveux sains. Il contribue à l'amélioration de la couleur et la force de la peau et aide à prévenir les dommages et la décoloration des cheveux. Vous pouvez trouver ces vitamines dans la farine d'avoine, les bananes, le riz et les œufs.
Autres vitamines affectant cheveux et la peau Santé
Le importance d'une alimentation saine ne peut pas être assez souligné, comme un régime équilibré assure que vous obtenez toutes les vitamines et de minéraux dans quantité appropriée. D'autres vitamines, telles que La vitamine D, F, K et minéraux, comme le zinc, magnésium, etc sont également très utiles pour améliorer la santé de votre peau et les cheveux. Vous devriez aussi essayer de rester loin du stress et prendre suffisamment de repos pour garder votre corps en bonne santé, qui est clairement reflétée dans la forme d'un peau magnifique et de longs cheveux en bonne santé.
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