10 super-aliments pour abaisser la pression artérielle élevée

Super Foods pour baisser la pression artérielle

Si vous souffrez d'hypertension artérielle, alors vous pouvez être fatigué des médicaments que vous consommez chaque jour. Il est très important de maintenir la pression artérielle sous contrôle de sorte que vous pouvez être sûr. Si vous souffrez d'hypertension artérielle, alors vous pouvez consommer certains aliments qui peuvent vous aider à garder votre tension artérielle sous contrôle. Peu de produits alimentaires peuvent garder votre tension artérielle sous contrôle et dans le même temps, vous rester en bonne santé.

Voici les 10 Super Foods pour baisser la pression artérielle:

Avocats

Les avocats sont une riche source de potassium, minéraux et acides gras monoinsaturés. Le potassium est un des ingrédients clés que vous devez inclure dans votre alimentation afin que vous puissiez garder votre tension artérielle sous contrôle. Si vous consommez des avocats, alors vous pouvez être assuré que vous menez une vie saine. Vous devez vous assurer que vous prenez au moins 3 portions d'avocats sur une base hebdomadaire.

Avocats

Choux

Choux sont connus pour les anti-oxydants qu'ils contiennent. Choux pouvez réduire votre pression artérielle et les choux sont savoureux à manger ainsi. Choux ont également le potentiel de freiner les possibilités de problèmes cardiaques et de divers autres problèmes qui sont liés à des artères et des veines. Vous devriez consommer les pousses au moins une fois par semaine afin que vous pouvez réduire votre pression artérielle.

Choux

Épinards

L'épinard est l'un des meilleurs légumes verts à feuilles que vous pouvez avoir à réduire la pression artérielle. Épinards a des niveaux élevés de protéines et anti-oxydants et donc, il peut aider à lutter contre des problèmes comme l'hypertension. Vous pouvez consommer 1000 mg de épinards sur une base quotidienne afin que votre pression artérielle peut être sous contrôle.

Épinards

Haricots blancs

Haricots blancs contiennent des niveaux élevés de potassium, de magnésium et de calcium aussi. Cela peut faire partie de votre alimentation quotidienne de sorte que vous pouvez vous débarrasser de l'hypertension artérielle. Si vous n'êtes pas prêt à faire curry sur cela, alors vous pouvez aller de l'avant et de l'utiliser comme un plat d'accompagnement. Vous pouvez également consommer des haricots blancs que des collations. Vous devez vous assurer que le sel ne sont pas inclus dans les haricots blancs. Sel contient des niveaux élevés de sodium de sorte qu'il peut augmenter votre tension artérielle.

Haricots blancs

Céleri

Le céleri a le potentiel pour lisser le revêtement dans les vaisseaux sanguins. Ceci est une des raisons qui fait que la tension artérielle est automatiquement abaissé. Vous devriez consommer 4 côtes de céleri sur une base quotidienne. Cela vous aidera à réduire la pression artérielle par au moins 12%.


Céleri

Ail

L'ail est connu pour les propriétés antivirales et anti-inflammatoires qu'elle offre à l'humanité. La consommation d'une gousse d'ail peut être très utile pour votre santé. L'ail produit un gaz et de ce gaz efface les blocages dans les artères. Pour cette raison, la pression artérielle sera contrôlée. Si vous consommez une gousse d'ail, sur une base quotidienne, alors vous pouvez normaliser votre tension artérielle dans un délai de trois mois.

Ail

Bananes

Si vous souffrez d'hypertension artérielle, alors vous devriez consommer une banane sur une base quotidienne. Banana contient des niveaux élevés de potassium et de très faibles niveaux de sodium et de ce est le meilleur que l'on peut offrir à une personne avec une pression artérielle élevée. Les niveaux élevés de potassium permettront de réduire la pression artérielle et aussi les possibilités d'accident vasculaire cérébral.

Bananes

Lait Écrémé

Vous devez exclure le lait ordinaire complètement de votre régime alimentaire. Au lieu de lait ordinaire, vous pouvez consommer du lait écrémé. Le lait écrémé est faible sur les graisses et il contient également des niveaux élevés de vitamine D. Fats obstrue les artères et cela conduit à la haute pression sanguine, mais ce problème est triée avec l'aide de lait écrémé.

Lait Écrémé

Huile D'Olive

L'huile d'olive est connue pour les propriétés anti-oxydantes et il peut lutter contre les radicaux libres. Le cholestérol se dépose sur les parois des artères et par conséquent, la pression sanguine augmente. Si vous êtes prêts à baisser votre pression artérielle, alors vous devriez éviter toutes les autres huiles qui obstruent réellement votre artère. Vous pouvez remplacer toutes les huiles avec de l'huile d'olive. Cela vous aidera à réduire la pression artérielle dans le temps de 30 jours.

Huile D'Olive

Amandes

Les amandes contiennent de bonnes graisses et des protéines. Les bonnes graisses ont le potentiel de réduire le taux de cholestérol dans le sang et, par conséquent, vous pouvez abaisser la pression artérielle et des problèmes aussi divers cœur et les artères liées. Vous devriez consommer au moins 4 amandes dans l'estomac vide de sorte que vous pouvez voir les résultats dans un délai d'un mois.

Amandes

Vous ne pouvez pas attendre des miracles se produire en raison de la consommation de ces produits alimentaires. Vous devriez consommer ces aliments sur une base quotidienne afin que vous puissiez voir les résultats. Essayez ces produits alimentaires pendant au moins un mois de sorte que vous pouvez découvrir la réduction de votre pression artérielle.

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