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Une alimentation riche en antioxydants peut faire des merveilles pour notre santé. Les antioxydants sont des composés qui aident à prévenir les dommages cellulaires et l'ADN contre les radicaux libres nocifs. Ils gardent le corps contre les maladies dangereuses, renforcer l'immunité et améliorer la santé globale d'un individu. Il ya un large éventail de différents antioxydants présents dans les fruits, légumes, céréales, poissons, viandes, etc que nous consommons dans notre vie au jour le jour.
15 Vital Foods qui fournissent des antioxydants les plus importants pour nous sont:
Oignon
L'oignon est une riche source de fibres, de la vitamine C, et l'antioxydant appelé quercétine. Ceux-ci rendent anti-inflammatoire, anti-bactérien, anti-vieillissement et anti-propriétés cancérigènes à l'oignon qui aident les troubles cardiaques, respiratoires et digestives traiter naturellement. Ils gardent affections comme l'asthme, l'athérosclérose, la crise cardiaque, la constipation, infection du foie, de l'acné, le vieillissement de la peau et même le cancer à la baie.
Noyer
Le carotène en vitamine C, la vitamine E et le bêta présente en noyer aide à éliminer les radicaux libres nocifs, prévenir les dommages cellulaires contre l'oxydation et donc prévient les maladies cardiaques, les maladies coronariennes et les troubles du cerveau comme la maladie d'Alzheimer. Il restreint la croissance et la propagation des cellules cancéreuses dans le corps maintient donc le cancer à la baie.
Cacao
Le cacao contient flavinol, l'antioxydant qui aide à réduire la pression artérielle, de prévenir les maladies cardiaques, le gain de poids et l'obésité.
Artichaut
Un entrepôt d'antioxydants, artichaut contient la quercétine, la rutine, anthocyanes, silymarine, plyphenols, l'acide gallique et l'acide chlorogénique. Ceci rend la lutte contre cancérogène, anti-microbienne, anti-inflammatoire, anti allergique, anti-vieillissement et des propriétés analgésiques à ce légume. Ils permettent ainsi d'artichaut efficace dans le traitement et la prévention de maladies comme le cancer, infection du foie, l'hypertension artérielle, taux de cholestérol élevé, crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, le vieillissement de la peau, de l'asthme, les infections urinaires, l'indigestion, etc.
Pomme
Ce délicieux fruit rouge est riche en quercétine, un antioxydant qui maintient la santé du coeur et maintient les maladies cardiaques comme AVC et de crise cardiaque suite. Il est aussi un anti- cancérigène puissant qui aide à traiter et à conjurer efficacement le cancer.
Thé Noir
Le thé noir contient ECGC qui aide à promouvoir la perte de poids et l'obésité à garder sous contrôle. Il comprend également l'acide gallique qui rendent des propriétés cancérigènes des anti à cette boisson et aide à combattre et limiter la croissance du cancer de la prostate.
Myrtille
Ces baies contiennent des antioxydants comme les anthocyanes qui empêchent des dommages aux cellules par oxydation et éliminer les radicaux libres nocifs de l'organisme. Ils empêchent ainsi survenue d'infections, les inflammations et les allergies. Traite de petits fruits bleus et prévient les maladies comme la perte de mémoire, la dégénérescence cellulaire et de l'ADN, le diabète, l'hypertension artérielle, des problèmes cardiaques, le cancer et efficacement les tumeurs.
Café
En dehors de l'acide caféique, café noir non sucré est aussi une riche source de l'antioxydant appelé acide chlorogénique. Ces antioxydants aident à limiter la croissance et le dépôt de LDL ou mauvais cholestérol dans le corps empêchant ainsi les crises cardiaques, accidents vasculaires cérébraux et l'obésité. Il est une boisson diététique et déclenche la perte de poids. Les propriétés anti-microbiennes de café aide à garder les infections à la baie.
Champignons
Ces fruits nutritifs et délicieux sont enrichis avec l'antioxydant appelé ergothionéine. Ergothionéine est un agent inflammatoire et anti vieillissement de lutte contre les maladies qui gardent comme l'arthrite, l'asthme et l'acné etc à la baie et élimine également les 7 signes de vieillissement comme les rides fines lignes etc de la peau. Il affiche également un potentiel pour prévenir le cancer et le sida.
Gingembre
Le gingembre contient un grand nombre d'antioxydants, l'un d'eux étant gingérol. Gingerol rend propriétés anti-inflammatoires au gingembre qui aide à traiter la maladie comme l'arthrite, l'asthme, des maux de dos, etc.
Les graines de lin
Ceci est un aliment riche Fibre-contenant également gras oméga-3, l'acide alpha-linolénique (ALA), et antioxydantes appelée lignanes. Ces digestif d'affichage, des propriétés cancérigènes-inflammatoires et anti qui aident à améliorer la digestion et la guérison detoxification- inflammations et la douleur, et les niveaux de cholestérol dans le corps pour garder les maladies cardiaques à la baie. Les lignanes limitent la croissance et la propagation des cellules cancéreuses dans le corps qui se nourrissent sur les oestrogènes, protégeant ainsi l'organisme contre le cancer.
Romarin
En plus d'être un délicieux herbe, le romarin, render multiples avantages pour la santé aussi en raison de la présence de l'anti-oxydant appelé carnosol. Carnosol est un anti cancérigène puissant qui aide à traiter et à prévenir le cancer, la perte de mémoire, la maladie d'Alzheimer et de Parkinson. Elle permet de maintenir efficacement la santé globale du cerveau.
Orge
L'orge contient de l'acide férulique, un antioxydant qui est connu pour protéger le cerveau des effets néfastes d'un AVC, prévenir le diabète et le cancer, tout en affichant des avantages anti-âge sur le cerveau et la peau.
Chou Rouge
Fruits et légumes comme le chou rouge aux couleurs vives contiennent les antioxydants appelés anthocyanes et en glucosinolates. Les anthocyanes renforcer les parois des vaisseaux sanguins et de les garder en bonne santé tout en glucosinolates rendent propriétés anti cancérigènes pour ce légume pour aider à lutter et prévenir le cancer naturellement.
Avocat
L'avocat est un fruit fibreux riche en acide oléique et antioxydants comme les caroténoïdes et lutéine. La lutéine garde les yeux en bonne santé et le protège contre diverses infections et les maladies. Les caroténoïdes antioxydants aident à absorber d'autres fruits et légumes.
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