11 façons naturelles pour stimuler l'immunité

Le système immunitaire de notre corps qui se compose principalement de la lymphe, les ganglions lymphatiques, la rate, les cellules T, etc., et tout cela joue un rôle dans la protection du corps contre les organismes étrangers comme les virus, les parasites, les bactéries, les micro-organismes responsables d'infection etc. système Ainsi immunitaire nous protège contre un large éventail d'infections et nous maintient protected- ceci est connu comme accordant l'immunité. Qu'est-ce qui se passe dans certaines situations est que notre corps commence à perdre ce pouvoir de l'immunité et devient sensible à toutes ces maladies et infections. Par conséquent, vous devez externes agents de renforcement de l'immunité qui vous aideront à retrouver ce pouvoir. Bien qu'il existe beaucoup de produits vendus sur le marché que l'immunité stimuler produits- nous avons un oeil à certains agents, qui sont naturels et stimulent fortement le système immunitaire.

Après dix façons simples de stimuler votre immunité et rester en bonne santé:

Consommer des probiotiques

Probiotics- cela est fréquemment entendu terme, mais pourquoi sont-ils si bons? Donc, ces probiotiques contiennent des bactéries sous forme vivante et un certain type de levure qui est bon. Lorsque votre système, en particulier l'estomac perd la bonne type de bactéries pour des raisons comme les antibiotiques excessives ou une infection ou d'une maladie, ces probiotiques équilibrer les niveaux de bonnes bactéries et les aider à retrouver l'immunité. Curd est un très bon exemple d'aliment probiotique. Parmi les autres exemples d'aliments qui agissent naturellement comme probiotiques sont les bananes, l'oignon, l'ail, blé entier, etc. en outre, il ya un couple de boissons probiotiques facilement disponibles sur le marché.

Early Morning Sun Rays

Nous sommes conscients que les rayons du soleil du matin stimuler notre production de vitamine D. Cette vitamine D avec garder les os solides renforce également l'immunité et nous protège contre nombre d'infections de grippe.

Exercice Régulier

Effectuer des exercices d'aérobie pendant environ 30-40min chaque jour augmente vos cellules de virus détruisant (principalement des cellules T) et augmente l'immunité.

Régime

Il ya un certain nombre d'aliments qui sont l'immunité stimuler. Il est dit que si vous mangez un régime alimentaire équilibré et nutritif régulièrement, ce qui inclut ces agents stimulant l'immunité, vous ne serez pas à vous soucier de la petite toux et les questions d'immunité froides et basses. Ces aliments développement de l'immunité comprennent goyave, citrons, oranges (riches en antioxydants et en vitamine C), les carottes, les tomates, la citrouille, la papaye (riche en phytonutriments et bêta-carotène), l'ail (anti-bactérien, anti-virale et anti-inflammatoire), graines de lin, caillé (de probiotique naturelle), les amandes, les fruits de mer, les légumes verts et de thé vert.