15 avantages pour la santé étonnante de poivron

Avantages pour la santé de Poivron

Chargé avec les minéraux, les vitamines et autres nutriments, poivrons possèdent des avantages pour la santé étonnante. Les légumes en forme de cloche sont faibles en calories et à teneur élevée en eau. Sa fonctionnalité gratuite de cholestérol rend plus attrayant pour les gens soucieux de leur forme physique. Vous trouverez le poivron dans une variété de couleurs comme le vert, orange, rouge et jaune. Selon les recherches de cloche vert dons de poivron de couleur rouge lorsque mûri pleinement. Orange et jaunes poivrons colorés appartiennent à la variété différente. Les poivrons sont vives en couleur et en goût acidulé. Donc, un plat préparé avec les légumes ne sera pas seulement ajouter une élégance de la couleur mais il apportera également un goût somptueux repas. Vous pouvez consommer poivron dans plusieurs façons de stimuler votre santé. Le meilleur moyen est de faire cuire pendant une brève période. Vous pouvez aussi manger le légume sous forme brute ou de l'avoir comme un complément à l'un de vos salades préférées.

Voici le top 15 Prestations de santé de Poivron:

1. Rich source de caroténoïdes

Les poivrons sont riches en caroténoïdes (les pigments jaunes et oranges qui donne éclat et la luminosité au végétal). La fonction principale de caroténoïde est qu'il est converti en rétinol ou la vitamine A1. Cette vitamine est très important pour une bonne vision.

Riche source de caroténoïdes

2. riches en lycopène

Le lycopène est un caroténoïde sorte de qui est responsable de la rougeur dynamique en couleur rouge poivron. Agissant comme un puissant antioxydant, le lycopène fournit protéger les cellules contre les dommages causés à cause du stress oxydatif. L'approvisionnement régulier de lycopène dans notre système peut réduire le risque de cancer de la prostate et de maladie cardiaque.

3. Rich Dans lutéine et la zéaxanthine

La lutéine et la zéaxanthine, qui sont des formes de caroténoïdes se trouvent en abondance dans les poivrons jaunes. Ces substances servent principalement à protéger la macula qui est la petite zone centrale de la rétine jaunâtre à nos yeux. Les caroténoïdes sont également connus pour réduire la possibilité d'obtenir la dégénérescence maculaire.

Riche en lutéine et la zéaxanthine

4. Riche en fibres

Poivron est très riche en fibres. Comme nous le savons tous très bien que les aliments végétaux comme les légumes, les légumineuses, les grains entiers et les fruits sont de bonnes sources de fibres alimentaires. Contrairement aux protéines, lipides et glucides, notre corps n'a pas absorber ou briser la fibre. La fonction principale de la fibre dans notre corps est de pousser la nourriture le long du système et nous empêcher de constipation. La responsabilité supplémentaire de fibre est d'aider à réduire le cholestérol, la tension artérielle et de maintenir un niveau sain de sucre dans le sang dans notre corps.

5. forte immunité




Une tasse pleine de poivron vous fournira assez de vitamine A et de vitamine C pour vous nourrir tout au long de la journée. Les teneurs élevées en vitamine rendre votre système immunitaire fort et garder votre corps mieux préparés à prendre sur les attaques virales.

Forte immunité

6. En Basse Calorie

nombre de calories dans le poivron est très faible. Une tasse pleine de cubes de poivron vous donnera pas plus de 45 calories. Nombre de calories modérée poivron en fait un aliment très prisé pour les phénomène de forme physique.

7. Anti-inflammatoire

Poivrons rouges colorés sont chargés avec des caroténoïdes et des composés phytochimiques. Ces substances chimiques agissent comme agent anti-inflammatoire et aident à réduire l'inflammation dans notre corps.

Anti-inflammatoire

8. réduit le mauvais cholestérol


La capsaïcine, la substance chimique irritante trouvé dans poivron possède varier les prestations de santé. La recherche suggère qu'il a le pouvoir unique de réduire le LDL (mauvais cholestérol) et empêche les artères des dépôts de gras nocifs.

9. Rich Dans Antioxydant

Poivrons vert et jaune sont riches en bêta-carotène qui agit comme un antioxydant puissant. La haute teneur en bêta-carotène est très efficace dans le cancer de combat.

Rich Dans Antioxydant

10. teneur en soufre

Poivrons contiennent une quantité suffisante de soufre. La teneur en soufre joue un rôle actif en fournissant protection contre certaines formes de cancer.

11. Riche en vitamines

Les poivrons sont riches en vitamines C, A, E, K et B. concentration de vitamine C est en abondance tandis que d'autres vitamines sont en quantité modérée. Ces vitamines ont de nombreux avantages pour la santé face et nous protègent de problèmes de santé graves.

Riche en vitamines

12. Protège Coeur

Contenu extrêmement élevées de vitamine C, composés phytochimiques et flavonoïdes dans poivrons fournissent meilleur soutien à notre cœur. Ces substances sont très actifs dans la réduction des caillots de sang et en réduisant le risque de crise cardiaque et d'AVC sensiblement.

13. Protège Colon

Les fibres alimentaires est très important pour le bien-être de notre côlon. Heureusement, la teneur en fibres dans le poivre vert est très élevé. Riche en fibres inclus dans poivrons enregistre les cellules du côlon de se exposés à des toxines et des bactéries.

Protège Colon

14. aide dans le processus de reproduction

Des teneurs élevées en acide folique présents dans les poivrons sont chargés de promouvoir la croissance des cellules et de l'aide dans le processus de reproduction.

15. soutient nerfs et les muscles

teneur en potassium présent dans les poivrons aide dans le bon fonctionnement des nerfs, les muscles et le cœur. Elle réglemente également la pression artérielle de manière appropriée.

Supporte nerfs et les muscles

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