16 prestations de santé remarquables de fruits secs

Bienfaits pour la santé de fruits secs

Dans un état pur fruits secs sont les fruits frais avec zéro pour cent de la teneur en eau. Le processus de déshydratation de l'eau aide les nutriments des fruits secs pour se bien concentrés. En l'an 2005, un journal médical a été publié. Elle a révélé un fait intéressant que les raisins secs, les prunes et les canneberges ont beaucoup de nutriments qui sont bénéfiques pour le corps. Avant de commencer un régime alimentaire de fruits secs, vous devriez se familiariser avec le fait que les fruits séchés comme des abricots est inférieure à une fraîche mais il contient la même quantité de sucre et de calories. Selon Chrissy Wellington une nutritionniste de Lenox une tasse de fruits frais crée une seule partie de l'autre main un fruit sec contient plus grande quantité de calories, vitamines et minéraux. Lorsque vous mangez des fruits secs alors que vous tirez de plus grands avantages prennent pour exemple une tasse d'amandes trimestre.

Vous devriez vérifier la présence d'édulcorants en particulier dans les fruits secs comme les canneberges et les cerises. Vous devriez vérifier la liste de ses ingrédients avant de choisir des fruits secs à manger. Vous pouvez rechercher des paquets de fruits secs qui ont été inscrits avec zéro% sulfites cela est un composant qui maintient vibes de couleurs dans le fruit. Une autre chose à retenir est que tous les fruits secs ne sont pas avoir un goût de bonbon de sorte qu'ils ne devraient pas déguster comme un bonbon.

Laissez-nous discuter au moins dix services de santé de fruits secs à travers cet article: -

Vie plus longue: -

Les fruits ont une durée de vie longue durée et la fonction portable après avoir converti en fruits secs. Si vous prévoyez de perdre des calories supplémentaires alors vous pouvez manger des fruits secs dans un rapport modéré.

Vie plus longue

Riche source de calories: -

Certains des fruits secs prouver comme une riche source de calories parce qu'ils ont ajouté du sucre au moment de la transformation. Sur les autres fruits secs de la main sans additifs fournissent également de nombreux avantages pour la santé.

Teneur élevée en fibres: -

Les fruits secs servent de sources riches excellentes et de fibres par rapport à leurs parties fraîches. La fibre est très essentiel pour garder votre système en marche digestive dans un état lisse.

Teneur élevée en fibres

Riche en éléments nutritifs: -

Les fruits secs ont la plus forte teneur en éléments nutritifs. Prenez par exemple raisins frais ont 32% de vitamine C, d'autre part les raisins secs ont de la vitamine C dans un rapport de 85%, plus ils agissent aussi comme riches sources de fer.

Fighters de l'obésité: -




Les fruits secs agissent comme d'excellents combattants contre l'obésité. Ils aident dans la lutte contre les calories supplémentaires et aide à garder notre corps en forme et bien.

Fighters de l'obésité

Prévention du cancer: -

Le cancer est une maladie mortelle et la mort orientée. Beaucoup de gens se demandent quel régime ils devraient adopter contre la prévention du cancer. Recherches médicales montrent que les gens de manger des fruits secs sur une base régulière ne rencontrent pas la chance d'avoir un cancer mortel.

Prévention du cancer

Riches en antioxydants: -

Certains des fruits secs agir comme une source riche en antioxydants. Selon récemment publié des revues médicales les fruits comme les figues et les palmiers dattiers contenir beaucoup de phénols, un antioxydant qui aide le corps humain pour lutter contre le cancer, le VIH, les maladies cardiaques et le diabète.

diabète de combat

Rich Dans gustatifs


Les fruits secs sont riches en goût, il est pour cette raison cuisiniers mélangent ces fruits dans les crèmes, glaces, gâteaux et pâtisseries y compris poudings. Les fruits secs sont riches en nutriments denses. Ils possèdent un ratio très élevé de minéraux et des nutriments et des calories supplémentaires pour ces personnes qui veulent tirer de l'énergie supplémentaire sans manger plus.

Riche en goût

À long terme le stockage d'énergie: -

Les fruits secs sont en fait les fruits déshydratés qui sont séchées en faisant usage de souffleries. Ces fruits ont une histoire très intéressante et détaillée de la portabilité et de la sécurité. Ainsi, nous pouvons dire que les fruits secs peuvent être effectuées n'importe où en raison d'avoir une grande portabilité et riche sécurité à long terme.

Concentration parfait de nutriments pour le long terme: -

Lorsque les fruits secs sont préparés par déshydratation de fruits frais juteux puis teneur en eau dans ces fruits obtenir enlevé et nutriments obtenir une forme plus concentrée et la structure externe de ces fruits obtient également changé. Ainsi fruits secs obtiennent les nutriments concentrés et peuvent fournir une grande résistance tout en faisant de l'exercice.

fournir une grande endurance

Obtenir une belle peau: -

Tout le monde veut une belle peau et rien est mal à cela. Si vous mangez des fruits secs comme les palmiers dattiers, les résines, les abricots et les figues alors vous allez devenir le propriétaire d'une peau saine et belle.

Obtenir une belle peau:

Mener une vie Preuve du cancer: -

Le cancer est une terrible maladie, il peut conduire à la mort si non traitée dans un cadre approprié de temps. Les fruits secs ont de nombreux militants anti-cancéreux qui peut combattre et détruire les cellules cancéreuses. Donc, de nombreux médecins suggèrent maintenant patients atteints de cancer de manger ce fruit choses à salle des risques de cancer.

Mener une vie Preuve cancer

Potassium alimentaire: -

Outre le calcium de nos os ont besoin de potassium suffisante. Le potassium est également nécessaire pour maintenir une pression artérielle normale. Les fruits secs comme les abricots et les prunes contiennent une teneur élevée en potassium.

Teneur élevée en fibres pour la digestion: -

Les fruits secs contiennent une teneur élevée en fibres. La fibre est un élément essentiel qui contribue à une bonne digestion des aliments. Cerise et figues agissent comme riches sources de fibres. Ces fruits ont aussi un contenu suffisant de vitamine C et la vitamine A qui sont essentiels pour la vue des yeux et une peau saine.

Teneur élevée en fibres pour la digestion

Riche source de fer: -

Le fer est un constituant essentiel du sang, il contribue à la formation de globules rouges qui transportent l'oxygène à l'ensemble du corps. Si vous mangez 4 prunes quotidienne, alors vous pouvez répondre à l'exigence de fer sur une base quotidienne.

Aucune teneur en matières grasses: -

Une spécialité de fruits secs est qu'ils ont zéro teneur en matières grasses. Donc, si vous êtes sur un régime pour perdre du poids, alors vous pouvez envisager de manger des fruits secs dans votre alimentation quotidienne.

Aucun contenu Fat

Vues: 69