10 changements de style de vie essentielles à cesser de fumer - obtenir positif

Contenu

• Voici 10 essentielles lifestyle changes pour arrêter de fumer:
• Retirez tout ce qui vous rappelle de fumer
• Faites un plan promesse ou rigide de cesser de fumer
• Toujours rester positif
• Coller à la théorie de remplacement de la nicotine
• Faites votre propre entreprise avec les non-fumeurs
• Faites beaucoup d'activité physique et de l'exercice
• Rappelez-vous toujours pourquoi vous avez quitté fumeurs
• Get busy dans d'autres choses productives
• Identifier l'événement pour envies de fumer et éviter de les
• Évitez les boissons et les aliments qui nécessitent lourd cigarette

Faites votre propre entreprise avec les non-fumeurs

Rassembler avec des fumeurs ne vous permettra jamais de quitter la dépendance hence- cela, vous aurez besoin de lier d'amitié avec des gens qui ne fument pas. Ce ne sera jamais vous tenter d'éclairer thus- grandement vous aider à arrêter l'habitude de fumer.

Faites beaucoup d'activité physique et de l'exercice

Les activités physiques et des exercices peuvent facilement réduire les envies de cigarettes parce que votre cerveau ne se sentira jamais l'envie de fumer en marchant ou en étirement.

Rappelez-vous toujours pourquoi vous avez quitté fumeurs

Il peut arriver que vous voulez une cigarette à l'avenir, mais cela peut être ignorée si vous vous souvenez encore pourquoi vous avez quitté cette dépendance. Il est préférable de faire une liste de ces raisons personnelles et les promesses qui vous ont contraint à arrêter de fumer.

Get Busy dans d'autres choses productives

Comme le tabagisme est une habitude et il sera toujours besoin d'un à cigarettes, vous devriez changer vos horaires de remplacer plus léger et de cigarettes avec des stylos ou mâcher de la gomme afin que votre main et la bouche reste occupé. Pour cela, il existe plusieurs façons de remplacer vos habitudes de fumeur avec d'autres choses telles que la tenue de jus ou de boire avec une paille qui ne sera jamais vous rappeler du tabagisme.

Identifier l'événement Pour envies de fumer et éviter de les

Oui, il ya beaucoup de gens qui essaient de fumer à des événements ou des rassemblements spécifiques. Vous devez également identifier les fringales de sorte que vous pouvez facilement éviter. Par exemple, vous devriez arrêter de visiter bar ou la danse stade où le tabagisme devient une envie. En plus de cela, vous devriez vous rappeler en outre que boire et de fumer augmente le risque de contracter la bouche et le cancer du poumon risques.

Évitez les boissons et les aliments qui nécessitent lourd Cigarette

Les gens essaient souvent de fumer dans les cas de toute boisson ou de la nourriture lourde, comme le bœuf, la viande ou de la pizza qui doit être évité à tout prix. On ne peut nier le fait que vous devriez plutôt prendre beaucoup d'eau, de jus et de l'alimentation plaine étoffes qui ne vous rappellent de cigarette.