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Cavités ou la carie dentaire sont de minuscules trous qui se développe progressivement dans la surface la plus difficile de vos dents. Cavités sont causées par des bactéries dans la bouche qui convertissent le sucre présents dans notre alimentation en acides. Au fil du temps, ces acides déminéralisation et détruisent l'émail des dents, qui se traduit par la carie dentaire. Cavités peuvent être très painful- si non traitée tôt, ils peuvent influer sur la couche la plus profonde des dents et entraîner une infection, maux de dents et la perte des dents. Vous aurez à faire plusieurs voyages au bureau de dentiste pour obtenir le traitement et le soulagement de leur part. Mais la carie dentaire peut être évité par une bonne hygiène dentaire. Voici 10 façons importantes que vous pouvez utiliser pour prévenir les caries.
Brossage
Régulièrement brosser les dents est la première étape que vous devez prendre pour maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire et de prévenir les caries. Brossage deux fois par jour est nécessaire pour prévenir la carie dentaire. Brossage pendant au moins deux minutes avant d'aller au lit le soir est d'autant plus important. Vous ne devez pas se brosser les dents juste après avoir mangé, surtout si vous avez mangé des aliments qui contient de l'acide comme les boissons crépus, les fruits, le vin etc. brosser après une heure peut permettre à la salive pour neutraliser l'acide. Il est également nécessaire de se brosser les dents correctement. Brossez-vous les dents en inclinant vos bouts de poils angle d'environ 45 degrés sur votre ligne de gomme. Également remplacer votre brosse à dents après chaque trois mois comme ils usent après plusieurs utilisations et deviennent moins efficaces dans le nettoyage de vos dents et enlever la plaque.
La soie dentaire
La soie dentaire est également nécessaire pour prévenir la carie dentaire et pour une bonne hygiène bucco-dentaire. La soie dentaire permet d'enlever la plaque et les particules alimentaires qui ne peuvent pas votre brosse à dents, qui est entre les dents et sous votre ligne de gomme. La soie dentaire une ou deux fois par jour, surtout après le dîner sera empêcher les bactéries de florissante.
L'utilisation du fluor
Utilisez dentifrice qui contient du fluorure pour le brossage. Le fluor est un minéral qui aide à protéger vos dents en empêchant la perte de minéraux dans l'émail de vos dents en remplaçant les minéraux perdus et empêchant les bactéries de fabrication de l'acide. Vous pouvez aussi boire de l'eau fluorée qui est également bénéfique pour prévenir la carie dentaire.
Rincez votre bouche
Vous ne pouvez pas vous brosser chaque fois après avoir mangé ou bu quelque chose. Donc, pour neutraliser l'effet de la nourriture sucrée et acide, vous devriez au moins boire un peu d'eau ou de rincer la bouche avec de l'eau. Rinçage aidera à éliminer les particules de nourriture qui peut avoir obtenu coincé sur vos dents.
Manger une alimentation saine et équilibrée
Pour les dents saines et fortes, vous avez besoin d'avoir une alimentation saine et équilibrée. Plus vous mangez les glucides raffinés comme le pain, les biscuits, sucrés snacks- vous vous mettez au risque de carie dentaire. Evitez également les aliments acides élevés car il peut nuire à votre émail des dents. Collations fréquentes expose également les dents aux caries. Chaque fois que vous mangez, les bactéries dans votre bouche convertir les glucides en acides qui provoque la carie dentaire. Outre cela, les aliments collants comme des chocolats, des bonbons, etc. sont les principaux coupables de la carie dentaire. Encouragez vos enfants à manger beaucoup de fruits et légumes. Ils aident à éliminer les particules de plaque et des denrées alimentaires qui se coincent entre les dents et les gencives et sont également bonnes pour la santé générale et le bien-être.
Utilisez un rince-bouche
Un rincer la bouche de lavage peut aider à vous débarrasser de bactéries nocives qui résident dans des endroits inaccessibles de votre bouche. L'utilisation d'un bain de bouche antibactérien sans alcool aidera à tuer ces bactéries cachés. Utilisez un rince-bouche contenant du fluorure si vous souffrez déjà de caries dentaires. Ne pas utiliser de bouche juste après le brossage. Utilisez rince-bouche de préférence après le déjeuner ou à un autre moment.
Mâcher de la gomme sans sucre
Mâcher de la gomme sans sucre après avoir mangé quelque chose peut aussi prévenir la carie dentaire en stimulant la salive et d'éliminer les particules d'aliments et de neutralisation de l'acide dans la bouche.
Recevez scellants Placé
Scellants dentaires qui sont des revêtements minces de plastique sont placés sur la surface de mastication de vos dents postérieures (molaires) de protéger vos teeth- il couvre la surface et empêche les bactéries et les particules alimentaires de rester coincé à l'intérieur.
Traiter Votre Bouche sèche
Ceux qui souffrent de problème de sécheresse de la bouche sont plus enclins à cavités. Sécheresse de la bouche peut être causée par l'anxiété, la déshydratation et le tabagisme. Sécheresse de la bouche peut endommager les glandes salivaires et endommager davantage vos dents. Trouver la raison de la bouche sèche et le traitement il aidera à prévenir la carie dentaire.
Des visites dentaires régulières
Pour une bonne hygiène bucco-dentaire et la prévention de la carie dentaire, obtenir un examen dentaire tous les six mois. Il peut aider votre dentiste pour vérifier l'état de la bouche et de trouver si il ya un risque de développer une cavité dentaire. Un traitement précoce peut aider à inverser la condition. Renseignez-vous aussi si vous avez besoin d'un nettoyage professionnel ou mise à l'échelle effectuée.
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